Cum să ridice hemoglobina din sânge

Hemoglobina este o proteină care este în povestiri roșii și servește la transferul de oxigen de către organism. Mulți oameni care au un nivel de hemoglobină sunt puțin mai mici decât norma, nu se confruntă cu simptome. Dacă aveți un nivel semnificativ scăzut de hemoglobină (mai puțin de 13,8 grame pentru un deciliter la bărbați și mai puțin de 12,1 grame pentru un deciliter la femei), probabil că veți avea simptome de anemie, cum ar fi oboseala și bătăile inimii rapide sau severe. Există multe motive pentru reducerea nivelului de hemoglobină, variind de la consumul insuficient de fier și se încheie cu boli grave care sunt dificil de tratat. Din acest motiv, fiecare persoană cu un nivel redus de hemoglobină ar trebui să se consulte cu un medic. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce rezultatele testului dvs. de sânge și discutați cum să vă îmbunătățiți sănătatea.

Pași

Partea 1 din 4:

Modificări ale dietei pentru creșterea nivelului de hemoglobină

unu. Mananca mai multe produse cu hardware HEM (organic). Surse de fier de hem (adică fierul natural), de regulă, sunt mai ușor de absorbit de corp. Aproximativ 20% din glanda HEM este absorbită în procesul de digestie și nici un alt element alimentar nu afectează aspirația. Sursele de glandă organică ajută, de asemenea, organismul dvs. să absoarbă mai mult fier de la produsele non-himmatice. Este cel mai bine absorbit fierul conținut în carne roșie, dar și alte tipuri de carne și fructe de mare sunt, de asemenea, o sursă bună de fier. Pentru a crește nivelul de hemoglobină, încercați să includeți următoarele produse în dieta dvs.:

Vită
Pui
Porc
Carne de oaie
Ton
Halibutul negru
Creveți
Stridii

Imagine intitulată Greutatea creșterii în mod natural Pasul 8

2. Adăugați mai multe surse non-imiganice în dieta dvs. Negham (sau anorganic) fier, de regulă, are loc în plante și produse vegetale. Aceste surse de fier sunt absorbite de corp într-o măsură mult mai mică decât sursele de fier. În general, organismul uman poate asimila nu mai mult de 2% din fier din produsele neitimate. Cu toate acestea, astfel de produse sunt componenta necesară a oricărei diete echilibrate. Trebuie doar să planificați corect dieta și să utilizați produse nemimmologice împreună cu alte surse de fier. Sursele comune de fier nemimmatic includ:

Boby

Orekhi

Cartof

Avocado

Caise

Raisin

Datele

Spanac

Sparanghel

Boabe de boabe

Pâine de cereale integrale / porridge / macaroane

Orice pâine îmbogățită cu fier suplimentar

Imaginea intitulată mănâncă Paleo într-un pas bugetar 8

3. Creșteți absorbția fierului din produsele nonsens. Produsele Negham au un nivel inferior de aspirație a fierului decât produsele HEM, dar puteți lua unele măsuri pentru a crește absorbția de fier din produsele nemimate. Astfel de produse reprezintă o parte importantă a unei diete bine echilibrate, iar cu ajutorul unor schimbări mici puteți crește semnificativ cantitatea de fier pe care o obțineți de la.

Combinați GEM și produse non-hammatice pentru a crește nivelul de absorbție a fierului. Produsele HAM ajută corpul să extragă și să absoarbă mai mult fier de la non-shimmatici, când le combinați unul cu celălalt.

Pregătiți produse non-milestone în Railside / Skillet / Boiler. Alimentele absoarbe fier organic suplimentar din mâncăruri de fier, care ajută la creșterea absorbției fierului din produsele nemimmatice.

Combinați produsele nonsens cu vitamina C. Consumați portocale, grapefruit, căpșuni, roșii și broccoli cu produse convenționale necombustibile.

În plus față de vitamina C, sursele de fier ne-bleach pot fi, de asemenea, combinate cu orice produse alimentare acide pentru a crește absorbția fierului. Chiar și oțetul vă va ajuta să asimilați mai mult fier din produsele vegetale.

4. Evitați produsele și băuturile care reduc capacitatea corpului dvs. de a absorbi fierul non-migranți. Așa cum unele produse contribuie la creșterea asimilării fiecărui fier nemimologic, unele produse și băuturi își reduc aspirația. Dacă doriți să măriți cantitatea de hemoglobină din sânge, încercați să excludeți produsele enumerate mai jos și să vedeți dacă nivelul de hemoglobină va crește:

Lactat

Ceai

Cafea

Verdeaţă

Bran și alte produse cu fibră ridicată

Bere

Vin

Bauturi carbogazoase

Aditivi de calciu

Partea 2 din 4:

Vitaminele și aditivii pentru a crește absorbția fierului

unu. Luați adaugați aditivi. Aditivii de fier sunt o modalitate excelentă și directă de a crește cantitatea de fier consumat. Cu toate acestea, dacă corpul dvs. are o problemă cu absorbția fierului, va trebui să găsiți alte modalități de prevenire a anemiei.

Există o serie de suplimente de fier diferite vândute fără o rețetă (de exemplu, o polipeptidă de fier bijuterie, fier carbonil, fier de lămâie, fier ascorbat și fier amber-acru). Studiile arată că toate aceste specii sunt la fel de eficiente, principalul lucru este să le luați corect și în mod regulat.
Primirea comprimatelor de fier pe un stomac gol ajută la creșterea absorbției fierului de la aceste medicamente. Cu toate acestea, recepția medicamentelor care conțin fier poate provoca o tulburare de stomac, deci este mai bine să se ia fierul cu o cantitate mică de alimente.
Nu luați niciodată comprimate de fier cu antiacide. Pregătirile pentru a scăpa rapid de arsuri la stomac, de regulă, afectează în mod negativ capacitatea corpului dvs. de a absorbi fier.
Dacă trebuie să luați un antacid, luați comprimate de fier sau două ore înainte de a primi un antacid sau patru ore după.

Imaginea intitulată Scăderea apetitului Pasul 1

2. Încercați să mâncați mai mult acid folic. Acidul folic este necesar pentru organismul dvs. pentru a crea celule noi, inclusiv povestiri de sânge roșu. Dacă o persoană este deranjată de formarea de celule roșii din sânge, aceasta poate duce la un nivel scăzut de hemoglobină. Acidul folic poate fi obținut prin administrarea de vitamine și aditivi biologic activi, precum și prin ajutorul schimbărilor în dieta lor.

Majoritatea multivitaminelor disponibile în farmacii conțin o doză recomandată de acid folic necesar pentru menținerea sănătății corpului.

Dacă pe ambalajul fulgilor se indică faptul că acestea conțin 100% din viteza zilnică de acid folic, castronul unor astfel de fulgi pentru micul dejun va contribui, de asemenea, la creșterea nivelului de hemoglobină.

Nu toate micul dejun de cereale conțin rata zilnică de 100% de acid folic. Gândiți-vă la înlocuirea fulgilor pe care de obicei le cumpărați, cei care vă oferă o cantitate mare de acid folic.

Imagine intitulată vindecă plămânii în mod natural Pasul 11

3. Luați aditivi Vitamina B6. Vitamina B6 ajută corpul să producă mai mult hemoglobină. Dacă aveți un nivel scăzut de hemoglobină, vitamina B6 va fi utilă pentru dvs.

Vitamina B6 în formă naturală este conținută în produse cum ar fi avocado, banane, nuci, fasole, boabe întregi și unele tipuri de carne.

De asemenea, puteți achiziționa aditivi care conțin vitamina B6, acestea sunt vândute în majoritatea farmaciilor și magazinelor alimentare sănătoase.

Omul adult sub vârsta de 50 de ani necesită 1,2-1,3 miligram vitamina B6 în fiecare zi.

Adulții mai mari de 50 de ani trebuie să consume 1,5-1,7 miligrame Vitamina B6 în fiecare zi.

Imaginea intitulată tratează o mahmureala Pasul 25

4. Luați aditivi care conțin vitamina B12. Vitamina B12 ajută corpul să producă povestiri de sânge roșu. Acest lucru reduce simptomele unui simptom de hemoglobină scăzută și ajută la combaterea unei păduri, ceea ce este cauzată de lipsa de fier în sânge.

Vitamina B12 este conținută în mod natural numai în proteinele animale. Plantele nu conțin vitamina B12 naturală, astfel încât unele produse vegetale sunt îmbogățite suplimentar cu această substanță.

Recepția zilnică 2-10 micrograme de vitamina B12, împreună cu aditivii de fier și / sau acid folic, vor ajuta la reducerea simptomelor anemiei timp de până la 16 săptămâni.

Creșteți consumul de vitamina B12, dacă țineți dieta vegetariană sau vegană. Mulți vegetarieni și vegani nu primesc o cantitate suficientă de vitamina B12, ca urmare a faptului că anemia suferă adesea.

Dacă aveți mai mult de 50 de ani, discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de mult va trebui să utilizați vitamina B12. Mulți oameni de peste 50 de ani au probleme cu asimilarea vitaminei B12 de la alimente.

Este necesar să se ia aditivi care conțin vitamina B12 dacă suferiți de tulburări de digestie sau de o intervenție chirurgicală chirurgicală a tractului gastrointestinal

Partea 3 din 4:

Tratamentul cauzelor comune ale deficienței de fier

unu. Încercați să luați contraceptive orale pentru a reduce sângerarea menstruală. Unele femei cu descărcări menstruale puternice suferă de anemie. Acest lucru poate provoca niveluri scăzute de hemoglobină. Nu există nicio garanție că contraceptivele orale se vor potrivi absolut tuturor, dar multe femei remarcă faptul că aceste medicamente ajută într-adevăr să reducă descărcarea menstruală.

Contraceptivele orale nu vor oferi o creștere imediată a nivelului hemoglobinei, dar contribuie la reducerea simptomelor anemiei cu deficit de fier cauzată de menstruația abundentă.

Imagine intitulată Tratați o migrenă Pasul 4

2. Luați antibiotice pentru tratamentul ulcerului gastric. Nivelul scăzut al hemoglobinei se datorează adesea bolii peptice în care apar . Pentru tratamentul ulcerului, stomacul este de obicei prescris "Triple Therapy", constând din două antibiotice și inhibitor al pompei de protoni. Medicul de participare vă va numi drogurile necesare.

În majoritatea cazurilor, boala peptică este cauzată de bacterii Helicobacter Pilori (Helicobacter Pilori).

Tratamentul cu antibiotice ajută la combaterea acestei infecții și eliminarea cauzei anemiei.

Imagine intitulată Creșterea nivelurilor de progesteron Pasul 8

3. Detectarea bolii celiace. Deficiența de fier este unul dintre simptomele bolii celiace. Aceasta este o boală autoimună datorită intoleranței la gluten. Atunci când mănâncă alimente care conțin gluten, pacientul are o micro-deteriorare a teacii intestinale subțire. Dacă nu puteți determina cauza anemiei dvs., există o probabilitate ridicată ca lipsa de hemoglobină datorată bolii celiace, chiar dacă nu aveți alte simptome ale acestei boli. Cereți examinarea medicului pentru această boală.

Deteriorarea membranei mucoase a intestinului subțire înseamnă că nu poate absorbi în mod corespunzător substanțele nutritive, inclusiv fierul.

Dacă găsiți boala celiacă, va trebui să mergeți la o dietă fără gluten. După un timp, când pereții intestinului mic se vor vindeca, corpul vostru va putea absorbi din nou fier.

Imagine intitulată împiedică observarea la controlul nașterii Pasul 9

4. Verificați efectele secundare ale medicamentelor care acceptă. Unele medicamente pot provoca deficiență de fier. Discutați cu medicul despre medicamentele pe care le luați. Dacă oricare dintre ele afectează absorbția fierului, discutați cu medicul posibilitatea de a trece la un alt medicament.

La medicamentele care pot afecta absorbția fierului include unele tipuri de antibiotice, preparate anticonvulsivante (fenitoină), imunosupresoare (metotrexat, azatioprină), medicamente antiaritmice (procanamidă, chinidină) și anticoagulante (aspirină, warfarină, clopidogrel, heparină).

Imagine intitulată Cancerul de prostată Pasul 6

cinci. Gândiți-vă la operație dacă suferiți de pierderea de sânge ascunsă. Cauza hemoglobinei scăzute este adesea o cantitate mică de Taur de sânge roșu. Cantitatea scăzută de tapeturi roșii de sânge este asociată cu sângerări cronice - pierderea de sânge "ascunsă" poate fi cauzată de sângerările gastrointestinale, pe care pacientul nu le cunoaște sau cu orice boală care reduce producția de celule roșii din sânge sau accelerează distrugerea lor.

Tumorile, mioma și polipii, care sângerăsc, pot reduce capacitatea corpului de a produce povestiri de sânge roșu sau pentru a provoca tulburări în funcționarea măduvei osoase. Acești factori pot provoca anemie sau niveluri reduse de hemoglobină la unii oameni.

Îndepărtarea chirurgicală a unui polip, tumoare sau MISA ajută la reducerea sau chiar eliminarea sângerării și / sau a unei cantități mici de celule roșii din sânge, care a cauzat anemie și hemoglobină scăzută ulterioară.

Partea 4 din 4:

Sănătate

unu. Determinați simptomele oricărui nivel de hemoglobină. Doar un medic poate diagnostica hemoglobina scăzută. Medicul vă va atribui un test de sânge pentru a pune diagnosticul corect și apoi va conduce alte studii pentru a determina motivul pentru cantitatea mică de hemoglobină. Dar dacă aveți simptome grave de hemoglobină scăzută, trebuie să vedeți medicul cât mai curând posibil. Simptomele comune ale hemoglobinei scăzute se referă:

Slăbiciune și oboseală
Dyspnea
Băiețel rapid sau neuniform (puls rapid)
Piele paloare și / sau gingii

Imaginea intitulată Aveți grijă de pacienții Dengue Pasul 7

2. Verificați nivelul de hemoglobină. Singura modalitate de a confirma că aveți un nivel scăzut de hemoglobină este de a face testul de sânge. Dacă întâmpinați în mod regulat oricare dintre simptomele hemoglobinei scăzute, consultați un medic cât mai curând posibil pentru a determina cauza simptomelor și pentru a dezvolta un plan de tratament.

Medicul va avea cel mai probabil un test de sânge detaliat pentru a confirma că aveți un număr scăzut de hemoglobină.

Pentru a face o analiză, medicul va trebui să vă ia un sânge. Veți merge cu un ac, dar nu este foarte dureros, în plus, orice durere este scurtă.

Nivelul normal de hemoglobină pentru un om adult este de la 13,8 la 17,2 grame pentru DECYLITR (G / DL).

Nivelul normal de hemoglobină pentru o femeie adultă variază de la 12,1 la 15,1 grame pentru DECYLITR (G / DL).

Dacă testul de sânge nu a dezvăluit reducerea nivelului de hemoglobină, medicul trebuie să efectueze controale suplimentare pentru a determina care încălcări ale activității corpului sunt cauza simptomelor dvs.

Imaginea intitulată Dă o lovitură de testosteron pas 4bullet8

3. Alte boli care pot provoca hemoglobină scăzută. Hemoglobina scăzută poate fi cauzată de o serie de boli majore. Orice boală sau stare care determină o scădere a numărului de celule roșii din sânge, poate duce la o scădere a nivelului hemoglobinei. Bolile comune care pot provoca niveluri scăzute de hemoglobină includ:

Anemie (deficiență aplastică, de fier, celulă în formă de vitaminex și în formă de seceră)

Cancer și unele tumori benigne

Boala renală cronică

Ciroza ficatului

Spolenen sporit

Limfoame (limfomul Hodgkin sau limfom non-Hodgkinsky)

Hipotiroidismul

Hemoragie internă

Precizia de otrăvire

Leucemie

Mielom multiplu

Porfir

Reacții la medicamente pentru tratarea HIV sau a chimioterapiei

Vasculit

sfaturi

Dacă beți o mulțime de ceai sau cafea atunci când luați alimente, polifenolii din aceste băuturi sunt asociate cu fier, iar corpul devine mai greu de absorbit. Încercați să reduceți consumul de cofeină și să vedeți dacă hemoglobina dvs. va crește.
Numai un medic va fi capabil să testeze testul de sânge și să confirme că aveți un nivel scăzut de hemoglobină. Discutați cu medicul despre simptomele pe care le experimentați. De asemenea, medicul vă va ajuta să întocmi un plan detaliat pentru o creștere sigură și eficientă a nivelului hemoglobinei.