Cum să meditezi cu vocea internă

Meditația este o modalitate de relaxare și modalitatea de a lumina. Dacă încalcă legătura cu lumea exterioară și punem în ordine de gândire, simțim valul pozitiv și abordarea iluminării (bucuria interioară). Toate evaporatele negative. Începem să gândim pozitiv și să trăim în bunătate. Vedem pozitiv în lume, în alte persoane și în noi înșine. Suntem în armonie cu noi și cu viața noastră. Du-te la procesul de meditație cu o voce internă.

Pași

unu. A pregati. Stați în jos într-o poziție pentru meditație (picioarele încrucișate, așezați pe tocuri sau scaun și așa mai departe) și luați postura potrivită pentru meditație (mâini pe picioare sau genunchi). Mâinile tale pot fi pe ambele părți ale genunchilor, dacă picioarele sunt încrucișate. Un deget arătător al fiecărei mâini ar trebui să atingă degetele.

inchide ochii.

Inspirați și expirați. Imaginea intitulată Meditează cu pasul vocal interior 1bullet2

Calmați-vă și relaxați-vă Imaginea intitulată meditează cu pasul dvs. interior de voce 1Bullet3

Simțiți ceea ce aveți nevoie și bucurați-vă de experiența dvs. de meditație. Imaginea intitulată meditează cu pasul dvs. de voce interioară 1Bullet4

Imaginea intitulată meditează cu pasul dvs. de voce interioară 1Bullet4

Meditația este utilă.

Imaginea intitulată Meditează cu vocea dvs. interioară Pasul 2

2. Nu te mai gândi. Aruncați toate gândurile și coborâți în odihnă. Relaxa.

Imaginea intitulată Meditează cu vocea dvs. interioară Pasul 3

3. Purtați lumina lumii. Imaginați-vă globul, faceți o mișcare cu mâna și gândiți-vă: "Eu port Lumina ... Lasă toți oamenii să fie fericiți. Lăsați întreaga lume să fie fericită ". Mai ales trimite o forță ușoară. Utilizați televizorul ca o fereastră în lume și învelite toate suferințele persoanelor cu lumină.

Imaginea intitulată meditează cu vocea dvs. interioară Pasul 4

4. Ia o yoga. Împingeți-vă mâinile împreună pe genunchi. Imaginați-vă parte din creația divină înconjurată de lumină. Calea ferată la picioare și mintală sau cu voce tare, spune mantra: ohmi (sunete ca "oum", dar sunetul "Y" este înghițit).

Imaginea intitulată meditează cu vocea dvs. interioară Pasul 5

cinci. Vizualizați spațiul din jurul dvs., Universe cu Stelele Miriada. Face mișcări circulare cu mâini: "Accept totul așa cum este. Am renunțat la dorințe false. Locuiesc în armonie cu spațiu. Eu atrag pozitiv în viața mea. ". Ce vrei să iei sau să renunți la moment? Spune: "Accept ... l-am lăsat ...".

Imaginea intitulată meditează cu vocea dvs. interioară Pasul 6

6. Găsiți o legătură cu Dumnezeu. Curățați palma în chakra inimii. Conectați-vă cu Dumnezeu și gândiți-vă: "Ohm Atotputernic Force (Dumnezeu). O înțelepciune interioară ohm. Am nevoie de sprijin și de ajutor pe drum.

Imaginea intitulată Meditează cu vocea dvs. interioară Pasul 7

7. Întrebare. Acum puteți pune o întrebare. Gândește-te la viața ta. Ceea ce ați realizat? Care este calea voastră de viață înțeleaptă? Faceți cunoștință cu întrebarea dvs. Ascultați-vă în interiorul vostru. Ce vă spune înțelepciunea voastră interioară? Ceea ce răspunde ea? Simți răspunsul. Lăsați răspunsul să vă deschidă. Gândiți-vă la răspunsul de mai multe ori cu ajutorul unei mantre.

Imaginea intitulată meditează cu vocea dvs. interioară Pasul 8

opt. Spune mantra. Puneți-vă mâinile pe genunchi. Spatele dvs. ar trebui să fie drept, iar burta este relaxată. Dă-ți gândurile în ordine completă. Spune mental mantra "ohm". O ușurează-o în cap, piept, abdomen, picioare și picioare. Focalizați pământul și întregul spațiu: "Shanti, Ohm World ..."

Imaginea intitulată Meditează cu vocea dvs. interioară Pasul 9

nouă. Nu te mai gândi. Opriți-vă gândurile pentru un minut. Când apar gânduri, aruncați-le doar. Apoi relaxați-vă complet. Relaxați-vă corpul. Stați într-o poziție relaxată. Pace și armonie în tine.

Imaginea intitulată meditează cu vocea dvs. interioară Pasul 10

10. Fi optimist. Mutați înainte pozitiv. Să însoțească lumina. Fi binecuvântat.

sfaturi

Fi întotdeauna în armonie cu corpul și sufletul tău. Simțiți ceea ce doriți și ce aveți nevoie. Și să vă executați dorințele. Urmați cele cinci principii ale adevărului, pacea, iubirea, auto-disciplina și fericirea. Veți șterge calea spre lumină. Simțiți strălucirea divină, energia lumii și iubirea în tine. Fi fericit și amabil. Aceasta este esența filozofiei yoga.
Cel mai important aspect al yoga este vocea interioară. Vocea interioară este vocea adevărului și a înțelepciunii. Acesta este un sentiment de justiție. Inteligența dvs. ar trebui să fie în unitate cu sentimentele voastre. Apoi veți găsi o cale de ieșire. Urmați-vă propria înțelepciune. Găsiți-vă propria cale de practică de meditatie. Să se angajeze în meditație cu beneficii.
Ce așteptați de la meditație? Fericire, vindecare sau iluminare? Decide. Citiți cărțile despre meditație, vizitați grupurile meditative, găsiți un profesor de meditație bun. Învățați arta. Găsiți cel mai bun mod de a practica meditația. Și practică în fiecare zi.

Avertizări

Principalul mod de sănătate și vindecare se bazează pe cinci principii de sănătate. Trebuie să jucăm sport în fiecare zi (yoga, plimbări), există alimente sănătoase (multe fructe și legume cu o mică calorii), evita substanțele dăunătoare (alcool, fumat, droguri), gândiți-vă pozitiv (luptați împotriva gândurilor negative) și relaxați-vă (suficient odihna să fie în tăcere și meditează).
Dacă doriți să auziți de la boală, vă recomandăm să căutați ajutor de la un specialist în domeniul sănătății și bunăstării. Yoga este o modalitate de a vă relaxa și de a trezi bucuria interioară. Puteți vindeca de la unele boli folosind yoga și meditație, dar trebuie să fiți atenți și să ascultați vocea interioară. Mulți oameni consideră că este mai bine să urmați sfatul medicilor și cărților medicale relevante. Dar amintiți-vă că educația medicală se bazează pe tratamentul bolilor, mai degrabă decât să atragă bunăstarea și puțini dintre terapeuți care practică yoga, nutriție adecvată și alte metode non-medicale de menținere a sănătății.