Cum de a reduce hematocritul (cu ilustrații)

Hematocritumul este cantitatea de celule roșii din sânge (eritrocite) care circulă în sângele tău. La bărbații adulți, acest indicator ar trebui să fie de aproximativ 45% din sânge și la femeile de aproximativ 40%. Nivelul hematocrit este un factor determinant important în diagnosticarea diferitelor boli. În mod tipic, conținutul de hematocrit crește în cazul bolilor ușoare și de inimă, precum și datorită deshidratării. Îmbunătățirea nivelului de hematocrit poate indica faptul că întâmpinați un șoc sau hipoxie - o condiție în care organismul nu este suficient oxigen. Pe de altă parte, o rată scăzută de hematocrit poate fi un semn al anemiei, adică concentrația insuficientă de oxigen în sânge. Cu un nivel ridicat de hematocrit, utilizați sfaturile de mai jos pentru a reveni la normă.

Pași

Partea 1 din 3:

Schimbarea dietei

unu. Nu luați suplimente nutriționale cu fier. Corpul necesită suficientă hemoglobină pentru a forma eritrocite. Cea mai ușoară cale de a obține hemoglobina este de a consuma fier. Deoarece celulele roșii din sânge măresc semnificativ nivelul de hematocrit, încercați să nu luați aditivi alimentari care conțin fier astfel încât să nu primească o revizuire a acestui element de urmărire.

Dacă luați suplimente nutriționale cu fier și doriți să le abandonați, consultați-vă medicul despre cum este mai bine să faceți.

Imagine intitulată Niveluri de hematocrit inferior Pasul 2

2. Sprijini echilibrul de apă al organismului. Deshidratarea crește nivelul hematocritului datorită faptului că scade cantitatea de sânge și plasmă, adică există mai puțin lichid pentru diluția sângelui în organism. Aceasta înseamnă că, cu deshidratare severă, conținutul de hematocrit este semnificativ crescut. Pe de altă parte, dacă există suficientă apă în organism, nivelul hematocritului va rămâne în intervalul normal.

Apă de nucă de cocos, băuturi neconcentrate cu suc (de exemplu, măr sau ananas), băuturile sportive sunt bine ajutate pentru a preveni deshidratarea.

Amintiți-vă că 8-12 pahare (2-3 litri) de apă ar trebui să fie beți pentru a menține o sănătate bună. Obțineți obiceiul de a bea multă fluidă, în special cu efort fizic intensiv.

Imagine intitulată Niveluri de hematocrit inferior Pasul 3

3. Să se abțină de la anumite băuturi. Nu se recomandă utilizarea cofeinei și alcoolului, deoarece acestea sunt diuretice. Ele stimulează urinarea și pot provoca deshidratare, chiar dacă beți suficient lichid. Pentru a menține hematocritul scăzut, nu beți apă carbogazoasă, vin, băuturi alcoolice puternice și bere. Dați preferința apei și sucurilor nereușite.

Dacă beți mai mult lichid, diluați astfel sângele, deoarece corpul acumulează lichidul în sistemul sanguin și, prin urmare, reduce nivelul hematocritului. Încercați să beți zilnic cel puțin două litri de lichid pentru a menține nivelul de hematocrit normal.

Imagine intitulată Niveluri de hematocrit inferior Pasul 4

4. Mănâncă grapefruit în fiecare zi. În studiile recente, sa arătat că, dacă mâncați o jumătate de grapefruit zilnic, atunci hematocritul poate fi redus. Cu cât este mai mare conținutul de hematocrit, cu atât mai eficient va fi grapefruit. Mâncați jumătate grapefruit pentru micul dejun și încă unul în mijlocul zilei.

Acest lucru se datorează faptului că în grapefruit conține o cantitate mare de flavonoid Naringin, care poate duce la fagocitoză - acest procedeu vă permite să îndepărtați în mod natural eritrocitele din sânge și să le reciclați în alte scopuri.

Imagine intitulată Niveluri de hematocrit inferior Pasul 5

cinci. Mănâncă mai mulți antioxidanți. Acest lucru vă va ajuta să vă protejați corpul de radicalii liberi, care sunt considerați a provoca cancer și alte boli de sânge. Produse antioxidante și suplimente nutritive facilitează transferul de oxigen în organism. O cantitate mare de antioxidanți este conținută în prune, fasole și fructe de padure.

Antioxidanții sunt utili din mai multe motive. În ceea ce privește nivelul de hematocrit, reducerea acestuia poate îmbunătăți alimentarea cu oxigen și normalizează circulația sa în organism. Ajută la consolidarea sănătății și prevenirea diferitelor boli.

Partea 2 din 3:

Schimbarea stilului de viață

unu. Angajați în mod moderat. Exercițiul regulat ajută la consolidarea sănătății. Cu toate acestea, nu exagerați-l. Exercițiul fizic prea intens poate duce la o creștere a hematocritului. Încercați să vă angajați în următoarele exerciții ușoare:

plimbare rapidă;
Călărie de biciclete fără îndoială;
curatand casa;
lucrează în grădină sau în grădină.

Imagine intitulată Niveluri de hematocrit inferior Pasul 7

2. Luați sânge. Experții recomandă să doneze sânge nu mai mult de patru ori pe an sau la intervale de 12 săptămâni între fiecare livrare a sângelui. Utilizați această metodă ca o măsură extremă și numai după consultarea unui medic. Medicul poate aproba această metodă din următoarele motive:

Acest lucru va ajuta la curățarea sângelui, deoarece, în același timp, toate forțele corpului vor fi direcționate pentru a umple sângele pierdut de proaspete.

Deci veți aduce fierul extra de la corp. Se crede că o cantitate excesivă de fier este cauza aterosclerozei, adică sigiliile zidurilor arterelor. Când se predau sângele din organism, sunt îndepărtate aproximativ 250 de miligrame de fier, ceea ce reduce riscul dezvoltării bolilor cardiovasculare.

Imagine intitulată Niveluri de hematocrit inferior Pasul 8

3. Ia acid acetilsalicilic (aspirină) în doze mici. Urmați acest sfat doar ca o ultimă soluție, deoarece Aspirina poate provoca efecte secundare neplăcute. Asigurați-vă că consultați un medic cu privire la utilizarea acidului acetilsalicilic ca mijloc de reducere a nivelului de hematocrit, deoarece poate provoca sângerări în tractul gastrointestinal.

Aspirina împiedică formarea tromblor. Trombocitele aduc beneficii mari atunci când este necesar să opriți sângerarea după rănire. Dacă luați acid acetilsalicilic pentru a reduce nivelul de hematocrit, rețineți că se diluează puternic sângele. Recepția aspirină poate agrava foarte mult coagularea sanguină, precum și provoca amețeli și alte tulburări neurologice.

Imagine intitulată Nivelurile de hematocrit inferior Pasul 9

4. Încercați mai puțin pentru a fi ridicat deasupra nivelului mării. Nivelul superior deasupra mării, cu atât concentrația de oxigen redusă. Se crede că mai mult de 2500 de metri deasupra nivelului mării de aer "epuizat cu oxigen". Cei care trăiesc deasupra acestui nivel sunt de obicei măresc conținutul de hematocrit. Dacă este posibil, treceți la teren plat pentru a normaliza nivelurile hematocritului.

Pentru a se adapta la mediul care este responsabil pentru producerea măduvei osoase eritrocitelor produce mai multe eritrocite în încercările de a compensa nivelul scăzut al oxigenului în organism și rezultatul hematocritului crește.

Imagine intitulată Nivelurile de hematocrit inferior Pasul 10

cinci

Arunca fumatul. Nicotina conținută în tutun înrăutățește circulația sângelui, deoarece afectează negativ capacitatea eritrocitelor de a transporta oxigenul. Corpul încearcă să compenseze nivelul redus de oxigen prin faptul că măduva osoasă începe să producă mai mulți eritrocite și, ca rezultat, concentrația de hematocrit crește. Aruncați fumatul și utilizarea tutunului într-un alt formular pentru a reduce hematocritul.

Eșecul fumatului vă va afecta în mod benefic inima, plămânii, pielea, părul și sănătatea generală. În plus, va fi mai bine și oamenii din jurul vostru. Gândiți-vă la acest lucru dacă o dorință de a reduce nivelul hematocritului nu este suficientă pentru dvs. suficient pentru a renunța la fumat.

Imagine intitulată Niveluri de hematocrit inferior Pasul 11

6. Aveți grijă de cauza. Nivelurile crescute de hematocrit pot fi explicate de unele boli, și anume cancerul și posibilele tumori. Tumorile și cancerul, în special cancerul de măduvă osoasă, provoacă generarea de sânge incontrolabilă.

Nu vă grăbiți cu concluzii dacă aveți un nivel ridicat de hematocrit. Consultați-vă medicul - nu este doar cel mai bun mod de a afla cum să reduceți în mod eficient nivelul de hematocrit, dar și singurul mod de a determina de ce este ridicată.

Partea 3 din 3:

Detectarea hematocritului ridicat

unu. Fiți atenți la durerile de cap și amețeli. Aceste două simptome apar datorită excesului de eritrocite din sânge, motiv pentru care devine prea concentrat. Hematocritul ridicat poate provoca dureri de cap și amețeală, care acționează ca un semnal și un mecanism compensator.

Sângele concentrat are o vâscozitate crescută - este groasă și lipicioasă, astfel încât vasele care curg mai rău. La rândul său, aprovizionarea cu creier cu oxigen este ușor redusă. Domeniul de aplicare al oxigenului din creier poate duce foarte repede la consecințe grave.

Imagine intitulată Niveluri de hematocrit inferior Pasul 13

2. Consultați-vă medicul dacă vă simțiți slăbiciune și oboseală. Acesta este răspunsul general al corpului la sângele prea vâscos, care este mai rău furnizează oxigen și nutrienți la diferite organe și părți ale corpului. Dacă simțiți o slăbiciune constantă, consultați-vă medicul cât mai curând posibil.

În plus față de nivelul ridicat de hematocrit, oboseala poate fi un semn al unei mari varietăți de probleme de sănătate. Pentru a afla cauzele oboselii, vizitați medicul. Doar un medic calificat va fi capabil să identifice problema și să atribuie un tratament adecvat.

Imagine intitulată Nivelurile inferioare de hematocrit Pasul 14

3. Urmăriți-vă respirația. Nivelul ridicat de hematocrit este adesea însoțit de așa-numitul "Tachipnoe". Acest termen medical desemnează o respirație rapidă (mai mult de 20 de inactive pe minut). Acesta este un mecanism compensatorie pe termen scurt ca răspuns la alimentarea slabă a oxigenului.

De la sine, acest simptom nu servește drept preocupare. Ar trebui să fie îngrijorat numai dacă observați că respirația dvs. este ușor de citit fără nici un motiv vizibil.

Imagine intitulată Niveluri de hematocrit inferior Pasul 15

4. Acordați atenție vânătăilor. Hematocritul ridicat poate provoca vânătăi cu adevărat policitemie. Sângele vâscos concentrat poate forma cheaguri în întregul corp. În acest caz, în organism pot apărea violet sau negru. Ele pot fi nedureroase sau provoacă durere.

Este destul de normal dacă vânătăile apar ca urmare a rănirii. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție vânătăilor și vânătăilor (mai ales dacă sunteți îngrijorat de nivelul ridicat de hematocrit) în cazul în care acestea sunt formate fără motive vizibile. Dacă vânătăile apar fără răniri, acesta poate fi cauzat de un nivel ridicat de hematocrit.

Imagine intitulată Niveluri de hematocrit inferior Pasul 16

cinci. Acordați atenție senzațiilor tactile ciudate. Hematocritul ridicat poate provoca senzații neașteptate pe suprafața pielii. Dacă receptorii senzoriali nu sunt suficient furnizați cu oxigen, acesta poate afecta negativ munca lor. Acordați atenție următoarelor:

Mâncărime. Mâncărimea cauzează histamina, care este alocată de organism ca răspuns la un nivel ridicat de hematocrit. Histamina este un intermediar chimic care participă la inflamație și alergii. De obicei mancarimea are loc pe periferia corpului și în membrele, de exemplu în palme și picioare.

Parestezia. Acesta este un sentiment de furnicături sau arsuri în pielea palmelor și tălpilor. Este de obicei cauzată de aprovizionarea cu sânge rea. Hematocrit ridicat crește vâscozitatea sângelui datorită concentrației crescute de celule roșii din sânge în plasmă de sânge. Această problemă este adesea găsită în diabetici, care, de asemenea, a deteriorat circulația sângelui.

sfaturi

Regula generală: Cu cât corpul dvs. este mai bun cu oxigen, cu atât mai mare este șansele că nivelul hematocritului va fi normal.
Nivelul de hematocrit poate fi denumit fracțiunea de volum de eritrocite sau volumul eritrocitelor depuse.
Dacă aveți o boală pulmonară sau inimă cronică sau apnee într-un vis, discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce se poate face pentru a nu afecta nivelul de hematocrit.

Avertizări

Evitați impactul pe termen lung al monoxidului de carbon, deoarece este capabil să crească nivelul hematocritului.
Nivelul de hematocrit se poate ridica la începutul terapiei de testosteron. În acest caz, discutați cu metodele de tratament alternative de medic.