Cum de a preveni boala renală: 14 pași

Rinichii nu numai că îndepărtează din corp cu risipă de viață, dar reglează, de asemenea, tensiunea arterială, protejează oasele și mențin echilibrul elementelor și lichidelor. Din păcate, problemele renale sunt destul de comune: de exemplu, în SUA, fiecare treime este supusă riscului de boală renală cronică. Boala renală poate provoca alte boli, cum ar fi diabetul sau bolile de inimă, și se pot dezvolta timp de câteva luni sau ani. Din acest articol, veți învăța cum să reduceți riscul bolii renale.

Pași

Partea 1 din 3:

Nutriție adecvată

unu. Reduceți consumul de sodiu. Verificați cât de multă sodiu utilizați cu alimente și limitați doza zilnică de 2.300 miligrame. Aceasta este echivalentă cu aproximativ o linguriță (7 grame) săruri. Excesul de sodiu duce la o întârziere a fluidului în organism, ceea ce contribuie la umflături și face dificilă respirația. Încercați să utilizați diferite condimente în schimb. Evitați alimentele care conțin o mulțime de sare. Acest lucru se aplică următoarelor produse:

sosuri;
Gustări sărate;
produse afumate, saline și cârnați;
Conserve de produse alimentare și semifabricate.

Imagine intitulată Count Carbs pe dieta Atkins Pasul 5

2. Limita consumul de zahăr. Potrivit cercetării, zahărul promovează obezitatea și diabetul, care, la rândul său, poate duce la o boală a rinichilor. Pentru a reduce aportul de zahăr, acordați atenție listei ingredientelor, deoarece zahărul face parte din mai multe produse, chiar dacă nu aparțin dulciurilor. De exemplu, o cantitate mare de zahăr este conținut în condimente, mic dejun de terci și soiuri de pâine albă.

Nu uitați să limitați consumul de băuturi dulci de carbonat, deoarece conțin și multe zahăr. În plus, astfel de băuturi nu au o valoare nutritivă, iar compoziția lor include aditivi care conțin fosfor nocivi.

Rețineți că adăugarea zahărului poate avea o varietate de forme - în lista de ingrediente poate apărea cel puțin 61 de nume. Zahărul poate apărea sub numele de zaharoză, sirop de porumb cu un conținut ridicat de fructoză, malț de orz, dextroză, maltoză, sirop de orez, glucoză, suc de zahăr de zahăr și așa mai departe.

Imagine intitulată Motivați-vă pentru a pierde în greutate Pasul 25

3. Pregătiți-vă singur. Cu gătit independent, puteți utiliza produse din cereale solide, precum și fructe și legume naturale. Produsele reciclate și ambalate conțin o cantitate mare de suplimente de rinichi cu sodiu și fosfor. Încercați să mâncați 5 porții de fructe și legume în fiecare zi.

Despre dimensiunea porțiunii poate fi judecată de mâna lui. O porțiune de fructe sau legume corespunde aproximativ suma pe care o puteți păstra în palmă.

Imaginea intitulată Scapă de cicatricile acnee cu remedii acasă Pasul 22

4. Evitați alimentele proteine cu grăsimi ridicate saturate. Oamenii de știință încă investighează relația dintre dietele cu proteine ridicate și boala cronică la rinichi. Deși nu ar trebui să fie complet refractat din produse bogate în proteine și chiar grăsimi, este necesar să se reducă consumul de carne roșie, produsele lactate grase și grăsimi saturate de până la câteva ori pe săptămână. Pacienții cu rinichi sunt mai greu pentru a descompune deșeurile care sunt obținute ca urmare a digestiei și absorbției alimentelor din carne. Multe grăsimi saturate sunt conținute în următoarele produse:

Carne reciclată: cârnați, cârnați, șuncă și altele asemenea;

unt, ulei acoperit, grăsime;

cremă;

Brânzeturi solide;

Nucă de cocos și ulei de palmier.

Imaginea intitulată Obțineți rapitul de energie Pasul 15

cinci. Utilizați grăsimi nesaturate. Nu ar trebui să refuze complet grăsimea. Grăsimi nesaturate, cum ar fi acizi grași mono- și polinesaturați (inclusiv acizi grași omega-3 utili), ajută la reducerea colesterolului. Colesterolul scăzut reduce riscul bolilor cardiace care pot provoca boală renală. Un număr mare de grăsimi nesaturate sunt conținute în următoarele produse:

Soiuri de pește gras: somon, macrou, sardine;

avocado;

nuci si seminte;

Uleiuri vegetale: floarea-soarelui, rapiță, ulei de măsline.

Partea 2 din 3:

Schimbarea stilului de viață

unu. Sprijini activitatea fizică. Supraponderali și creșterea tensiunii arteriale cresc riscul bolii renale cronice. Sporturile ajută la scăderea excesului de greutate și reducerea tensiunii arteriale. Încercați să dedicați exerciții fizice la cel puțin 150 de minute pe săptămână.

Studiile au arătat că obezitatea crește riscul dezvoltării bolilor renale de două ori. În obezitate indicele de masa corporala depășește 30.
Exercițiile fizice moderate includ mersul pe jos de bicicletă, înot.

Imagine intitulată Consolidarea vederii Pasul 8

Arunca fumatul. Mulți știu că fumatul dăunează mai ales ușor, dar poate duce la boli de inimă. În cazul bolilor de inimă, accidentului vascular cerebral și infarctului măresc povara rinichilor, ceea ce poate provoca boală renală. Pentru a evita, aruncați fumatul.

Dacă sunteți dificil de refuzat fumatul, consultați-vă medicul despre tratamentul dependenței de nicotină. Medicul poate recomanda tencuiala de nicotină și alte metode.

Imagine intitulată Îmbunătățirea funcției renale Pasul 6

3. Limitați consumul de băuturi alcoolice. Alcoolul contribuie la creșterea tensiunii arteriale și a colesterolului. Poate provoca boală renală cronică. Deși nu este nevoie să refuzați complet băuturile alcoolice, să limitați utilizarea lor de 1 servire (pentru femei) sau 2 porții (pentru bărbați sub 65 de ani).

O porțiune face un pahar (30 mililitri) de băutură tare, un pahar (100-120 mililitri) de vin sau o cană mică (250 mililitri) bere.

Imaginea intitulată matrița cu pasul de demnitate 1

4. Vizitați medicul în mod regulat. Deoarece boala renală este dificil de identificat în stadiile incipiente, este necesar să viziteze periodic medicul. Dacă sunteți sănătoși, nu sunteți predispuși la bolile renale, nu suferiți obezitate și aveți mai puțin de 30 de ani, treceți examenul medical la fiecare 2-3 ani. Dacă sunteți sănătoși și sunteți de la 30 la 40 de ani, ar trebui să vizitați medicul o dată la doi ani. După 50 de ani, este de dorit să vizitați medicul o dată pe an (în absența unor boli grave).

Dacă ați diagnosticat orice altă boală cronică, cum ar fi hipertensiunea, diabetul sau bolile cardiace, trebuie să participați în mod regulat la un medic și să tratați tratamentul, deoarece aceste boli pot duce la o boală renală cronică.

Imagine intitulată Creșteți trombocite Pasul 5

cinci. Utilizați corect analgezicele. Atunci când o doză sau o lungă admitere a analgezicelor și a medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene pot deteriora rinichii. Primirea unui număr mare de medicamente pentru un timp scurt este capabilă să provoace o deteriorare pe termen scurt a activității rinichilor. Dacă luați aspirină, paracetamol, ibuprofen, ketoprofen sau naproxen, respectați cu strictețe instrucțiunile de utilizare și doza recomandată.

Ibuprofen, aspirină și naproxen se referă la un tip de medicamente, astfel încât recepția lor simultană poate provoca probleme renale.

Paracetamolul și preparatele sale (de exemplu, Panadol) sunt filtrate cu ficat, nu de rinichi, astfel încât acestea sunt preferabile pentru cei care suferă de probleme renale (dar are un ficat sănătos).

Asigurați-vă că informați medicul despre medicamentele pe care le luați, deoarece unele analgezice (chiar neglijate) pot interacționa cu alte medicamente.

Partea 3 din 3:

Identificarea și tratamentul bolii renale

unu. Uită-te la simptomele bolii renale cronice. Aceste simptome nu pot fi observate simultan, deoarece boala renală cronică se dezvoltă cu timpul. Acordați atenție următoarelor semne:

o urinare mai frecventă sau mai rară;
oboseală;
greaţă;
piele uscată și mâncărime;
prezența sângelui în urină sau urină de spumare întunecată;
spasme musculare și spasme;
Remarcabil și edem în jurul ochilor, pe picioare și / sau glezne;
confuzie de conștiință;
Respirație dificilă, dificultăți cu concentrația de atenție și somn.

2. Luați în considerare factorii de risc. Prevenirea bolii renale este importantă pentru toată lumea și este deosebit de necesară în cazul predispoziției pentru ei. Riscul de a dezvolta boală renală crește cu hipertensiunea, diabetul sau bolile cardiace. În plus, riscul de boală renală crește după 60 de ani.

Dacă familia dvs. a fost cazuri de boală de rinichi, puteți avea o predispoziție ereditară pentru ei.

Imaginea intitulată depășea nervozitatea Pasul 14

3. Contact Ajutor medical. Deoarece multe semne de boală renală cronică sunt similare cu simptomele altor boli, dacă sunt descoperite, este necesar să se consulte cu medicul. Pentru a determina starea rinichilor, medicul poate atribui testele de urină și sânge necesare. Conform rezultatelor analizelor, medicul va fi capabil să identifice boala rinichilor sau a altor boli cu simptome similare.

Discutați un medic de istorie familială cu medicamente și alte probleme legate de sănătatea rinichilor.

Imagine intitulată Opriți zgârierea pielii iritate Pasul 22

4. Urmați planul de tratament. Dacă medicul dezvăluie boala renală cronică, el vă va numi tratament adecvat. De exemplu, dacă boala este cauzată de o infecție bacteriană, antibioticele vă vor scrie. Cu toate acestea, în boala cronică, poate fi astfel încât medicul să poată facilita simptomele corespunzătoare.

Cu boală severă, poate fi necesară dializa sau transplantul de rinichi.

Medicul poate numi medicamente care vor ajuta la combaterea complicațiilor. De exemplu, puteți atribui medicamente din tensiune arterială crescută, anemie și niveluri ridicate de colesterol, precum și pentru a preveni edemul și protecția osoasă.