Cum de a îmbunătăți starea renală în mod natural

Daunele de rinichi pot avea motive diferite, iar uneori sunt în afara controlului nostru (îmbătrânirea sau factorii genetici). Dacă sunteți îngrijorat de faptul că puteți dezvolta insuficiență renală, știți că există metode, cu ajutorul căruia puteți îmbunătăți starea rinichilor și împiedicați apariția bolii. Acestea includ pierderea în greutate, schimbarea puterii și băuturile utile pentru ceaiurile de rinichi (cu permisiunea unui medic). Continuați să urmați sfatul unui medic referitor la nutriție, consumul de droguri și consumul de lichid.

Pași

Metoda 1 din 3:

Schimbarea stilului de viață

unu

Arunca fumatul. Fumatul crește probabilitatea unor probleme cu rinichii și alte boli. Dacă fumezi, certă aruncați acest obicei rău pentru a reduce riscul bolii renale. Aflați un doctor despre medicamente și programe de fumat care vă vor ajuta să renunțați la fumat.

Imagine intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural Pasul 2

2. Reduce consumul de alcool. Norma de alcool sigură este una sau două băuturi de mai multe ori pe săptămână. Consumând mai mult, riscul de recoltare la rinichi. Alcoolismul crește în continuare probabilitatea de boală renală. Pentru femei, alcoolismul este determinat de utilizarea a mai mult de 3 băuturi pe zi (sau mai mult de 7 pe săptămână), iar pentru bărbați - mai mult de 4 băuturi pe zi (sau mai mult de 14 săptămâni).

Dacă nu sunteți în măsură să controlați utilizarea de alcool, contactați-vă medicul pentru ajutor.

Imagine intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural Pasul 3

Eliberați greutatea. Greutatea excesivă poate duce la o deteriorare a rinichilor, deoarece atunci vor trebui să lucreze cu sârguință. Dacă suferiți de supraponderali, puneți-vă să o resetați pentru un scop și să faceți tot posibilul pentru a obține. Contactați medicul pentru ajutor dacă nu mergeți să pierdeți în greutate. La modalități bune de resetare a greutății pot fi atribuite următoarelor:

Jurnal de jurnal

Crește consumul de apă

Sporite sportive

Creșteți consumul de fructe și legume

Imagine intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural Pasul 4

4. Creșteți nivelul de activitate. Dacă vă exercitați mai mult sport, atunci nu numai să vă întăriți sănătatea, ci și să îmbunătățiți activitatea rinichilor, așa că încercați să efectuați un exercițiu în fiecare zi. Chiar și 30 de minute de mers pe jos vă vor îmbunătăți sănătatea generală.

Dacă nu ajungeți să evidențiați aceste 30 de minute la un moment dat, încercați să rupeți antrenamentul pe mai multe părți pentru a le îndeplini pe tot parcursul zilei. De exemplu, întrerupeți antrenamentul pentru 2 sesiuni timp de 15 minute sau chiar 3 până la 10 minute fiecare.

Metoda 2 din 3:

Schimbarea puterii

unu. Bea mai multă apă. Apa este foarte importantă pentru a preveni apariția pietrelor de rinichi, le poate îmbunătăți și munca lor. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că puteți dezvolta o boală de rinichi, beți mai multă apă. Puneți-vă să beți 1,5-2 litri de apă pe zi. Dacă aveți riscul de a dezvolta pietre la rinichi, ați condus și mai multă apă.

Dacă medicul vă dorea un anumit curs de consum fluid, lipiți-l.

Imagine intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural Pasul 6

2. Mănâncă o cantitate moderată de proteine. O dietă bogată în proteine poate "supraîncărca" rinichii, astfel încât rinichii să rămână sănătoși, există doar o cantitate moderată de proteine. Sursa de aproximativ 20-30% Calorie trebuie să provoace proteina. De exemplu, dacă mâncați 2000 de calorii pe zi, atunci 400-600 de calorii ar trebui să vină din proteine.

Pentru a determina dacă dieta dvs. se potrivește cu acești indicatori, asigurați-vă că mâncați și acordați atenție caloriilor care provin din produse de proteine ridicate. Produsele proteice mari includ: carne, ouă, pește și produse lactate.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural Pasul 7

3. Reduceți consumul de sodiu. Sodiul poate agrava, de asemenea, lucrarea rinichilor, deci încercați să evitați produsele ridicate de sodiu și să-i dați un consum minim. Pentru a reduce cantitatea de sodiu în dieta sa, pregătiți-vă și reduceți consumul de produse semifinite și cele mai rapide produse.

Dacă încă mai trebuie să mănânci un produs semifinisat, citiți cu atenție eticheta în timp ce cumpărați, astfel încât să nu alegeți un produs cu adăugarea de sare.

Urmăriți cât de mult de sodiu consumați zilnic. Consumă până la 2300 mg sodiu pe zi, dacă sunteți mai mic de 51 de ani și până la 1500 mg, dacă sunteți în 51.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural Pasul 8

4. Dați preferință produselor cu conținut scăzut de grăsimi. Consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi vă va ajuta să vă protejați rinichii, precum și inima și artera. Se abține de la consumul de produse cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi produsele prajite, produsele de panificație și alte feluri de mâncare grase. În schimb, acordați preferință alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi:

Carne slabă

Brânză non-grasă

Lapte degresat

Pui fără piele

Fructe

Legume

Fasole

Imagine intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural Pasul 9

cinci. Reduceți consumul de fosfor dacă i-ați spus să faceți. Dacă aveți o formă de eșec de insuficiență renală, atunci va trebui să reduceți consumul de fosfor. Asigurați-vă că acordați consumul de fosfor la minimum, dacă ați fost așa. Pentru produse, a căror consum ar trebui să fie limitat, aparțin:

Produse semifabricate din carne

Produse din carne cu adăugarea de fosfor

Lactat

Bauturi carbogazoase

Produse alimentare rapide

Imagine intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural Pasul 10

6. Urmăriți consumul de potasiu dacă ați sfătuit să facă. Pentru a menține echilibrul de potasiu necesar, ar trebui să evitați sau să limitați consumul unor produse dacă ați fost spus și o dietă cu conținut scăzut de potasiu. Produsele în care, de regulă, conțin multe potasi, aparțin:

Substituenți de sare

Portocales

Banane

Cartof

Roșii

Maro și orez sălbatic

Fulgi de la Bran

Lactat

Pâine de cereale integrale și paste

Fasole

Orekhi

Metoda 3 din 3:

Folosind pe bază de plante

unu. Consultați-vă medicul înainte de a începe să luați orice plante medicinale. Ierburile pot îmbunătăți starea multor sisteme organism, dar nu le folosesc dacă aveți o boală de rinichi. Dacă doriți să începeți să luați ierburi pentru a îmbunătăți activitatea rinichilor, asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră. Multe ierburi conțin o cantitate semnificativă de electroliți, cum ar fi potasiu, magneziu, fosfor și sodiu, care vă pot face rău dacă ați încălcat lucrarea rinichilor. Unele ierburi se pot alătura, de asemenea, reacției cu pregătirile pe care le-ați primit.

Imagine intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural Pasul 12

2. Gândiți-vă la începerea băuturilor utile pentru rinichi. Luați utilă pentru ceaiurile de rinichi numai dacă medicul a asigurat că rinichii sunt absolut sănătoși. Pentru a pregăti o ceașcă de ceai din plante, ia o pungă de ceai sau o linguriță (5 grame) și se toarnă apă fierbinte. Se toarnă apă clocotită pe iarbă și așteptați 10 minute până când ceaiul este fabricat. Beți două sau trei cești de ceai pe zi. La ierburi care pot avea un efect util asupra rinichilor includ:

Dandelion Frunze

Petrushki pleacă

Matase de porumb

Medicinal Altei

Toloknyanka obișnuit

Imaginea intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural Pasul 13

3. Opriți luați ierburi dacă aveți efecte secundare negative. La unii oameni, ceaiurile de plante pot provoca efecte secundare negative (deși aceste efecte sunt destul de slabe). Dacă observați că corpul dvs. reacționează la una dintre ierburi, nu mai acceptați și consultați un medic.

Avertizări

Nu încetați niciodată să luați medicamente fără a vă plânge de medicul dumneavoastră. Nu uitați să informați medicul despre toate medicamentele naturale sau alternative pe care le acceptați pentru a îmbunătăți activitatea rinichilor.