Cum să găsiți calm: 10 pași (cu ilustrații)

Căutați pace și tăcere? Există multe modalități simple de a vă relaxa și de a conduce starea spirituală, gândurile și sentimentele în ordine. Încercați meditație. Ea ajută să găsească o pace completă.

Pași

unu. Găsiți un loc liniștit, izolat unde vă puteți simți calm și securitatea. Indiferent unde, case sau pe stradă.

Imaginea intitulată Găsiți pacea Pasul 2

2. Îndepărtați toate lucrurile care vă pot distrage atenția. Ai nevoie de spațiu pentru gândurile tale.

Imaginea intitulată Găsiți pacea Pasul 3

3. Stați mai confortabil. Luați o poziție care vă va ajuta să vă relaxați.

Imaginea intitulată Găsiți pacea Pasul 4

4. Puneți-vă mâinile pe genunchi sau în orice alt loc convenabil pentru dvs. Frumos când vă simțiți confortabil.

Imaginea intitulată Găsiți pacea Pasul 5

cinci. inchide ochii.

Imaginea intitulată Găsiți pacea Pasul 6

6. Concentrați-vă pe respirație, concentrați-vă pe fiecare respirație și expirați.

Imaginea intitulată Găsiți pacea Pasul 7

7. Pentru a câștiga calm maxim, gândiți-vă la un râu lung de înfășurare.

Imaginea intitulată Găsiți pacea Pasul 8

opt. Permiteți corpului și motivului să vă relaxați. Totul va aștepta.

Imaginea intitulată Găsiți pacea Pasul 9

nouă. A observat că a devenit mai ușor să se concentreze? Vă simțiți mult mai calme și mai fericiți.

Imaginea intitulată Găsiți pacea Pasul 10

10. Meditați mai des. Practica va deduce abilitățile tale și va duce la perfecțiune.

sfaturi

Să simțiți liniștea în mod constant, conduceți un stil de viață calm și moderat.
Concentrați-vă și păstrați-vă credința în voi înșivă.
Neuroendocrina subclinică și dezechilibrul vegetativ pot provoca încălcări ale memoriei sau abilitățile mentale.
Hindușii și buddiștii care practică meditația declară că poate fi realizată de Nirvana.
În plus față de meditație, puteți face yoga și practici spirituale, cum ar fi Namasmarana (Namasmaran - Repetarea numelui divin).

Avertizări

Nu veți putea câștiga pacea minții datorită exercițiilor mentale sau exercițiilor fizice. Dar, cu ajutorul lor, puteți obține o idee de pace a minții.