Cum să meditezi în Sahaja Yoga: 13 pași

Aceasta este o meditație foarte simplă vă permite să vă simțiți cu voi înșivă. Realizarea de auto-realizare este ceea ce Yoga și-a căutat toată viața, meditând în peșteri, cu toate acestea, cu această meditație, putem realiza auto-realizare timp de câteva zile. Noi, toți, oamenii spirituali, dar, cunoștințele care vizează conștientizarea lor este ceea ce putem învăța. Această meditație este învățată pe Sri Mataji Nirmala Devi, care și-a făcut toată viața pentru a transforma întreaga lume.

Pași

unu. Recunoașteți că în interiorul fiecăruia dintre noi există o energie internă care ne iubește foarte mult și este un fel de mamă proprie. O vom cere să-și dea seama.

Imagine intitulată Medită în Sahaja Yoga Pasul 2

2. Scoateți pantofii și stați în mod convenabil pe scaun, astfel încât picioarele voastre să intre în contact cu suprafața podelei, dar nu s-au atins reciproc.

Imagine intitulată Medită în Sahaja Yoga Pasul 3

3. Puneți mâna stângă pe genunchi sau picioare cu o palmă.

Imagine intitulată Medită în Sahaja Yoga Pasul 4

4. Puneți mâna dreaptă pe partea stângă a inimii, acoperind pieptul. Cereți-vă: "Mamă, sunt un spirit etern pur?"(Apelați numele oricărui Dumnezeu / divin, cu care vă simțiți confortabil). Repetați de 3 ori.

Imagine intitulată Medită în Sahaja Yoga Pasul 5

cinci. Puneți mâna dreaptă pe interiorul lățimii fundului la nivelul plexului solar, dar încă în partea stângă a pieptului. Cereți-vă: "Mamă, eu sunt proprietarul vieții mele?»Repetați de 3 ori.

Imagine intitulată Medită în Sahaja Yoga Pasul 6

6. Așezați interiorul mâinii drepte pe lățimea de jos, ușor deasupra șoldului. Spune-mi: "Mamă, vă rog să-mi dați cunoștințe pură". Repetați de 6 ori.

Imagine intitulată Medită în Sahaja Yoga Pasul 7

7. Deplasați mâna dreaptă înapoi în interiorul lățimii și spuneți-mi cu o credință totală: "Mamă, eu sunt proprietarul vieții mele!»Repetați de 10 ori.

Imagine intitulată Medită în Sahaja Yoga Pasul 8

opt. Mutați mâna dreaptă înapoi în interiorul lățimii din nou la nivelul inimii și spuneți-mi cu o credință completă: "Mamă, sunt spirit!»Repetați de 12 ori.

Imagine intitulată Medită în Sahaja Yoga Pasul 9

nouă. Întoarceți complet capul spre dreapta, puneți mâna dreaptă spre stânga gâtului / umărului și spuneți-mi: "Mamă, nu sunt clar". Repetați de 16 ori.

Imagine intitulată Medită în Sahaja Yoga Pasul 10

10. Puneți mâna dreaptă pe frunte, degetele împreună și stoarceți whisky-ul dvs. (chiar dacă nu funcționează cu degetele). Spuneți sincer din partea de jos a inimii mele: "Mama, iartă pe toată lumea". Repetați de câte ori este necesar până când simțiți că, într-adevăr, iertați pe toți. Nu gândiți la cei pe care trebuie să iertați.

Imagine intitulată Medită în Sahaja Yoga Pasul 11

unsprezece. De asemenea, cerem iertarea de la forța divină. Tot ce trebuie să facem este să întrebați. Deci, puneți mâna dreaptă pe spatele capului și înclinați-vă capul înapoi. Întrebați inima: "Mamă, dacă am făcut ceva rău, vă rog să mă iertați". Din nou, repetați de câte ori aveți nevoie.

Imagine intitulată Meditează în Sahaja Yoga Pasul 12

12. Acum că sunteți gata, puneți mâna dreaptă centrul palmei la partea de sus a capului tău. Răspândiți degetele largi și plasați-le înapoi, astfel încât să coboare pe spatele capului. Apăsați cu o anumită putere și când rotiți în sensul acelor de ceasornic (stânga și în jos) Întreabă-mă toată inima: "Mama, vă rog, permiteți-mi să-mi dau seama de sinele meu adevărat și să-l simt în interiorul tău", sau ("mamă, te rog să mă simt auto-realizare"). Repetați de 7 ori.

Imagine intitulată Medită în Sahaja Yoga Pasul 13

13. Coborâți mâinile și dați-le să se relaxeze pe genunchii palmelor în sus. Închideți-vă ochii și stați atât de mult cât doriți.

sfaturi

Cel mai bun moment pentru meditație: Dawn (4-6 dimineața) și înainte de culcare (9-11 pm). După ceva timp, veți veni în mod spontan în meditație tot timpul, adică veți dezvolta restul statului la orice situație. Vă veți bucura foarte mult de această condiție.
Respirați adânc și uniform în timpul acestui proces.
Cel mai bine este că nu aveți nimic deranjat (nu apeluri telefonice, distragere, interferențe).
Nu vă grăbiți și repetați!
Puteți asculta muzica meditativă pașnică, dacă zgomotul din afara dvs. distrage atenția.
Distribuiți această meditație minunată și gratuită cu toți cei care iubesc și meditează împreună. Meditația colectivă mărește uneori bucuria și fericirea meditației.
Pentru cunoașterea celei de a-și găsi mai profund centre de meditație în conformitate cu metoda lui Sahaja Yoga în localitatea lor.

Avertizări

În timpul meditației puteți experimenta emoții puternice și este natural, deoarece instalați contactul cu adevărat. Lăsați aceste emoții să apară și să iasă în mod natural, să le accepte și să nu judece.
Dacă vă simțiți puternic alarmați de orice emoție, vă rugăm să contactați un consultant profesionist, vă vor ajuta să vă înțelegeți mai bine.