Cum să reduceți nivelul AMK: 9 pași (cu ilustrații)

Azogenul de azot de sânge (AMK) este un test medical care măsoară cantitatea de azot a ureei sau produse vitale, în sânge. Nivelul ridicat al AMK poate indica performanța slabă a rinichilor sau prezența unei boli grave, a leziunilor, a deshidratării sau a consumului excesiv de proteine. Consultați-vă medicul pentru a elimina bolile grave. Faceți modificări la stilul dvs. de viață pentru a menține un nivel stabil de AMK. Pentru a face acest lucru, urmați consumul de proteine și intensitate de antrenament, beți mai multă apă și încercați să evitați stresul. Nivelul AMK poate fi redus prin eliminarea problemelor de sănătate, din cauza căreia a crescut.

Atenţie: Informațiile din acest articol sunt în mod excepțional caracterul introductiv. Înainte de a aplica orice metode, consultați-vă medicul dumneavoastră.

Pași

Metoda 1 din 2:

Exclude boli grave

unu. Cereți unui medic să verifice dacă aveți boli grave. Nivelul ridicat al AMK, indică o lucrare slabă a rinichilor datorită bolii, insuficienței renale sau a altor boli severe, cum ar fi insuficiența cardiacă stagnantă, un atac de cord recent, arsuri puternice, stres, diabet sau hipertensiune arterială. Înscrieți-vă la o recepție la medic pentru a trece un examen medical și a trece alte analize de laborator care vor elimina prezența unor probleme grave de sănătate.

Medicul va sfătui cel mai adecvat curs de tratament de la o boală, care va reduce nivelul AMK.
Ridicarea nivelului AMK poate fi cauzată de boala tiroidiană și de căldură.

Imagine intitulată Nivelul inferior Bun Pasul 2

2. Spuneți medicului dumneavoastră despre orice semne de sângerare gastrointestinală. Sângerarea gastrointestinală poate crește nivelul AMC și este un simptom al unor astfel de boli grave ca cancer sau eroziune a stomacului. Endoscopia va permite medicului să confirme prezența sângerării, după care vă va numi un medicament sau o operație pentru tratarea unei probleme specifice. Spuneți medicului dumneavoastră dacă observați posibilele semne de sângerare gastrointestinală, cum ar fi sângele într-un scaun sau vărsături.

Imagine intitulată Nivelul inferior Bun Pasul 3

3. Definiți dacă nivelul AMK acceptați droguri. Un simptom lateral al unor medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală este o creștere a nivelului AMK. Aceste medicamente trebuie să includă cloramfenicol și streptomicină, care sunt prescrise pentru tratamentul infecțiilor bacteriene. Nu uitați de diuretice care duc la deshidratare și, prin urmare, la o creștere a nivelului AMK. Aflați de la medicul dumneavoastră dacă creșterea nivelului AMK este cauzată de medicamentele curente sau recente.

Medicul poate atribui un medicament diferit sau poate schimba doza pentru a reduce nivelul AMK.

Imagine intitulată Nivelul inferior Bun Pasul 4

4. Aflați dacă nu sunteți gravidă. Sarcina poate provoca uneori femeile o creștere a nivelului AMK. Dacă bănuiți că așteptați un copil, confirmați acest lucru de la un medic și eliminați alte cauze posibile ale creșterii nivelului AMK. Deși nivelul ridicat al AMK la femeile însărcinate, de regulă, nu este un motiv de îngrijorare, vi se poate cere să faceți schimbări în dietă pentru a aduce nivelul AMK la normă.

Metoda 2 din 2:

Schimbați stilul de viață

unu. Beți mai multă apă și alte lichide pentru a evita deshidratarea. Deshidratarea este cea mai probabilă cauză a AMK la nivel înalt, dar și cea mai rezolvată. Bea în mod regulat apă și alte lichide în timpul zilei pentru a menține un echilibru sănătos de apă. În acest scop, băuturile sportive și apa de nucă de cocos sunt ideale, deoarece cantitatea de zahăr, care este conținută în ele, permite organismului să absoarbă și să utilizeze apă.

Imagine intitulată Nivelurile inferioare Bun Pasul 6

2. Reduce consumul de proteine. Consumul excesiv de proteine poate crește nivelul AMK. Această problemă poate apărea dacă luați aditivi de proteine pentru a crește masa musculară sau pentru a merge la o dietă bogată în proteine. Încercați să nu mâncați mai mult de 0,8 g de proteine pe 1 kg de greutate.

Încercați să faceți dieta mai compatibilă cu fibrele, fructele, legumele, culturile de cereale și grăsimile utile.

Imagine intitulată Nivelurile inferioare Bun Pasul 7

3. Nu trageți în formare. Simptomele cauzate de sarcini excesive pot fi atribuite problemelor de somn, o scădere a libidoului, durerea constantă în mușchi și schimbările de dispoziție. Gruzarea antrenamentelor pot crește, de asemenea, nivelul AMC, mai ales dacă mâncați prost pentru a compensa energia consumată. Reduceți intensitatea antrenamentului dacă timpul de recuperare după ele durează mai mult de o zi sau dacă aveți alte simptome neplăcute.

Numărul și tipul de exerciții care duc la abandonarea mușchilor, diferă de persoana la o persoană.

Imagine intitulată Nivelul inferior Bun Pasul 8

4. Reduceți nivelul de stres. Stresul poate avea un impact puternic asupra nivelului AMK. Acest lucru se datorează numărului de cortizol alocat. Încercați să evitați stresul inutil cu Exerciții de respirație, Meditație conștientă și Activități sportive. Dacă încercați să faceți față unei probleme psihologice severe, gândiți-vă să vorbiți despre el cu un psihoterapeut și să depășiți stresul.

Imagine intitulată Nivelurile inferioare Bun Pasul 9

cinci. Vino stil de viață armonios și sănătos. Nivelul AMK poate fi ținut sub control, conducând un stil de viață sănătos în toate sferele sale. Mănâncă alimente echilibrate, în fiecare zi se angajează moderat în sport, și, de asemenea, nu uitați de meditație sau de yoga pentru a rămâne calm și pozitiv. De asemenea, este foarte important să participați la un medic pentru a trece examenul regulat pentru a vă asigura că nu există probleme de sănătate.