Cum să realizați pacea interioară

Vrei să faci calm și Consistență, armonie spirituală? Nici o problemă, poate face fiecare! Tot ce aveți nevoie este să scăpați de stresul și tensiunea vieții de zi cu zi și să petreceți puțin timp singur cu dvs. Amintiți-vă că achiziționarea armoniei interne este un proces care nu poate fi terminat într-o singură zi.

Pași

Metoda 1 din 3:

Ai grijă de tine

unu. Calmează și traduce spiritul. Bucurați-vă de tăcerea minții voastre. Stați liniștit și calm, încercați să scăpați de toate gândurile și mintea clară.

Mai des restul. Găsiți un loc confortabil în care vă puteți relaxa, relaxați-vă sau A incepe. Restul este foarte important pentru sănătatea mentală și emoțională.
Aflați tehnica meditației conștiente. Meditația se va ajuta să se concentreze asupra bunăstării lor spirituale și va reduce stresul și entuziasmul care interferează cu găsirea de armonie cu ei.
Eliberați-vă mintea din experiențe și anxietate.

Imagine intitulată Identificarea tulburării de personalitate schizoide Pasul 14

2. Tratați lucrurile mai ușoare. Meditația concentrată va contribui la concentrarea asupra stării lor interioare și va reduce stresul și experiențele care încalcă calmul dvs. interior. Păcea internă pentru a obține mult mai ușor prin organizarea stilului dvs. de viață și propria listă de cazuri. Încercați să nu faceți toate lucrurile la un moment dat.

Imagine intitulată Găsiți contenția în viața de viață 14

3. Nu te grabi. Realizarea pacificării interne este un proces lung. Aveți timp să vă bucurați de acest proces de auto-îmbunătățire. Nu vă faceți griji cu privire la faptul că acest proces vă va duce pentru o vreme - acesta are propriul farmec.

Acest lucru este valabil mai ales pentru oamenii care sunt recuperați după vătămarea psihologică sau emoțională - vă permite să vă bucurați de acest proces. Dacă vă dați suficient timp pentru a vă recupera pe deplin psihologic și emoțional, puteți trăi o viață completă.

Metoda 2 din 3:

Tune în bună

unu. Fii răbdător. Amintiți-vă că puteți restabili echilibrul interior după timp. Și schimbarea stărilor sunt constant în timpul zilei.

Vor fi momente când vă simțiți calm și relaxați. Amintiți-vă că câștigarea păcii este un proces. Vă schimbați în mod constant, dar în fiecare moment sunteți frumoasă în felul vostru.

Imaginea denumită scăpare mentală din realitate Pasul 13

2. FIST în fiecare moment. Gândiți-vă la ceea ce se întâmplă în jurul vostru. Mai puțin vă faceți griji cu privire la trecut și viitor. Astăzi este diferită de toate zilele trecute.

Amintiți-vă că fiecare moment vă poate ajuta să vă simțiți concentrați, liniștiți și fericiți. Încercați să învățați meditația, utilizând aplicații, cum ar fi cap de cap sau calm (atât în limba engleză, dar multe cuvinte sunt repetate de la ori uneori, deci merită să încercați, chiar dacă știți limba engleză numai la nivel inițial).

Imaginea intitulată Fii mândru de cine sunt pasul 2

3. Încercați să scăpați de prejudecăți. Este foarte ușor să vă configurați negativ, așteptați în mod constant pericolul din situații necunoscute.

Refuzul de a controla în sine vă va ajuta să vă simțiți cu toate circumstanțele sale imprevizibile.

Consiliul specialistului

Chad Herst, CPCC

CONSIBILITATEA COACHERULUI HERST - TRAVURATURI SPECIALIST ȘI SENIOR ÎN HERST Wellner, Centrul de Sănătate din San Francisco, cu o specializare în raport cu motivul și corpurile. Acreditat ca antrenor profesionist coactiv (CPCC), lucrează în domeniul sănătății mai mult de 25 de ani, are experiența acupuncturii, a traseelor și a predării yoga.

Chad Herst, CPCC
Curchul de conștiință

Uneori corpul tău înțelege lucrurile mai devreme decât mintea. Ched Hearst, o carieră și un antrenor personal, spune: "Gândurile negative despre ele însele sunt întotdeauna legate de un sentiment neplăcut în corp. Când învățați să recunoașteți acest sentiment, veți fi mult mai ușor să scăpați de gândurile negative ".

Imaginea intitulată nu mai fi geloasă Pasul 11

4. fi fericit. Nu vă rugăm să faceți ceea ce vă face să vă simțiți fericit.

Du-te draga ta și ascultă inima ta. Încercați să comunicați cu alți oameni - vă va ajuta să vă simțiți calm și pacificarea.

Imaginea intitulată nu mai este ghinionă Pasul 6

cinci. Nu uitați de mândrie. Tu ești cel care ești. Fii mândru de individualitatea ta.

Luați-vă așa cum sunteți. Acceptarea dvs. ar trebui să fie necondiționată - meritați să vă iubiți, forțele și punctele slabe.

Imaginea intitulată Fii o persoană fericită fără religie Pasul 1

6. Fii recunoscător. obține plăcere De unde vă aflați, cine sunteți și ce faceți.

Luați-vă viața așa cum este, - vă va ajuta să găsiți armonie cu lumea voastră interioară.

Imaginea denumită să fie independentă și fără tatăl 1

7. Luați-vă singur responsabilitate În toată viața mea. Dacă vă puteți repara erorile, acționați. Încercați să vă eliberați mintea.

Fiecare face greșeli. Pentru a simți armonia și pacea, trebuie să vă puteți recunoaște greșelile.

Imaginea intitulată este independentă și fără taupă Pasul 7

opt. Fi optimist. Experiențele distrug armonia în sufletul vostru, concentrați-vă pe momente bune în viață pentru a vă controla viața și pentru a simți o pacificare.

Metoda 3 din 3:

Permiteți armoniei să influențeze relația dvs

unu. Ai grijă de tine. Doar faceți ceea ce aveți nevoie. Ne confruntăm cu o mulțime de stres, discutăm despre problemele noastre și ale altor persoane cu alte persoane. Desigur, este complet normal să împărtășim experiențele noastre, dacă devine mai ușor de la el. Dar nu sunteți obligat să vorbiți despre problemele dvs. dacă nu doriți. Nu lăsați pe nimeni să urce în sufletul tău.

Evitați gleletul. Prieteni care doresc să discute despre alte persoane după comunicarea cu care vă simțiți goi emoțional, afectați negativ starea psiho-emoțională.

Imagine intitulată Deal cu sentimentele Yor Pasul 12

2. Să fie prefabricate. Incearca sa fii Politicos și fel. Va umple inima și sufletul tău cald!

Imaginea intitulată Fiți mândru de aspectul dvs. Pasul 12

3. Capul pentru a observa frumusețea. Încercați să găsiți un frumos în toate și toate. Căutați ceva bun în fiecare persoană, și nu rău - va ajuta să găsiți armonie cu pacea și cu dvs.

Imaginea intitulată Fii o persoană fericită fără religie Pasul 7

4. A se îndrăgosti. Se îndrăgostește de toți cei care vă vor întâlni. Bucurați-vă de energia și spiritul unei alte persoane.

Aveți grijă de alții pentru a găsi calm. De exemplu, puteți avea grijă de animale să simțiți că sunteți apreciat și iubiți.

Imaginea intitulată Fiți mândri de cine sunt pasul 7

cinci. Refuză să comunice cu Negativ oameni. Încercați să reduceți comunicarea cu oamenii, din cauza căreia simțiți emoții negative.

Amintiți-vă celebrul citat: "Ce puteți percepe calm, nu vă mai gestionați".

sfaturi

Încercați să opriți comunicarea cu Negativ oameni. Limitați-vă comunicarea cu oamenii cât mai mult posibil, ceea ce vă provoacă emoții negative.
Găsiți un psiholog. Gândiți-vă la contactarea unui specialist cu care puteți vorbi despre sentimentele dvs. În orice caz, dacă arăți bine, puteți găsi Psiholog, prețul pentru care serviciile vor fi rezonabile. În plus, puteți vorbi cu un prieten apropiat căruia aveți încredere dacă ceva vă deranjează.
Nu așteptați recunoștința de la nimeni decât pe tine însuți.
Amintiți-vă că sunteți o persoană valoroasă și aveți ceva de oferit pe alții.
Fii atractiv și frumos în felul tău.
Lumea interioară este o stare de spirit. În orice situație, trebuie mai întâi să vă liniștiți, apoi gândiți-vă cu atenție la tot și să acționați.