Cum să ridicați nivelurile de feritină: 11 pași

Ferritinul este un tip de proteine din corp care ajută la menținerea fierului în țesuturi. Nivelul de feritină scade cu o lipsă de fier sau cu nutriție săracă. În plus, nivelul scăzut de feritină poate fi asociat cu diferite boli, inclusiv cronice. Și deși nivelul scăzut de feritină poate duce la probleme grave de sănătate, în majoritatea cazurilor, nivelul acestei proteine este destul de ușor de crescut. După ce ați definit problemele de sănătate prin schimbarea puterii și prin introducerea aditivilor de dietă, puteți crește nivelul de feritină din sânge.

Pași

Partea 1 din 3:

Identificarea cauzelor Ferritinului Jos

unu. Contactați medicul dumneavoastră. Înainte de a face orice acțiune pentru a crește nivelul de feritină, consultați un medic. Doctorul trebuie să-și dea seama ce boli ați suferit și ce boli au fost sau aveți rudele dvs. Medicul va întreba, de asemenea, despre simptomele care sunt asociate cu lipsa lui Ferritin. Astfel de simptome pot fi:

oboseală;
durere de cap;
iritabilitate;
Pierderea parului;
fragilitatea unghiilor;
Dyspnea.

Imagine intitulată Creșterea nivelului de feritină Pasul 2

2. Verificați nivelul de fier din sânge. De la feritină, aproximativ vorbind, este un fier absorbit de țesuturi, primul lucru pe care medicul trebuie să verifice nivelul fierului din sânge. Acest lucru va clarifica dacă consumați o cantitate suficientă de fier sau aveți un fel de boală asociată cu absorbția fierului.

Imagine intitulată Creșterea nivelului de feritină Pasul 3

3. Verificați nivelul de feritină. Medicul va cere, de asemenea, o analiză la nivelul de feritină. Dacă nu este suficient de fier în sângele tău, atunci corpul poate "scoate afara" Din țesături, reducând astfel nivelul de feritină. Acesta este motivul pentru care testul de sânge la nivelul fierului și nivelul de feritină este adesea făcut simultan.

Nivelul normal de feritină din sânge este considerat a fi de 30 și 40 ng / ml. Nivelul de ferritină sub 20 ng / ml este considerat un deficit slab. Nivelurile de ferritină sub 10 ng / ml este considerat un deficit.

Unele laboratoare folosesc proceduri unice care afectează rezultatele analizei și semnificației, deci asigurați-vă că discutați despre rezultatele dvs. cu medicul.

Imagine intitulată Creșterea nivelului de feritină Pasul 4

4. Face o analiză a capacității de a lega fier. Această analiză măsoară cantitatea maximă de fier care poate fi stocată în sânge. Acest lucru va permite medicului să înțeleagă dacă ficatul și alte organe funcționează corect. Dacă nu, atunci nivelul scăzut de feritină sau fier poate fi asociat cu o altă boală mai gravă.

Imagine intitulată Creșterea nivelului de feritină Pasul 5

cinci. Verificați alte boli grave. După inspecția și studierea rezultatelor testelor, medicul va încerca să determine dacă suferiți de orice boli care duc la o scădere a nivelului de feritină sau care afectează capacitatea de ao mări. Scăderea feritei poate influența bolile cum ar fi:

anemie;

Rac de râu;

boală de rinichi;

hepatită;

ulcere stomacale;

Tulburări enzimatice.

Partea 2 din 3:

Suplimente nutritive

unu. Luați suplimente nutriționale cu fier. Dacă aveți o deficiență ușoară sau moderată de fier, medicul vă poate recomanda un fel de suplimente nutritive cu fier. Ele pot fi achiziționate în orice farmacie. Luați-le așa cum este indicat în instrucțiuni sau în conformitate cu recomandările medicului. De obicei suplimente nutriționale cu fier de creștere a nivelurilor de fier și a feritină în sânge timp de câteva săptămâni.

Aditivii alimentari cu fier pot da diferite efecte secundare, inclusiv dureri de spate, frisoane, amețeli, dureri de cap și greață.
Deoarece vitamina C contribuie la absorbția fierului în sânge, ia aditivi de fier recomandat cu un pahar de suc de portocale.
Nu luați suplimente de fier cu lapte, băuturi care conțin cafeină, medicamente antacide sau aditivi de calciu, deoarece fac dificilă absorbția fierului.

Imagine intitulată Creșterea nivelului de feritină Pasul 7

2. Finalizați cursul tratamentului intravenos cu vitaminele. Dacă aveți un deficit ascuțit de fier, ați pierdut o mulțime de sânge sau aveți o boală care afectează negativ capacitatea organismului de a absorbi fierul, medicul va numi un curs de injecție sau transfuzie de sânge. Acestea pot fi injecții intravenoase de fier sau vitamina B12. Vitamina B12 promovează absorbția fierului. În cazuri severe, transfuzia de sânge poate fi necesară pentru a restabili rapid nivelurile de fier.

Injecțiile sunt prescrise numai în cazurile în care suplimentele nutriționale nu au dat rezultate.

Injecțiile de fier pot da aceleași efecte secundare ca suplimente nutritive luate oral.

Imaginea intitulată Creșterea nivelului de feritină Pasul 8

3. Se bazează pe aditivi și droguri pe bază de prescripție medicală. Există multe medicamente pentru a crește fierul și feritina. Dacă aveți o boală care afectează negativ capacitatea de a absorbi sau de a ține fierul, atunci medicul poate înregistra oricare dintre următoarele medicamente:

sulfat de fier;

Glicul de fier;

Fumarate de fier;

Carbonil Fier;

Complex de fier.

Partea 3 din 3:

Schimbați dieta

unu. Mănâncă mai multă carne. Carne, în special roșu, probabil cea mai bună sursă de fier. Acest lucru se datorează nu numai faptului că carnea este bogată în fier, dar și cu faptul că fierul de carne este absorbit mult mai ușor de corp. Creșterea consumului de carne, puteți crește nivelul de feritină și fier. Cele mai bune produse pentru creșterea nivelului de fier sunt:

vită;
carne de oaie;
ficat;
moluște;
Ouă.

Imagine intitulată Creșterea nivelului de feritină Pasul 10

2. Mananca produse vegetale bogate in fier. Fier bogat nu numai carne, ci și unele produse vegetale. Încercați să le mâncați în mai mult pentru a ridica feritina de sânge. Amintiți-vă că trebuie să consume de două ori mai mult decât carnea, deoarece fierul de la produsele vegetale este digerat mai rău. Bogat cu fier:

spanac;

grâu;

Ovăz;

nuci;

orez (nevăzut);

fasole.

Imagine intitulată Evitați să vă simțiți somnoros după prânz Pasul 12

3. Limitați utilizarea produselor și a mineralelor care împiedică absorbția fierului. Anumite produse și minerale pot complica absorbția fierului. Și deși nu este necesar să eliminați complet următoarele produse, este recomandabil să le utilizați în cantități mai mici:

Vin roșu;

cafea;

Ceai negru și verde;

Nermementate soia;

lapte;

calciu;

magneziu;

zinc;

cupru.