Cum de a calma activitatea excesivă a minții: 5 pași

Uneori impresia apare ca și cum mintea sa răzvrătit. Este de multe ori vă aruncă imagini inutile, inclusiv imagini neplăcute pe care nu doriți să le vedeți deloc? Este că vă gândiți în mod constant la lucruri aleatorii care sunt îngrijorate și plictisite, sau chiar să vă chinuiți? Acest articol va ajuta la calmarea creierului.

Pași

unu. Relaxa. Îmi pare rău, dar acesta este primul pas pentru a restabili controlul minții. Stați liniștit și concentrați-vă pe un sunet natural. Dacă mintea vă aruncă cu niște imagini, nu interferați cu el. Luați în considerare fiecare imagine până când se blochează. Utilizați voința pentru imagini nu vă deranjează. Cu cât vă faceți griji mai mult, cu atât mai ușor va fi o minte să agitați echilibrul, aruncându-vă toate fotografiile noi. Dacă sunetele naturale nu au ajutat la îneca activitatea minții, concentrați-vă pe sunetul puternic. Vis muzica la bobina intreaga. Ascultați camionul Gulu. Trebuie să-ți spui creierul.

Imagine intitulată Calm o minte hiperactivă Pasul 2

2. Repetați-vă că sunteți ceea ce credeți. Esti ceea ce gandesti. Aveți o minte puternică, dar sunteți în stare să faceți față lui. Repetați-o întotdeauna, este doar o minte aruncând o parte din imaginile sau ideile dvs. Păstrați credința în faptul că sunteți stăpânul conștiinței. Mintea voastră va începe să fluctueze, iar influența sa va slăbi treptat.

Imagine intitulată Calm O minte hiperactivă Pasul 3

3. Nu-mi răsfățați mintea, permițându-i să vă chinuiască. Pentru a distrage atenția, puteți utiliza citirea, scrisoarea, desenul. Dacă aceste metode nu funcționează, distras de comunicarea cu oamenii. Multe ore vorbesc cu un prieten - acesta este un agent miraculos. Ridicați telefonul și apelați la o întâlnire. Un bun prieten vă poate distrage atenția de la grija minții pentru tot timpul conversației și, de asemenea, vă întărește puterea pentru a controla mintea.

Imagine intitulată Calm o minte hiperactivă Pasul 4

4. Rugați-vă cine credeți. Cereți ajutor dacă mintea devine complet incontestată. Rugăciunea poate da calm în momentele cele mai dificile. Un astfel de mijloc poate da relief temporar, dar, în cele din urmă, veți avea în continuare să învățați să vă controlați mintea.

Imagine intitulată Calm O minte hiperactivă Pasul 5

cinci. Amintiți-vă că ați folosit pentru a controla mintea. Tocmai ați uitat cum se face. Și nu uitați că nu sunteți singuri.

sfaturi

Îmbunătățirea va fi graduală. Nu așteptați un rezultat instant. Câteva săptămâni mai târziu veți avea momente calme, când mintea nu vă chinuiește. În timp, astfel de momente se vor întinde în timp, până la o zi întreagă. Câteva luni mai multe luni - și sunteți complet gratuit!
Calmează-ți mintea din nou sub control.