Cum să gătească salata de legume și verde: 8 pași

Pregătiți o salată plină de culoare care nu pare doar apetisantă, dar, de asemenea, incredibil de gustoasă și utilă! Salata poate fi servită la vasul principal pentru fiecare aport de alimente sau vă puteți transpira cu o salată utilă prin adăugarea unui vas de proteine la el. Toate tipurile de salate sunt bune pentru sănătate. Faceți-o mai colorată pentru a vă mulțumi pe toată lumea. Salata propusă în acest articol este o combinație de verde, galben și roșu.

Pași

unu. Periați salata românească sau altă salată de foioase.

2. Luați cinci sau șase legume proaspete și tăiați în bucăți mici. Puteți lua roșii, morcovi, ceapă, castraveți și ardei.

3. Se amestecă legumele împreună.

4. Adăugați o masă de salată pentru alegerea dvs. sau pur și simplu turnați uleiul de măsline și sucul de lămâie.

Metoda 1 din 1:

Reţetă

unu. Sudură într-un castron mare de boabe de porumb într-un cuptor cu microunde. Deduce. Se amestecă 1 cuburi de roșii tăiate, o jumătate de ceașcă de castraveți fin tăiați, 3 linguri de cuburi de ananas felii și mai multe ramuri de coriandru.

2. Spălați poluările de la Bean Mung, scurgeți apa și adăugați fasole într-un castron. Adăugați 3 linguri de boabe de grenadă într-un castron. Se amestecă porumbul fiert cu toate ingredientele.

3. Vindem salata. Puteți utiliza realimentarea salată, sare și piper sau puteți turnați o salată cu o linguriță de suc de lămâie.

4. Puteți răci salata sau mâncați imediat, de îndată ce pregătesc.

sfaturi

Porumbul este bogat în fibră, ceea ce afectează scăderea nivelului de colesterol din organism.
Castravetele este o sursă bună de vitamina C.
Dacă suferiți o deficiență de fier, adăugați o grenadă, deoarece aceasta este o sursă bună de fier. Este, de asemenea, un antioxidant, care este bun pentru oamenii cu inimă bolnavă.
Rece și tuse pot trece rapid, deoarece salata conține ananas. Ananasul conține enzima bromelaină, care are proprietăți antiinflamatorii.
Tomatele și fasolele înclinate sunt o sursă bună de vitamina C.