Cum de a consuma mai puțină proteină

Dacă ați încălcat activitatea rinichilor sau a problemelor hepatice, trebuie să învățați să limitați cantitatea de proteine ​​din dietă la toxine, amoniac și urină nu se încadrează în organism și nu i-au rănit. Reducerea numărului de proteine ​​afectează în mod pozitiv activitatea ficatului și a rinichiului și ajută la evitarea factorilor de risc suplimentari pentru sănătate.

== pași ==

1. Reduceți numărul de produse de origine animală din dietă, inclusiv carne de pasăre, carne roșie, ouă, pește și produse lactate. Dacă este posibil, încercați, de asemenea, să limitați utilizarea altor produse care conțin o mulțime de proteine ​​- terci, orez, banane uscate, paste și pâine.
   
   
2. Încercați să vă recrutați caloriile zilnice de la carbohidrați complexi, dar asigurați-vă că alegeți produse care conțin puțină proteină.
   
   
3. Mănâncă mai mult amidon, cereale, fructe, grăsimi, uleiuri și zahăr decât este necesar pentru setul de rata zilnică de calorii. Restul dietei încearcă să se asigure că nu va perturba principiile unei diete reduse de proteine.
   
   
4. Nu neagă complet proteina. Consultați un nutriționist pentru a afla cât de multă proteină puteți folosi fără a vă face rău sănătății.
   
   
5. Încercați să înlocuiți alternativele de pâine și paste cu proteine ​​scăzute.
   
   
6. Dați preferință grăsimilor polinesaturate și monoxidului.
   
   
7. Reduceți aportul de sodiu și potasiu. Prin reducerea conținutului de sodiu din dietă, puteți controla mai bine tensiunea arterială și cantitatea de fluid din organism, iar restricția de potasiu va ajuta la evitarea bilelor din sânge.
   
   
8. Dacă aveți rinichi slab funcționați, limitați utilizarea apei, a laptelui, sucului și a gheții de fructe. Uneori, cu o deteriorare a lucrării hepatice, este, de asemenea, mai bine să se limiteze cantitatea de fluid.
   
   
9. În loc să eliminați complet proteina din dietă, limitați-o. Dacă vă place alimentele de proteine ​​- nu renunțați la ea, mâncați doar proteine ​​în cantități mai mici.
   
   
10. Faceți un sandwich cu o felie subțire de carne, dar completați-o cu salată, roșii și alte legume.
11. Când gătiți supa, utilizați produse cu proteine ​​scăzute.
12. Când gătiți mâncăruri de bază, utilizați mai puțin carne și brânză.
13. Dacă locuiți în Marea Britanie, contactați o organizație de îngrijire a sănătății, unde puteți scrie produse speciale cu conținut scăzut de proteine.
    
    
14. Utilizați lista de produse de pe site http: // Gicare.Com / diete / proteine ​​reduse.ASPX, Pentru a dezvolta o dietă sănătoasă de proteine ​​scăzute.
    
    

sfaturi