Cum să creșteți mobilitatea spermatozoizilor

Dacă medicii au spus că mobilitatea dvs. scăzută a spermei, sunteți cel mai probabil nedumerit de cum să le faceți mai mult mobil, astfel încât să puteți concepe rapid un copil. Cea mai bună modalitate de a îmbunătăți mobilitatea spermatozoizilor este de a păstra un stil de viață sănătos, să mănânce alimente sănătoase și să reducă consumul de alcool. Și chiar după aceste schimbări simple, tu și partenerul tău nu vei putea să concepeți un copil, ar trebui să consultați un medic pentru a afla despre metodele medicale de îmbunătățire a calității spermei.

Pași

Metoda 1 din 3:

Îmbunătățirea nutriției

unu

Se potrivesc sănătoase, Produse întregi. Încercați să mâncați mai des și porțiuni mici, inclusiv în dieta dvs. fructe, legume, integral, carne de conținut scăzut de grăsimi sau proteine vegetale, precum și produse lactate. Mâncarea unei varietăți de alimente vă va ajuta să obțineți un spectru complet de vitamine, minerale și antioxidanți, care măresc în mod natural mobilitatea spermatozoizilor.

Limitați consumul de produse prelucrate, deoarece conțin multe sodiu, zahăr și grăsimi.
Nu mâncați alcool deoarece reduce mobilitatea spermatozoizilor.

Imagine intitulată Creșterea motilității spermei Pasul 2

2. Includeți produsele din dieta dvs., îmbunătățind calitatea spermei. Potriviți o varietate de alimente utile pentru a vă asigura corpul cu o varietate de substanțe nutritive care îmbunătățesc calitatea spermei. Asigurați-vă că includeți în produsele alimentare bogate în zinc și arginină. Aceste substanțe măresc cantitatea de spermă și le fac mai mult. Zincul și arginina sunt bogate în astfel de produse ca:

Fructe de mare și moluște, inclusiv stridii și hering;

nuci și leguminoase, cum ar fi nuci, fasole, mazăre și nuci;

carne de vită non-grasă, curcan și miel;

germene de grâu;

lactat;

ouă;

Spanac, sparanghel, broccoli, usturoi și morcovi;

Banane, grenade și fructe de padure.

Imagine intitulată Creșterea motilității spermei Pasul 3

3. Sprijină greutatea sănătoasă. Măsurați înălțimea și greutatea pentru a determina indicele de masă corporală (BMI). Dacă indicele de masă corporală arată că aveți obezitate, atunci calitatea spermei poate fi scăzută, iar spermatozoizii este lentă. Consultați un medic și determinați o greutate sănătoasă în cazul dvs.

Studiile au arătat că cu CMT mai mult de 25 de spermă are adesea o calitate scăzută și produse în cantități mici.

Imagine intitulată Creșterea motilității spermei Pasul 4

4. Adăugați aditivi alimentari cu zinc, vitamina C, carnitină și arginină la dieta dvs. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre posibilitatea de a primi aditivi alimentari și, eventual, medicul va recomanda acest lucru sau acel medicament. Alegeți aditivi alimentari care conțin zinc, vitamina C, carnitină și arginină - aceste substanțe, potrivit studiilor, creșterea mobilității spermatozoizilor.

Dacă luați cel puțin 2000-6000 mg vitamina C pe zi, aceasta va împiedica cumularea spermei și afectează favorabil mobilitatea lor.

Imagine intitulată Creșterea viteției spermei Pasul 5

cinci

Reduce consumul de alcool. Dacă beți alcool, încercați să reduceți utilizarea. Cercetarea arată că, ca urmare a consumului de alcool, nu numai cantitatea de spermă produsă, ci și mobilitatea spermatozoizilor.

Dacă nu sunteți sigur cât de mult de multă alcool este permis să bea, în timp ce nu vă dăunează fertilității, întrebați medicul despre cantitățile recomandate.

Metoda 2 din 3:

Schimbarea stilului de viață

unu. Începeți în mod regulat tren. Formarea afectează în mod favorabil sănătatea și poate contribui la îmbunătățirea mobilității spermatozoizilor, deoarece contribuie la normalizarea echilibrului hormonal și scăderea în greutate. Încercați să efectuați exerciții aerobice și să faceți 2 formare de forță de cel puțin 150 de minute pe săptămână.

Exercițiile aerobe moderate sunt, de exemplu, mersul rapid, alergarea sau ciclismul. Formarea de putere poate fi ridicată în greutate pentru clădirile musculare.

Imagine intitulată Creșterea motilității spermei Pasul 7

2. Purtați lenjerie de corp gratuit, astfel încât testiculele să fie răcoroase. Încercați să nu purtați lenjerie de corp și pantaloni în care țesătura se potrivește ouălor strânse. În schimb, alegeți lenjerie de corp și pantaloni, în care temperatura testiculelor dvs. va fi menținută la aproximativ 34 ° C, deoarece în acest caz vor produce sperma de o calitate superioară.

Dacă locul unde lucrați, fierbinte sau petreceți mult timp așezat, încercați să luați pauze, să vă ridicați și să mergeți într-un loc mai rece.

Imagine intitulată Creșterea motității spermei Pasul 8

3. Încercați să contactați mai puțin cu substanțe chimice și toxine. Agenții și echipamentele ocazionale pot evidenția substanțele chimice care afectează negativ fertilitatea. Opriți utilizarea următoarelor produse sau mijloace, deoarece acestea pot afecta în mod negativ mobilitatea spermatozoizilor:

Produse din plastic Containere de depozitare care conțin bisfenol-A (DFP);

Produse de hârtie albite, cum ar fi filtre de cafea albă, hârtie igienică și șervețele;

apă de la robinet clorinată și înălbitor;

Produse care au fost tratate cu pesticide, erbicide, conservanți și alte substanțe artificiale sau le conțin;

Cosmetice sintetice, articole de toaletă și deodorante;

Produse de origine animală care conține hormoni sintetici, cum ar fi pui, carne de vită, carne de porc și produse lactate, cum ar fi laptele de vacă;

Produse de tutun și fumatul pasiv;

Radiații din telefoanele mobile.

Imagine intitulată Creșterea motității spermei Pasul 9

4. Protejați-vă cum, practicând Sexul sigur. Utilizați prezervative dacă aveți mai mulți parteneri sau rămâneți în relații monogame cu un partener care nu este infectat cu nici un ITS - astfel încât să reduceți în mod semnificativ riscul de infecție. ITS, cum ar fi gonoreea și chlamydia, pot afecta negativ fertilitatea și mobilitatea spermatozoizilor.

Dacă în timpul sexului folosiți lubrifianți, alegeți aceste instrumente favorabile concepției. Astfel de lubrifianți au același pH ca gâtul uterului sau folosesc astfel de produse naturale, cum ar fi uleiul de rapiță sau albușurile de ouă.

Imagine intitulată Creșterea motilității spermei Pasul 10

cinci. Evitați stresul și învățați să faceți față lor. Stresul din ceea ce încercați să concepeți un copil, precum și stresul în viața de zi cu zi, poate reduce mobilitatea spermatozoizilor. Din fericire, relaxarea și scăderea stresului ajută la îmbunătățirea calității spermei. Pentru a vă relaxa, încercați:

medita;

Respirați profund;

Exercițiu;

dormi.

Metoda 3 din 3:

Sănătate

unu. Nu mai luați medicamente care afectează negativ fertilitatea, dacă este posibil. Anumite preparate, cum ar fi blocantele canalelor de calciu, antidepresivele triciclice, antidrogenul și steroizii anabolizanți, pot afecta negativ fertilitatea. Dacă luați medicamente similare, discutați cu metodele de tratament alternative de medic, care nu reduc mobilitatea spermatozoizilor și nu reduc numărul acestora.

Dacă începeți să faceți chimioterapie sau radioterapie pentru tratamentul cancerului, cereți medicului despre gardul spermei înainte de tratament. Acest lucru poate fi folosit pentru fertilizarea extracorporală.

Imagine intitulată Creșterea motilității spermei Pasul 12

2. Calculați boala. Ca urmare a unor boli, cantitatea de spermatozoizi poate scădea, iar mobilitatea lor - încetinește. Descoperiți analizele necesare, astfel încât medicul să poată face un diagnostic și să urmeze planul de tratament pe care îl recomandă. Uneori, numai tratamentul bolii poate crește semnificativ mobilitatea spermatozoizilor.

De exemplu, dacă aveți o infecție a tractului urinar, acesta poate reduce atât cantitatea de spermă produsă, cât și mobilitatea spermatozoizilor. Luați cursul de antibiotice pentru a vindeca infecția, iar calitatea spermatozoizantului dvs. trebuie să se îmbunătățească rapid.

Imagine intitulată Creșterea motilității spermei Pasul 13

3. Cereți unui medic să scrie preparate care îmbunătățesc calitatea spermei. Dacă aveți un număr scăzut de spermatozoizi, discutați cu medicul dumneavoastră posibilitatea de a adopta hormoni pentru a crește fertilitatea. Asigurați-vă că ați aflat medicul despre efectele secundare. Medicul poate atribui:

"Clomifen";

"Serofen";

Injecții de folitropină alfa ("GLL-F");

Gonadotropină de om (HCG);

Letrozol sau anastrosol;

Androgeni exogeni.

Imagine intitulată Creșterea motilității spermei Pasul 14

4. Luați în considerare o opțiune de fertilizare ecologică (ECO). Dacă în cursul anului ați încercat să concepeți un copil, dar ați eșuat, contactați un specialist pentru a afla despre opțiunile disponibile. În timpul ECO, o femeie este închisă de ouă matur și în laborator, acestea sunt conectate la Spermatozoadă partener. Oul fertilizat este așezat în uterul în cazul în care ar trebui să fie implantat.

Dacă aveți doar spermatozoiduri lente, atunci medicul va recomanda cel mai probabil inseminarea intrauterină (VMI), în care sperma este introdusă direct în uter. Dacă această procedură coincide cu ovulația, concepția este cel mai probabil.