Cum să vă gestionați visele

Managementul Fawnage este unul dintre cele mai interesante lucruri pe care o persoană le poate imagina numai. Ați vrut vreodată să vă re-vedeți cele mai uimitoare vise sau pur și simplu să vă gestionați subconștientul de dormit? Cele mai multe vise sunt consecințele acțiunilor dvs. și ale factorilor notificați în timpul stadiului activ al minții. Ceva despre acest lucru se reflectă în timpul somnului. Citiți aceste sfaturi pentru a afla cum să vă gestionați visele.

Pași

Metoda 1 din 3:

Înregistrați-vă visele

unu. Cumpărați un mic notebook. Va fi o revistă sau jurnalul viselor tale. În această revistă veți înregistra tot ceea ce sperați să vedeți într-un vis și ceea ce vă amintiți din visele trecute.

Puneți jurnalul și stiloul nu departe de pat, astfel încât să vă puteți înregistra rapid visul, de îndată ce vă treziți în timp ce vă amintiți. Nu lăsați-o mai târziu, deoarece amintirile viselor dispar repede.
Ați putea înregistra visele folosind un computer, dar este recomandat să o faceți din mână. Petreceți mai mult efort și, prin urmare, somnul este mai bine să depuneți în cap.

Imagine intitulată Controlul viselor Pasul 2

2. Notați în jurnalul dvs. Ce doriți să vedeți într-un vis. Numeste-l Fiul țintă. Fă-o în fiecare seară înainte de culcare. Trebuie să vă imaginați ce doriți să vedeți într-un vis.

Desenați imagini și instrucțiuni de înregistrare, utilizați cât mai multe detalii posibil. Descrieți visul cât mai mult posibil, ajungeți la momentul în care veți presupune că visul înregistrat prea detaliat. Fiecare articol mic este important.

Trucul este în convingerea pe care o veți visa, așa că veți fi conștienți de visele în timpul somnului.

Nu vizionați TV și filme înainte de culcare, altfel puteți visa elementele văzute și nu visul țintă.

Imagine intitulată Controlul viselor Pasul 3

3. În fiecare dimineață, de îndată ce te trezești, scrie-ți visele. Chiar dacă visul tău nu a fost așa cum te-ai așteptat, scrie-l jos. Consultați sfaturile din partea de jos a articolului pentru mai multe detalii despre exact înregistrările.

Ca un sportiv antrenează corpul tău, te antrenezi pentru a restabili visele. Cu cât pregătirea dvs. este mai consistentă, cu atât mai clară și mai sublimă vor fi visele tale.

Notați orice paralelă între somnul țintă (pe care ați vrut să îl vedeți) și ceea ce ați văzut de fapt. Să fie cât mai specific posibil. Gândiți-vă la asemănări și diferențe. În interpretarea somnului, considerați că mintea dvs. oferă răspunsuri la întrebări decât în starea de veghe. Mintea comunică cu dvs. prin metaforă.

Metoda 2 din 3:

Practică în timpul vegherii

unu. Re-citiți somnul țintă. În fiecare seară, înainte de culcare, recitiți somnul numărul maxim de ori pentru a amâna în cap.

După una sau două citiri, creierul dvs. crede că el știe sensul cuvintelor și devine leneș - începe să proceseze cuvintele în sine și nu înțelesul lor. Concentrați-vă asupra sensului visului țintă, trebuie să îl studiați complet din toate părțile înainte de a dormi.

Imagine intitulată Controlul viselor Pasul 5

2. Lie, închide ochii și gândește-te la visul tău țintă. Relaxa. Gândiți-vă la detalii specifice.

Uită-te la imagini de la visul tău țintă de îndată ce apar în subconștientul tău. Subconștientul va genera o varietate de picturi, în nici un caz legată de somnul țintă, deci sortați imaginile inutile și concentrați-vă pe țintă.

Prezentați sunete și dialogul împotriva fundalului visului dvs. țintă, încercați să le auziți cu adevărat în minte. Încercați să imbolați cu sentimente, dispoziție și t.D.

Dacă nu puteți prezenta în mod clar sunete sau imagini, re-citiți din nou visul țintă.

Imagine intitulată Controlul viselor Pasul 6

3. Plimbați-vă pe somnul țintă. Fă-o, împingând din punctul de vedere al primei persoane, de la început până la sfârșit. Imaginați-vă cum arată totul ca ochii tăi.

Încercați să umblați prin visul țintă în aceeași ordine în care doriți ca un vis să viseze.

Nu trebuie să vă gândiți, dar corpul vostru ar trebui să fie relaxat.

Du-te la culcare cu aceste imagini și sunete în cap. Nu uitați să înregistrați toate visele de îndată ce vă treziți.

Metoda 3 din 3:

Începeți să vă controlați visele

unu. Încercați să verificați realitatea în timpul zilei. Verificarea realității este atunci când vă întrebați: "Sunt treaz sau dorm?". În cele din urmă, vă va ajuta să distingeți între realitate și să dormiți în timp ce dormiți.

Verificarea realității atrage atenția asupra diferențelor fundamentale în somn și realitate: în visele condiția este lichidă, iar în realitate nu se schimbă. În visuri, textul poate fi modificat, copaci schimbă culoarea și forma, timpul de numărare a ceasului. În realitate, textul nu se schimbă, copacii continuă să crească în pământ, iar ceasul numără timpul în sensul acelor de ceasornic.
Bună realitate verifică este textul. Să presupunem că în camera dvs. închide posterul cu inscripția "Jimmy Hendrix". Întoarceți-vă un minut și apoi aruncați o privire la poster. Dacă inscripția este încă "Jimmy Hendrix", atunci sunteți în realitate și dacă inscripția sa schimbat, spuneți, pe "Unchiul Ivan", atunci sunteți într-un vis.

Imagine intitulată Controlul viselor Pasul 8

2. Luați verificarea realității. Când dormi și îți dai seama, poți controla aproape tot ce se întâmplă într-un vis.

Dacă faceți un salt și conștient că se întâmplă într-un vis, încercați să vă liniștiți. Dacă veniți la bucurie excesivă din cauza faptului că ați obținut în sfârșit posibilitatea de a vă controla visele, atunci vă puteți trezi accidental din cauza unei emoții puternice.

Încercați mai întâi acțiunile minore. Din nou, nu uitați să vă controlați încântarea. Chiar și lucruri simple, cum ar fi gătitul sau plimbarea de-a lungul pașilor, pot fi distractive când înțelegeți că îl puteți controla.

Imagine intitulată Controlul viselor Pasul 9

3. Complicați treptat acțiunile. Mulți oameni le place să zboare, să înoate în ocean și să călătorească în timp. Încercați să mutați obiecte uriașe, să treacă prin pereți sau chiar și la telecizie. Visele tale sunt limitate numai de imaginația ta!

sfaturi

Gândiți întotdeauna la lucruri pozitive și bune înainte de culcare. Vă va ajuta să vă faceți visele bune.
Gândiți-vă cu mai mult de ceea ce doriți să vedeți într-un vis și, de asemenea, să trageți numărătoarea inversă de la un număr mare înainte de culcare. Repetați în fiecare noapte.
Gândiți-vă bine la visele voastre.
Managementul Fawnage nu este același lucru cu visele conștiente, deși există asemănări între ele. Căutați mai multe informații despre vise online informate.
Puteți cânta o melodie despre visul dvs. înainte de culcare.
Dormiți într-o atmosferă liniștită și relaxată fără a distrage factorii (fără laptop sau iPad). Concentrați-vă pe deplin pe visul țintă.
Dacă credeți că sunteți într-un vis, uitați-vă la mâini și încercați să vă numărați degetele. Dacă nu puteți face acest lucru, atunci dormiți.
Încercați să nu visezi evenimente viitoare (concursuri, teste și t.D.), deoarece acest lucru poate provoca anxietate în viața reală, mai ales dacă visul nu este bun.
Dacă încercați să vă concentrați în timpul adormitului, atunci nu puteți adormi. Scopul înregistrărilor de vis țintă și gândirea lui este de a-l amâna în subconștient.
Faceți următoarele intrări în jurnalul dvs. de vis:

data.
Somnul a fost în trecut, prezent sau viitor?
Care se afla într-un vis (familiar și nu familiar)?
Sentimentele tale, starea de spirit.
Evenimente desfășurate.
Indiferent dacă ceva luminos vizual, de exemplu, culori, forme, numere, contururi?
Dacă a fost implicat conflictul?
Ați rezolvat vreodată probleme?
A existat ceva într-un vis pe care l-ați visat înainte?
Sfarsitul.

Avertizări

Nu vă veți controla imediat visele. Novice au nevoie de obicei de câteva încercări sau chiar câteva luni. Dacă sunteți prea nerăbdător, este posibil să nu primiți deloc, deci relaxați-vă!
Dacă nu vă mișcați de mult timp, este posibil să aveți paralizie somnoroasă. Este bine, se întâmplă în oamenii în fiecare noapte. Paralizia Syon poate provoca vegherea indusă, visele conștiente, dar nu trebuie să vă fie frică.

De ce ai nevoie

Caiet
Creion sau pen
Răbdare