Cum să meditați pentru conștiință: 7 pași

Tăcerea vindecă. Tăcerea este creativă. Tacerea este necesară. Meditația obișnuită este o modalitate de a vă curăța mintea de gândurile dezordonate, o modalitate de a se antrena concentrarea și concentrarea pe subiecte specifice. Aceasta este o modalitate de a vă liniști mintea.

Pași

unu. Stați în mod convenabil cu spatele îndreptat. Puteți sta în lotus, o jumătate de viteză sau doar pe scaun, îndreptați spatele și fără a atinge peretele. Puneți palmele pe genunchi, închideți ochii, atinge partea de sus a gurii, buzele ușor deschise.

Imagine intitulată Meditează asupra conștiinței Pasul 2

2. Relaxa. Mintea noastră este în mod constant activă. Liniștiți mintea care este în mișcare este imposibilă dacă nu luați anumite acțiuni. Arta meditației este arta calmului. Pregătiți un loc, ardeți lumanari și tămâie și stați liniștit fără mișcări - relaxați-vă pentru a intra în lumea vizualizării și a concentrației.

Imagine intitulată Meditează asupra conștiinței Pasul 3

3. Concentrați-vă. Cu ochii închiși se așează confortabil și priviți respirația. Conștiința dvs. trebuie să se concentreze pe respirație, nimic mai mult, cu excepția inhalării și expirației. Respirația dvs. ar trebui să fie adâncă și măsurată. Permiteți-vă respirației să vă relaxeze corpul și să se calmeze mai mult.

Imagine intitulată Meditează asupra conștiinței Pasul 4

4. Vizualizați-vă. Alegeți un obiect de frumusețe care va fi un simbol al conștiinței ... Concentrați-vă mintea în lume (lumini de lumânări sau lumină imaginară), pe sentimentul iubirii, sentimentul de pace sau de conștiința pură. Lăsați mintea să păstreze "activitate" în timp ce ne conectăm cu sursa de rezistență, dragoste, pace și cunoștințe, folosind imagini puternice de lumină, dragoste, pace.

Imagine intitulată Meditează asupra conștiinței Pasul 5

cinci. Extinde. Lăsați corpul "să dispară", gândurile voastre se dizolvă, deschideți, extindeți și deveniți unul cu conștiința divină. Toate - unul. Sunteți uniți. Toata dragostea. Tu ești dragoste. Conștientizarea spirituală este starea în care intrăm în procesul de meditație, când conștiința noastră merge dincolo de corp și devine observator. Aceasta este o stare de dovezi tăcute. Intrarea conștiinței cosmice, suntem conștienți de faptul că nu sunteți o minte sau un corp și că putem trece prin spațiu și timp. Intrarea în conștiința divină, simțim unitate în tot și totul într-unul, simțim extinderea, prezența divinului în inimile noastre. Noi înșine devenim conștiință pură, unitate sau unitate. Ca o picătură de apă, care, în cele din urmă, se îmbină cu oceanul, lasă-ți "eu" să dispară și să fubească cu divin.

Imagine intitulată Meditează asupra conștiinței Pasul 6

6. Minte liniștită și meditație. După aproximativ 30 de minute de relaxare, concentrare, vizualizare, extensii, vă liniștiți și introduceți meditația. În meditație nu există gânduri, sentimente și imagini. Introducerea meditației, intrați în conștiință și fericire pură.

Imagine intitulată Meditează asupra conștiinței Pasul 7

7. Sat cheat ananda (t.E. Sachidananda). Existența, conștiința, fericirea. Intermediarul sau yoghii devine unul cu conștiință pură. Omul devine purusha (divin), sufletul este în adevărata sa natură, Yoga face parte din Samadhi (vârful conștiinței divine).

sfaturi

Citirea mantrelor vă poate ajuta să vă liniștiți mintea.
Meditează regulat. Meditația este o sesiune de instruire pe care trebuie să o plătiți timpul.
Dacă sunteți problematic, așezați drept, stați pe marginea pernei.
Dacă dieta dvs. este rezonabilă (vegetarianism, care elimină ceapa, usturoiul și ciupercile), veți fi mult mai ușor să meditați.

Avertizări

Nu meditați pentru un stomac complet.