Cum să evitați pietrele de rinichi: 11 pași

Pietrele de rinichi (nefrolitiasis) - acestea sunt cristale mici formate în rinichi. De obicei, aceste cristale sunt derivate din rinichi împreună cu urina. Cu toate acestea, uneori cristalele mici rămân în rinichi, unde sunt conectate la alte cristale mici, formând o piatră. Cele mai multe pietre constau din oxalat de calciu, fosfat de calciu sau două dintre aceste substanțe simultan. Trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți pietre la rinichi. Medicul (și anume urologul) va determina cursul tratamentului. De asemenea, puteți lua câteva măsuri la domiciliu pentru a scăpa de pietrele de rinichi.

Pași

Partea 1 din 2:

Abordarea principală

unu. Beți mai multă apă și alt lichid. Cu cât beți mai mult lichidul, cu atât mai probabil să mergeți la toaletă, iar acest lucru va ajuta la aducerea pietrelor din rinichi. 8 sau 9 pietre din 10 sunt prezentate cu urină, astfel încât să beți suficient lichid.

Medicii recomandă consumul de 2,2 litri în fiecare zi (9 pahare) de apă la femei și 3 L (13 pahare).
Beți o cantitate de apă, astfel încât urina să dobândească o culoare galben deschis sau a fost în general transparentă - acesta este un semn pe care îl beți suficient.
Utilizați băuturi cu conținut scăzut de zahăr și conținut ridicat de acid citric, care împiedică formarea pietrelor de rinichi.

Imaginea intitulată Scapă de pietrele de rinichi Pasul 2

2. Dacă este necesar, luați dureros. Luați medicamente antiinflamatoare neimunice, de exemplu, ibuprofen, naproxen și aspirină. Aspirina nu este recomandată să ia oameni sub vârsta de 18 ani, deoarece este asociat cu sindromul Ray - o boală periculoasă care provoacă leziuni creierului grave.

Dacă aveți pietre mari de rinichi, care provoacă durere, este necesar să luați un pickiller puternic. Consultați un medic care va pune un diagnostic precis.

Imaginea intitulată Scapă de pietrele de rinichi Pasul 3

3. Determinați când trebuie să contactați medicul. Cele mai multe pietre la rinichi pot ieși în mod independent - du-te la răbdare și bea mai multă apă. În 15% din pietrele de rinichi, interferența medicilor necesită. Contactați medicul dacă:

Adesea aveți infecții ale tractului urinar. Pietrele de rinichi pot agrava infecția tractului urinar.

Ați transferat o operațiune de transplant de rinichi, aveți un sistem imunitar slăbit sau aveți în prezent un singur rinichi.

Esti insarcinata. Tratamentul pietrelor de rinichi depinde de trimestrul de sarcină.

Credeți că piatra din rinichi încalcă funcțiile sistemului urogenital. Simptomele unei astfel de încălcări sunt urinare dificilă, incontinență urinară și urinare dureroasă.

Partea 2 din 2:

Prevenirea formării pietrelor de rinichi

unu. Beți suficient lichid. Prevenirea deshidrației vă va ajuta să evitați formarea pietrelor de rinichi. Încercați să beți atât de multă apă, astfel încât urina să rămână galben deschis sau transparent. Urina galben închis înseamnă că nu beți suficientă apă.

Beți băuturi cu lămâie sau var. Găsiți o băutură cu zahăr scăzut sau pregătiți-vă singur. În lămâie și var de multă acid citric, care împiedică creșterea cristalelor și formarea pietrelor la rinichi.
Nu utilizați soiuri de bere întunecate. Acestea conțin oxalați care contribuie la formarea pietrelor de rinichi.

Imaginea intitulată Scapă de pietrele de rinichi Pasul 5

2. Reduceți consumul de zahăr, băuturile carbogazoase și siropul de porumb. Zahărul încalcă capacitatea organismului de a absorbi calciul și magneziul, motiv pentru care sunt formate pietre la rinichi. Fructoza conținută în zahăr și sirop de porumb, crește riscul de risc de pietre în rinichi. Dacă doriți să păstrați un stil de viață mai sănătos și să evitați formarea pietrelor de rinichi, limitați consumul de zahăr.

Unele băuturi carbogazoase de citrice, cum ar fi 7up și sprite, conțin multe acid citric. Deși nu trebuie să beți băuturi cu zahăr ridicat, uneori utilizarea băuturilor carbogazoase este o modalitate bună de a crește consumul de acid citric.

Imaginea intitulată Scapă de pietre de rinichi Pasul 6

3. Exercițiu fizic. Practica zilnică timp de 30 de minute. Exercițiul fizic moderat reduce riscul de risc de pietre în rinichi cu 31%.

Selectați cel puțin 150 de minute pe săptămână pentru a vă exercita. Efectuați exerciții aerobice, de exemplu, rulați sau plimbați o bicicletă.

Imaginea intitulată Scapă de pietrele de rinichi Pasul 7

4. Limitați consumul zilnic de proteine animale 200 de grame, deoarece crește riscul de risc de pietre în rinichi. 200 de grame de carne - aceasta este o bucată de dimensiuni cu palma sau punte de cărți.

Carnea, ficatul și moluștele conțin o substanță numită Pournin. Pournul crește producția de producție de acid uric și poate duce la formarea de pietre la rinichi. În ouăle și carnea de pește, purinul este, de asemenea, conținut, dar în cantități mai mici.

Obțineți proteine din alte produse, cum ar fi lactate sau leguminoase. Legumele conțin substanța fi fitată care împiedică formarea pietrelor de rinichi. Dar nu abuzează de consumul de soia, deoarece conține o mulțime de oxalați.

Imaginea intitulată Scapă de pietrele de rinichi Pasul 8

cinci. Consumați cantitatea necesară de calciu. Nu credeți că, dacă pietrele de rinichi constau din calciu, atunci este necesar să se reducă consumul. Studiile arată că o scădere a consumului de calciu crește efectiv riscul de risc de pietre în rinichi. Mănâncă o varietate de produse lactate, cum ar fi lapte, iaurt, brânză pentru a obține cantitatea necesară de calciu.

Copiii cu vârsta de 4-8 ani sunt obligați 1000 mg de calciu pe zi, iar la copiii cu vârsta de 9-18 ani, 1300 mg de calciu pe zi. Adulții (peste 19 ani) necesită cel puțin 1000 mg calciu pe zi. Femeile de peste 50 de ani și bărbați peste 70 de ani au cerut 1200 mg calciu pe zi.

Nu luați aditivi cu conținut ridicat de calciu (numai dacă medicul dumneavoastră nu recomandă acest lucru). Calciul, care intră în organism cu produse alimentare, nu afectează pietrele de rinichi, dar conținutul crescut de calciu în aditiv alimentar crește riscul de risc de pietre în rinichi.

Imaginea intitulată Scapă de pietrele de rinichi Pasul 9

6. Limitați consumul de oxalat. Pietrele de rinichi constau din oxalatul de calciu. Evitați alimentele cu oxalat mare pentru a preveni formarea pietrelor de rinichi. Limitați consumul zilnic de oxalat de 40-50 miligrame.

Mănâncă produse care conțin oxalați, împreună cu produse care conțin calciu. În acest caz, oxalatul va reacționa cu calciu înainte de a cădea în rinichi, ceea ce va reduce riscul de risc de pietre în rinichi.

Produse de oxalat mare (de la 10 mg): Nuci, fructe de padure, grâu, orez, struguri, tangerine, leguminoase, sfecla, morcovi, telina, vinete, varza, ceapa, masline, piper, cartofi, spanac, dovlecei.

Băuturi cu conținut de oxalat mare (de la 10 mg): berea întunecată, ceai negru, băuturi cu conținut de cacao, băuturi pe bază de soia, cafea solubilă.

Corpul uman poate transforma doze excesive de vitamina C (de exemplu, de la aditivii alimentari) la oxalat. Nu luați suplimente cu vitamina C (numai dacă medicul dumneavoastră nu recomandă acest lucru).

Imaginea intitulată Scapă de pietrele de rinichi Pasul 10

7. Evitați dietele radicale. Astfel de diete măresc nivelul acidului uric în sânge, sporind riscul de risc de pietre în rinichi. Dietele de proteine, cum ar fi dieta Atkins, afectează în mod negativ rinichii, astfel încât acestea să fie evitate.

Cu toate acestea, o dietă sănătoasă, echilibrată, care prevede consumul unui număr mare de fructe, legume, legume, boabe întregi și unele proteine, este o modalitate excelentă de a îmbunătăți corpul și de a preveni formarea pietrelor de rinichi.

Imaginea intitulată Scapă de pietrele de rinichi Pasul 11

opt. Fii deosebit de vigilent dacă ați avut deja pietre în rinichi. Potrivit cercetării, jumătate dintre pacienții care aveau pietre la rinichi, boala dezvoltă re-timp de 7 ani după primul caz. Respectați toate măsurile de prevenire dacă ați avut deja pietre, deoarece vă aflați în zona de risc.

sfaturi

Mâncați alimente sănătoase și urmați dieta, care constă în mare parte din vitamine și nutrienți. Evitați hrana pentru gătit rapid și alimentele cu grăsimi ridicate saturate.
Eficacitatea resurselor naturale, cum ar fi păpădie, oțet de mere, trandafir, sparanghel, nu se dovedește a împiedica formarea de roci în rinichi.

Avertizări

Nu trageți cu urinare, chiar dacă este dureros. Amintiți-vă că pietrele sunt afișate prin urinare din rinichi.