Cum să ridicați nivelul de hemoglobină corpusculară medie

Conținutul mediu de hemoglobină din eritrocite (sau hemoglobina corpusculară medie, SCG) înseamnă greutatea medie a hemoglobinei în povestirile de sânge roșie. Cel mai adesea, nivelul scăzut al hemoglobinei corpusculare medii este cauzat de deficiența de fier și / sau anemie. Aceasta înseamnă că cea mai bună modalitate de a crește nivelul SCG este de a face anumite modificări dieta dumneavoastră. În cazuri rare, nivelul scăzut al SCG poate fi cauzat de boli mai grave care necesită diagnosticarea unui medic.

Pași

Metoda 1 din 3:

Diagnosticarea nivelului scăzut

unu. Simptomele SCG scăzute. Dacă credeți că puteți avea un conținut mediu de hemoglobină medie în celulele roșii din sânge, încercați să acordați atenție anumitor simptome. Cele mai frecvente simptome ale SCG scăzut sunt:

oboseală;
dispnee;
vânătăi frecvente;
piele palida;
Oboseală totală;
ameţeală;
Pierderea rezistenței.

Imaginea intitulată recunoaște și tratează cytomegalovirus (CMV) Pasul 18

2. Contactați medicul dumneavoastră. Dacă observați simptomele de mai sus, atunci ar trebui să consultați un medic. Conținutul scăzut de hemoglobină din eritrocite poate fi cauzat de anemie, unele tipuri de cancer, infecții parazitare, probleme digestive (de exemplu, boala Crohn sau boala celiacă) sau alte boli. De asemenea, la nivelul SCG afectează unele medicamente. Pregătiți-vă că primiți medicul și spuneți-mi:

Ce simptome experimentează;

Când aceste simptome s-au manifestat pentru prima dată;

Ce boli ați avut în trecut;

Ce medicamente luați în acest moment;

Cum mănânci.

Imagine intitulată Evitați Legionella Pasul 9

3. Luați analizele necesare. Medicul vă va examina și cere câteva analize. Rezultatele unor astfel de analize vor ajuta medicul să aleagă cea mai bună metodă de tratament în cazul în care ați redus nivelul SCG. Este posibil să trebuiască să transmiteți următoarele teste:

Testul de sânge pentru concentrația de hemoglobină corpusculară medie.

Volumul corpuscular mediu - vă permite să verificați volumul mediu al celulelor roșii din sânge.

Metoda 2 din 3:

Schimbați dieta

unu. Discutați-vă mâncarea cu un medic. Înainte de a vă schimba semnificativ stilul de viață și dieta, va fi util să discutați despre toate schimbările planificate cu medicul. Medicul va ajuta la determinarea volumului necesar de fier (și alți nutrienți), de care aveți nevoie și veți face un plan de nutriție sănătos.

Imaginea intitulată include trehaloza în dieta dvs. Pasul 7

2. Crește nivelul de fier consumat. Cea mai bună modalitate de a crește nivelul de SCG - există mai multe produse bogate în fier. Cantitatea de fier de care aveți nevoie depinde de vârsta, sexul și alți factori. Recomandări pentru rata zilnică a consumului de fier (și nu numai), în funcție de podea, vârstă și poziție pot fi găsite aici http: // Vitamarg.Com / Sănătate / Articol / 608-Tablica-Vitaminov-Microelementov. Fierul sunt bogate în astfel de produse cum ar fi:

spanac;

fasole;

fructe de mare;

Carne roșie și carne de pasăre;

mazăre.

Imagine intitulată Tratați simptomele IBS cu dieta Pasul 13

3. Asigurați-vă că consumați suficientă vitamina B6. Pentru asimilarea corectă a fierului aveți nevoie de vitamina B6. Mănâncă mai multe produse bogate în această vitamină, în plus față de produsele bogate în fier pentru a ridica nivelul SCG. Vitamina B6 este bogată:

banane;

ton sălbatic (nu a crescut în fermă);

piept de pui;

somon;

cartof dulce;

spanac.

Imagine intitulată Jump Porniți dieta Atkins Pasul 7

4. Mănâncă mai multă fibră. Fibrele sunt extrem de importante pentru orice dietă. Dacă aveți o schov scăzut, atunci creșterea aportului de fibre și fibre, puteți crește absorbția fierului în intestin. Fibrele sunt bogate:

mazăre;

linte;

fasole neagra;

brocoli;

varză de Bruxelles.

Metoda 3 din 3:

Recepția aditivilor alimentari

unu. Aditivi alimentari cu fier. Dacă nu vă plac produsele bogate în fier (sau prea ocupate, astfel încât să le aveți în fiecare zi), atunci puteți utiliza aditivi alimentari care conțin fier. Ele sunt relativ ieftine și complet sigure.

Imaginea intitulată recunoaște simptomele bolii inflamatorii intestinale Pasul 3

2. La dracu `Efecte secundare. Din păcate, suplimentele nutriționale cu fier pot da efecte secundare negative. Unele dintre aceste efecte secundare nu sunt periculoase și în timp pot dispărea de îndată ce corpul se obișnuiește. Alte efecte secundare care, din fericire, nu sunt atât de comune, pot fi foarte serioase și exigente îngrijiri medicale. Desigur, dacă observați orice reacții adverse sau aveți întrebări, consultați un medic.

Efectele secundare care de obicei nu necesită asistență medicală:

constipație;

diaree sau greață;

Crampe picior;

Culoarea întunecată a urinei;

Defecțiune pe dinți;

arsuri la stomac.

Efecte secundare care necesită îngrijire medicală urgentă:

dureri de spate sau mușchi;

Greață puternică sau vărsături;

Gustul metalic în gură;

amețeli sau leșin;

durere, amorțeală sau furnicături în mâini și picioare;

palpitații de inimă;

Dureri de cap puternice;

hiperemie (roșeață) a pielii;

erupție cutanată sau urticarie;

dificultăți de respirație;

umflarea gurii sau a faringelui.

Imagine intitulată Allviatul Sitentness Sunge Pasul 7

3. Suplimente alimentare cu vitamina B6. Indiferent dacă utilizați fier sub formă de aditivi alimentari sau alimente obișnuite, vitamina B6 rămâne obligatorie pentru cea mai bună absorbție a fierului. Luând fier sub formă de aditivi alimentari, nu uitați de aditivii alimentari cu vitamina B6.

Imagine intitulată Adăugați calciu în dieta de pierdere în greutate Pasul 15

4. Încercați să nu utilizați prea mult calciu. Dacă luați suplimente nutriționale cu calciu, asigurați-vă că nu le acceptați în cantități excesive. Surplusul de calciu din organism împiedică absorbția fierului.