Cum de a salva rinichi sănătos

Având rinichi sănătoși este extrem de importantă în domeniul tineretului și în bătrânețe, dar această întrebare câștigă relevantă cu vârsta. Rinichii oferă funcționarea normală a corpului și trebuie să încercați din greu Salvați-le sănătoși, Ca orice alt corp.

Pași

  1. Imagine intitulată menține rinichii sănătoși Pasul 1
unu. Aruncați obiceiuri proaste: Fumatul, consumul de alcool și tratamentul constant cu medicamente.
  • Imagine intitulată menține rinichii sănătoși Pasul 2
    2. Observați alimente sănătoase. Acest lucru este important nu numai pentru rinichii dvs., ci și pentru inimă, plămân, creier și alte organe. Se recomandă utilizarea:
  • Fructe: portocale, banane, mere.
  • Legume: morcovi, salată verde, broccoli, mazăre.
  • Pește: Ton, Crucian, Perch.
  • Carne: un pic, porțiunea nu ar trebui să fie mai mult decât palma ta.
  • Imagine intitulată menține rinichii sănătoși Pasul 3
    3. Păstrați o greutate corporală sănătoasă. Verificați indicele de masă corporală și dacă aveți supraponderali, pierdeți-l. Corpul tău vă va spune "mulțumesc".
  • Imagine intitulată menține rinichii sănătoși Pasul 4
    4. Urmați utilizarea zahărului. Aflați cât de mult zahăr poate fi folosit în medie la vârsta dvs. și nu depășește această rată. Dulce poate fi mâncat, dar în cantități moderate.
  • Imagine intitulată menține rinichii sănătoși Pasul 5
    cinci. Face fizic. Activitatea fizică va contribui la circulația sângelui și la sănătatea renală. Faceți un plan de clase fizice și lipiți-l. Vă puteți face mementouri și ați stabilit obiective pentru a vă motiva mai bine.

    • sfaturi

    • Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă aveți plângeri.
    • Angajați-vă în companie: atât de distractiv, și veți fi mai puternici decât motivarea!

    Avertizări

    • Înainte de a opri sau a începe să luați medicamente, consultați-vă medicul.
    Publicații similare
    Cum să mențineți funcția renalăCum să mențineți funcția renală
    Cum să ajutați pacienții care suferă de insuficiență renală dacă au abandonat dializaCum să ajutați pacienții care suferă de insuficiență renală dacă au abandonat dializa
    Cum să clătiți rinichiiCum să clătiți rinichii
    Cum de a vindeca obezitateaCum de a vindeca obezitatea
    Cum de a îmbunătăți activitatea rinichilorCum de a îmbunătăți activitatea rinichilor
    Cum să curățați rinichii în mod naturalCum să curățați rinichii în mod natural
    Cum să ridicați ph-ul urineiCum să ridicați ph-ul urinei
    Cum se calculează vârsta corpuluiCum se calculează vârsta corpului
    Cum de a menține o dietă sănătoasă la școală (pentru adolescenți)Cum de a menține o dietă sănătoasă la școală (pentru adolescenți)
    Cum să conduci un stil de viață sănătosCum să conduci un stil de viață sănătos
    Cum să păstrați sănătatea renalăCum să păstrați sănătatea renală
    Cum de a preveni boala renalăCum de a preveni boala renală
    Cum de a crește mobilitatea spermatozoizilorCum de a crește mobilitatea spermatozoizilor
    Cum de a vindeca guta cauzată de o tulburare a rinichilorCum de a vindeca guta cauzată de o tulburare a rinichilor
    Cum de a elimina daunele renaleCum de a elimina daunele renale
    Cum să evitați pietrele de rinichiCum să evitați pietrele de rinichi
    Cum de a preveni insuficiența inimii stagnanteCum de a preveni insuficiența inimii stagnante
    Cum să hrăniți iepureleCum să hrăniți iepurele
    Cum de a evita creșterea în greutateCum de a evita creșterea în greutate
    Cum de a îmbunătăți starea renală în mod naturalCum de a îmbunătăți starea renală în mod natural