Cum de a preveni boala minieră: 14 pași

Dacă decideți să faceți o excursie în munți, ar trebui să fiți pregătiți pentru schimbări semnificative de mediu. Așa cum se ridică deasupra nivelului mării, aerul devine mai rece și mai uscat, intensitatea radiațiilor ultraviolete crește, picăturile de presiune atmosferică și concentrația de oxigen este redusă. Muntele sau boala de înaltă altitudine este de obicei resimțită la altitudini de peste 3000 de metri și este reacția corpului la presiunea atmosferică redusă și lipsa de oxigen. Dacă călătoriți în munți, luați câteva măsuri simple pentru a preveni boala de înălțime.

Pași

Partea 1 din 2:

Prevenirea bolii miniere

unu. Nu vă grăbiți când vă ridicați. Dacă trebuie să urcați pe munți, faceți-o suficient. De regulă, la altitudini de peste 3000 de metri deasupra nivelului mării, organismul este necesar pentru aclimatizare cu 3-5 zile înainte de a se deplasa. Dacă călătoriți în jurul pământului fără o înălțime de înălțime, utilizați un altimetru sau un ceas cu un altimetru pentru a ști ce înălțime ați crescut. Altimetru sau un ceas cu altimetru pot fi achiziționate la magazinul de bunuri sportive sau de comandă prin intermediul internetului.

Unele alte acțiuni ar trebui evitate. Nu cresc peste 2.700 de metri într-o singură zi. Nu dormi mai mult de 300-600 de metri deasupra nivelului în care ați petrecut noaptea trecută. După ridicarea pentru fiecare 1000 de metri, este necesară o zi suplimentară pentru aclimatizare.

Imagine intitulată Prevenirea bolii de altitudine Pasul 2

2. Odihnă. O altă modalitate de a face față bolii montane este să plătească suficient timp pentru a se odihni. În timpul călătoriilor, modul de somn obișnuit poate încălca. Acest lucru se datorează oboselii și deshidratării corpului, ceea ce crește riscul bolii altitudinii. Relaxați-vă cu câteva zile înainte de a ridica munții pentru a vă obișnui cu noua setare și pentru a normaliza somnul, este deosebit de important atunci când călătoriți.

În timpul celor trei până la cinci zile necesare pentru aclimatizare, dedicați primele sau două zile să se odihnească înainte de a începe studiul noii localități.

Imagine intitulată Prevenirea bolii de altitudine Pasul 3

3. Luați instrumente profilactice. Înainte de a călători în zona montană, luați preparate care vă vor ajuta să faceți față bolii de înaltă altitudine. Consultați medicamentele potrivite cu un medic. Spuneți-i despre bolile transferate anterior și raportați că veți crește peste 2400-2700 de metri deasupra nivelului mării. În absența alergiei, medicul poate atribui acetazolamida ("Diakarian").

Acetazolamida ajută la prevenirea și ameliorarea bolii de altitudine acută. Această diuretică mărește producția de urină și promovează ventilația organelor respiratorii, care îmbunătățește alimentarea unui organism cu oxigen.

Observați instrucțiunile de utilizare și luați 125 miligrame de două ori pe zi. Începeți să luați acetazolamidă pe zi înainte de a călători și completați recepția la două zile după ce atingeți înălțimea maximă.

Imaginea intitulată Prevenirea bolii de altitudine Pasul 4

4. Încercați să luați Dexamethason. Dacă medicul nu recomandă luarea de acetazolamidă sau sunteți alergic, există alte medicamente. Puteți lua dexametazona, care se referă la steroizi. Studiile au arătat că acest medicament reduce frecvența cazurilor de boală montană acută și intensitatea acesteia.

Luați acest medicament în conformitate cu instrucțiunile de utilizare. De regulă, dexametazona începe să ia cu o zi înainte de începerea ascensiunii de 4 miligrame la fiecare 6-12 ore și să continue să primească aclimatizarea completă la înălțimea maximă.

Pentru a preveni boala de înălțime acută, puteți lua și ibuprofenul pentru 600 miligrame la fiecare 8 ore.

Posibilitatea prevenirii și tratamentului bolii montane a fost, de asemenea, studiată cu medicamente din plantele Ginkgo. Rezultatele obținute nu dau un răspuns fără echivoc cu privire la eficiența și calitatea unor astfel de medicamente, astfel încât acest mijloc de legume este mai bine să nu se utilizeze.

Imagine intitulată Prevenirea bolii de altitudine Pasul 5

cinci. Verificați concentrația celulelor roșii din sânge (eritrocite). Înainte de a merge într-o călătorie, mâna peste test de sânge pentru conținutul celulelor roșii din sânge. Înscrieți-vă la recepție la medic, astfel încât să vă numească această analiză. Dacă detectați anemia sau nivelul scăzut al celulelor roșii din sânge, medicul va sfătui cum să remedieze situația. Este foarte important deoarece celulele roșii din sânge livrează oxigen la țesuturi și organe.

Nivel scăzut de eritrocite poate fi cauzat de diferite motive, iar cele mai frecvente este deficiența de fier. Concentrația de eritrocite poate fi redusă și datorită lipsei de vitamina B. Dacă aveți un nivel scăzut de celule roșii din sânge, medicul poate recomanda luarea suplimentelor nutriționale cu fier și vitamina B.

Imaginea intitulată Prevenirea bolii de altitudine Pasul 6

6. Verificați frunzele lui Koki. Dacă călătoriți pe regiunile montane din America Centrală sau de Sud, puteți cumpăra frunze Coki. Deși frunzele acestei plante sunt interzise în Rusia și în multe alte țări, localnicii din America Centrală și de Sud le folosesc pentru a evita boala înalte. Dacă călătoriți în aceste regiuni, puteți cumpăra unele frunze și tocmai le mestecați sau preparați ceaiul.

Rețineți că chiar și o ceașcă de ceai poate duce la un rezultat pozitiv al consumului de cocaină. Coca are un efect stimulativ, iar studiile au arătat că provoacă schimbări biochimice în organism care ajută la combaterea sarcinilor la înălțimi considerabile.

Imaginea intitulată Prevenirea bolii de altitudine Pasul 7

7. Beți suficientă apă. Deshidratarea reduce capacitatea corpului de a se adapta la condițiile montane. Cu o zi înainte de începerea călătoriei, începeți să beți 2-3 litri de apă pe zi. În timp ce ridicați în munți, adăugați un alt litru la acest număr. Beți suficientă apă și în procesul de coborâre.

Nu mâncați băuturi alcoolice cu 48 de ore înainte de începerea muntelui și în timpul acesteia. Alcoolul este un deprimant, reduce frecvența respirației și contribuie la deshidratarea corpului.

De asemenea, ar trebui să se abțină de la produsele care conțin cafeer, cum ar fi energia și băuturile dulci carbonat. Cofeina este capabilă să provoace deshidratarea musculară.

Imaginea intitulată Prevenirea bolii de altitudine Pasul 8

opt. Clar corect. Unele produse ajută la pregătirea pentru a călători în munți și pentru a evita boala de înaltă altitudine. În mai multe studii, sa demonstrat că dietele cu mașina de mare facilitate simptomele formei acute de boală de munte, îmbunătățesc starea de spirit și starea fizică. În alte studii, sa constatat, de asemenea, că carbohidrații măresc saturația sângelui cu oxigen în condiții asemănătoare cu alpinul. Se crede că dieta cu corpul superior îmbunătățește echilibrul energetic al corpului. Mergeți la o dietă foarte de carbonat înainte de a călători și să o respectați în timpul perioadei de aclimatizare.

Mănâncă mai multe paste, pâine, fructe și feluri de cartofi.

Printre altele, ar trebui să se limiteze la utilizarea sării. Prea multă sare duce la țesuturile de deshidratare. Alegeți alimente și substituții mici de sare sau fără ea fără ea.

Când ridicați în munți, rezistența și forma fizică bună joacă un rol important. Cu toate acestea, studiile nu au evidențiat dovezi că o bună pregătire fizică ajută la prevenirea înalte.

Partea 2 din 2:

Recunoașterea simptomelor bolilor miniere

unu. Simptomele bolilor miniere sunt împărțite în mai multe tipuri. Există 3 tipuri de sindroame care aparțin bolii de înaltă altitudine: forma acută a bolilor miniere, edemul creierului de înaltă (VOM) și edemul muntelui înalt al plămânilor (Ox).

Boală montană acută datorită presiunii atmosferice scăzute și lipsei de oxigen.
Inamicul alpin al creierului (Vom) este o complicație gravă a bolii montane acute, în care el umflă creierul datorită faptului că acesta elimină sângele din vasele de sânge extinse.
Umflarea alpină a plămânilor (Ox) este, de asemenea, o complicație a bolii montane acute și se poate dezvolta atât independent, cât și în paralel cu b. Ove se poate manifesta în 1-4 zile după ridicarea peste 2400 de metri. Edemul se datorează faptului că, datorită presiunii ridicate și îngustării vaselor de sânge din plămâni, se acumulează lichid.

Imagine intitulată Prevenirea bolii de altitudine Pasul 10

2. Învață să recunoști boala montană acută. Boala de înălțime acută este destul de comună în unele regiuni ale globului. Este izbitoare 25% dintre cei care se ridică peste 2400 de metri în Munții Rocky (SUA), 50% dintre cei care călătoresc pe Himalaya și 85% dintre vizitatorii de Venitori din Everest. Boala muntească acută este însoțită de o varietate de simptome.

Simptomele bolii montane acute includ durerea de cap în decurs de 2-12 ore după ridicarea la o înălțime nouă, dificultăți cu adormirea și spargerea somnului, amețeli, oboseală, răul, pulsul rapid, dificultăți de respirație atunci când conduceți, greață și vărsături.

Imaginea intitulată Prevenirea bolii de altitudine Pasul 11

3. Învață să recunoști semne de edem de creier înalt de munte (Vom). Deoarece B este o complicație gravă a bolii montane acute, mai întâi simțiți simptomele enumerate mai sus. Alte simptome vor începe să se manifeste ca deteriorarea condițiilor. Acestea includ ataxia - o încălcare a echilibrului și incapacității de a rămâne drept, leagăn atunci când mersul pe jos, în diagonală. De asemenea, este posibil să se schimbe starea mentală, care se manifestă în somnolență, confuzia conștiinței și schimbările în vorbire, memorie, funcții motorii, gândirea și capacitatea de a concentra atenția.

Uneori boala duce la pierderea conștiinței sau comă.

Spre deosebire de boala montana acuta, se intampla destul de rar. Se observă în 0,1-4% din cazuri.

Imagine intitulată Prevenirea bolii de altitudine Pasul 12

4. Acordați atenție simptomelor posibile ale edemului de înaltă altitudine a plămânilor (Ox). Care este o complicație a bolii montane acute, astfel încât simptomele lor se pot însoți reciproc. Cu toate acestea, uneori voința se dezvoltă în sine și, în astfel de cazuri, este însoțită doar de simptome inerente. Acestea includ dispoziția, adică scurtarea respirației în repaus. Constabilitatea și durerea în piept, șuierătoare în plămâni cu exhaling, respirație frecventă, bătăi rapide, slăbiciune și tuse.

Boul poate provoca alte modificări, cum ar fi cianoza, în care buzele și degetele sunt reglate sau dobândesc o nuanță albastră.

Ca și în, boul este destul de rar (la 0,1-4% din toate cazurile de boală de munte).

Imaginea intitulată Prevenirea bolii de altitudine Pasul 13

cinci. Încercați să atenuați simptomele. Boala de munte vă poate depăși în ciuda tuturor măsurărilor de precauție. În acest caz, trebuie să se țină seama de a nu-și agrava starea. Cu boală montană acută, așteptați aproximativ 12 ore până când vă simțiți ușurați. Dacă simptomele nu scad sau amplifică, încercați să coborâți imediat la cel puțin 300 de metri. Dacă nu puteți coborî mai jos și aveți un cilindru de oxigen, puteți facilita cu ușurință simptomele timp de câteva ore. Urmăriți cu atenție starea dvs.

Când primele semne ale Nom sau Ox apar imediat pe cel mai simplu cale pentru a nu consolida simptomele. După aceea, verificați periodic dacă starea dvs. sa îmbunătățit.

Dacă nu puteți coborî din cauza condițiilor meteorologice sau din alte motive, utilizați cilindrul de oxigen pentru a mări presiunea de oxigen. Puneți masca, conectați tubul la cilindru și deschideți supapa. De asemenea, puteți utiliza o cameră hiperbarică portabilă. Dacă este disponibilă o astfel de cameră și simptomele nu sunt prea grave și nu sunt prea grave, coborârea nu poate fi necesară. Camerele portabile hiperbarice sunt de obicei disponibile în echipe de salvare și în stațiile de viață. Dacă aveți un transmițător radio sau un telefon, contactați salvatorii și spuneți-le coordonatele dvs., apoi așteptați ajutorul.

Imagine intitulată Preveniți boala de altitudine Pasul 14

6. Luați medicamente. Medicul vă poate oferi medicamente, cum ar fi acetasolamidă sau dexametazonă, care va contribui la atenuarea rapidă a simptomelor în boala montană acută. Pentru tratament, pm este folosit dexametazonă. Ia imediat pastilele și le scrie apă.

Pentru prevenirea și tratamentul medicului web poate numi alte medicamente. În mai multe studii sa demonstrat că recepția unor medicamente cu 24 de ore înainte de începerea creșterii permite reducerea riscului de. Aceste medicamente includ nifedipină ("Adalat", "NifeKard" sau "Cordypin"), Salmeterol ("Serelet" sau "Serenent"), inhibitori fosfodiesterazei 5 ("Tadalafil-sz", "Cialis") și sildenafil ("Vizarsin", "Viagra").

Avertizări

Dacă simțiți simptomele bolii altitudinii, nu continuați creșterea, mai ales cu intenția de a umfla.
Coborâți dacă simptomele sunt îmbunătățite sau nu după odihnă.
Unele boli pot exacerba boala de munte. Înainte de a merge la munți, consultați-vă cu medicul dumneavoastră. Aceste boli includ aritmii, forme grave de boli obstructive cronice ale plămânilor și insuficiență cardiacă stagnantă, eșec coronarian, hipertensiune arterială, hipertensiune pulmonară, diabet și anemie cu celule de seceră. Riscul de boală de înaltă altitudine este, de asemenea, în creștere atunci când luați analgezice narcotice, care încetinesc respirația.
Femeile gravide nu ar trebui să doarmă la înălțimile de peste 3.600 de metri.