Cum să mănânci pentru a spori fertilitatea (pentru bărbați)

Unii bărbați se confruntă cu problema fertilității scăzute datorită spermatozoizilor, productivității și mobilității acestora. Citiți acest articol pentru a afla cum puteți face față acestei probleme cu produsele naturale.

Pași

unu. Mănâncă mai mult vitamina A. Piper roșu, burghiu, morcovi, fulgi de ovăz - acestea sunt produse bogate în vitamina A. Vitamina A din aceste produse va ajuta spermatozoizii să devină mai viabilă. Unele studii arată că fertilitatea scăzută la bărbați datorită mobilității slabe a spermatozoizilor este asociată cu lipsa de vitamină A.Astfel, pentru a crește cantitatea de spermă și mobilitatea lor, este necesar să mănânci legume bogate în vitamina A, de exemplu: salată verde închis, spanac, cartofi dulci, broccoli, precum și produse lactate vitaminate.

Imagine intitulată mănâncă pentru a spori fertilitatea (pentru bărbați) Pasul 2

2. Mănâncă mai multă vitamina C. Vitaminele C și A, care ajută la creșterea mobilității spermei și a viabilității lor, în cantități mari sunt conținute în sparanghel, mazăre în păstăi, roșii pregătite, căpșuni. Alte produse cu vitamina C de înaltă vitamina C și A: Pepper roșu, varză, cartofi dulci, legume galbene și fructe.

Imagine intitulată mănâncă pentru a spori fertilitatea (pentru bărbați) Pasul 3

3. Mănâncă mai mult zinc. Zincul este conținut în Turcia, stridii, ouă, fructe de mare și semințe de dovleac. Deficiența de zinc poate duce la o scădere a nivelului de testosteron și la o scădere a numărului de spermatozoizi. Alte produse bogate în zinc: carne de vită, iaurt, ovaz, porumb și multe altele.

Imaginea intitulată mănâncă pentru a spori fertilitatea (pentru bărbați) Pasul 4

4. Creșteți consumul de acid folic. Acidul folic este bogat în legume verzi cu frunze, boabe întregi, avocado, fasole. Lipsa acidului folic poate duce la defecte congenitale. Unele studii arată că bărbații, cu o lipsă de acid folic, pot fi o mulțime de spermă, dar cu anomalii cromozomiale. Astfel, pentru a crește cantitatea de spermatozoizi, productivitatea și mobilitatea acestora, este necesar să consumăm o mulțime de legume verzi și fructe verzi închise. Dacă este necesar, luați acidul folic.

Imagine intitulată mănâncă pentru a spori fertilitatea (pentru bărbați) Pasul 5

cinci. Mănâncă mai mult omega-3. Potrivit unor studii, bărbații cu fertilitate bună în spermă sunt mai mari decât acizii grași esențiali decât în sperma de bărbați cu fertilitate scăzută. Somon, hamsii, sardine, nuci conțin DGK (acid docosahexaenic) și alți acizi grași omega-3 necesari. Produsele bogate în DGK și alți acizi grași omega-3 necesari cresc fluxul sanguin la organele genitale și cresc funcția sexuală. În plus, acizii grași omega-3 sunt bogați în astfel de produse: Arugula, crabi, creveți, pui și in.

Avertizări

De asemenea, studiile au arătat că cei care fumează marijuana pot fi rupți de fertilitate datorită efectelor nocive ale componentei principale a medicamentului asupra capacității spermatozoizilor de a pătrunde în ouăle feminine pentru fertilizare. Studiul a inclus cum 21 bărbați care au fost făcuți de vasectomie, indicatorii lor au fost de aproximativ trei ori mai mici decât cel al bărbaților care nu au făcut această operațiune.
Sa constatat că, dacă un bărbat a fost condus de vasectomie și apoi a făcut o operație pentru a restabili funcția și, după aceea, un cuplu suferă de tratament de la infertilitate, atunci o astfel de pereche de 50% este mai puțin probabil să rămână gravidă decât cuplurile care s-au ciocnit cu alte dificultăți în concepția unui copil.
Astfel, abilitățile unui om de redare, și anume alocarea spermatozoizilor necesare pentru concepție, se aplică două șocuri sub centură. Acei bărbați care vor face vasectomie ar trebui să ia în considerare aceste consecințe dacă în viitor vor dori să facă o operațiune inversă.