Cum să păstrați un jurnal de vis: 13 pași

Visele sunt un fenomen misterios. Există mai multe teorii, de ce o persoană vede visele, dar nimeni nu poate spune cu siguranță care dintre teorii este cel mai apropiat de adevăr. Jurnalul de vise vă va ajuta să păstrați visele în memorie și să învățați despre dvs. ceva nou. Jurnalul menține anumite eforturi, dar de îndată ce se întâmplă în mod obișnuit, vă puteți contacta visele pentru a căuta răspunsuri la întrebări și pentru a analiza subconștientul.

Jurnalul de vise vă va permite să găsiți modele repetate, amintiți-vă situațiile care necesită o analiză și să memoreze mai bine visele. Jurnalul poate fi privit ca un exercițiu interesant care vă permite să vă uitați în voi înșivă. Din acest articol veți învăța cum să păstrați un jurnal de vis, sau jurnalul meu de suflet.

Pași

Metoda 1 din 2:

Instruire

unu. Ridicați notepad. Există note speciale pentru înregistrarea viselor, dar le cumpărați opțional. Mult mai interesant de a păstra un jurnal după cum doriți. Atunci când alegeți un notepad, acordați atenție următoarelor:

Grosimea de conectare. Planificați ține un jurnal an, mai mult sau mai puțin în timp? Gândiți-vă la cât de detaliate vor fi înregistrările detaliate. Grosimea notepadului va depinde de mărimea înregistrărilor și de durata de viață a jurnalului.
Abilitatea de a rearanja paginile în locuri. Dacă doriți să combinați vise pe subiecte (de exemplu, "Repetarea viselor", "Vise despre câini"), este mai bine să utilizați Notepad cu eliminarea foilor. Cumpărați de înaltă calitate Acoperi, astfel încât foile să fie păstrate în mod fiabil.
Locuri pentru note. Este important ca, în notebook, există câmpuri sau alte locuri pentru note. Deci, puteți stoca note făcute pe alte coli, într-un singur loc. Căutați notebook-uri în care vor fi furnizate locuri pentru a umple note.
Nu uitați să cumpărați un marker bun. Dacă intenționați să sărbătoriți subiecte diferite sau episoade repetitive cu culori diferite, veți avea nevoie de mai mulți markeri.
Ridicați caseta, coșul sau orice alt jurnal și marcatori de capacitate de stocare. Acest lucru vă va permite să păstrați toate lucrurile necesare într-un singur loc.
Dacă călătoriți foarte mult și intenționați să luați un jurnal cu dvs., cumpărați un capac de protecție sau un caz.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 2

2. Evidențiați un jurnal. Cel mai bine este să faceți înregistrări în jurnal imediat după trezire, astfel încât jurnalul merită să fie menționat pe masa de noptieră. Dacă trebuie să căutați un jurnal, veți uita visul dvs., deci este important să părăsiți întotdeauna jurnalul în același loc.

Dacă îndoiți jurnalul într-o cutie sau un coș, acesta va fi confortabil să se ascundă în dulap în momentul curățării sau ascundeți de un ochi străin.

De asemenea, merită să puneți o lampă pe masa de noptieră. Dacă vă treziți noaptea și decideți să vă înregistrați visul, nu trebuie să vă ridicați să includeți lumina, riscând să uitați ceea ce ați visat.

Dacă preferați să faceți înregistrări pe înregistratorul de voce, păstrați-l în apropierea dvs. Încercați să stocați intrări într-un singur loc și să le rescrieți în mod regulat la un computer, astfel încât să aveți întotdeauna o copie de rezervă. Pregătiți bateriile de rezervă - acestea vor fi utile dacă uitați să opriți înregistratorul de voce pe timp de noapte și doriți să înregistrați dimineața.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 3

3. Puneți data după ce ați terminat pentru a descrie somnul. Deci, nu trebuie să vă amintiți imediat data și puteți păstra somnul în memorie. Puteți pune ca data zilei, când v-ați trezit și data zilei când v-ați culcat.

Dacă vă decideți să vă prezentați posturile, puteți scrie și câteva cuvinte despre modul în care ați simțit. Sentimentele și emoțiile pot avea un impact semnificativ asupra viselor, astfel încât informațiile despre starea dvs. emoțională pot ajuta la descifrarea somnului. Poate fi deosebit de util dacă ceva de neînțeles se întâmplă într-un vis, și nu știi de unde a venit acest complot.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 4

4. Decideți cum veți comanda informații. Puteți păstra un jurnal în orice mod, cu toate acestea, puteți organiza informații astfel încât atunci să fie mai ușor să găsiți linkuri între somn și interpretări posibile.

Împărțiți paginile pe coloane. Dacă ați împărțit pagina în două coloane, puteți scrie vise pe de o parte, și posibile interpretări - dimpotrivă, în cea de-a doua coloană.

Evidențiați un spațiu liber pentru comentarii. Dacă nu doriți să strângeți textul, astfel încât acesta să fie plasat în coloană, puteți scrie mai întâi un vis și mai jos se pot adăuga posibile interpretări. Cel mai important lucru este să scrie un vis, așa că nu vă place locul pentru aceste informații. Veți putea interpreta mai târziu în orice moment.

Metoda 2 din 2:

Cum de a repara și interpreta visele

unu. Du-te la culcare. Adormi ca de obicei. Este posibil să aveți nevoie să vă reamintiți înainte de a vă culca că intenționați să scrieți un vis dimineața. Acest lucru vă va permite să personalizați mintea subconștientă pentru a memora visele.

Citiți articole despre WikiHow despre cum puteți controla ceea ce visați (de exemplu,Acest sau Acest).
Puneți sunetul neutru la ceasul de alarmă, astfel încât să nu vă treziți pentru radio sau muzică. Conversațiile sau cântând vă pot distrage atenția de la ceea ce trebuie să vă amintiți. Trezește-te fără ceas cu alarmă Va fi deosebit de util.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 6

2. Notați visele. De îndată ce te trezești, începe să-ți scrii visele. Dacă este posibil, nu mergeți la toaletă până când blocați cele mai importante puncte din vise. Dacă între moment Trezire și scrie un vis pentru a face altceva, puteți uita somnul. Când învățați să vă amintiți mai bine visele, nu va fi o problemă, dar la început, factorii mai puțin distrați pe care îi veți avea, cu atât mai bine.

Notați tot ce vă puteți aminti. La început va fi dificil pentru a separa gândurile viselor, dar treptat puteți reproduce în mod clar evenimentele care au avut loc într-un vis. Notați tot ceea ce vă amintiți actorii, simbolurile, culorile, textele, senzațiile, acțiunile (de exemplu), zbor sau înot), despre interacțiunile cu alte creaturi, pe forme și toate celelalte lucruri pe care le-ați văzut.

Descrieți cele mai vii imagini și sentimente care utilizează adjective. De exemplu, dacă ați văzut o casă de ardere, puteți scrie astfel: "înspăimântător, interesant, arderea casei roșii", iar sentimentele tale pot fi descrise în cuvinte "fricos", "panică", "curiozitate".

Puteți face schițe și puteți repara diverse emoții sau teme cu culori diferite. (Culorile în sine pot fi o parte importantă a interpretării.)

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 7

3. Scrieți după cum se dovedește. Nu încercați să faceți gânduri în istorie. Amintiți-vă că faceți doar detalii individuale. Concentrați-vă asupra informațiilor pe care le puteți aminti până când veți uita somnul. Veți avea ocazia să faceți un vis în istorie și să îl interpretați mai târziu.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 8

4. Știți când este timpul să vă opriți. Jurnalul de vise nu este un maraton, și nu toată lumea are timp să-și descrie toate visele dimineața. Ardeți doar câteva vise care vă păreau cele mai importante și mai luminoase. Este puțin probabil să descrieți în detaliu mai mult de două vise, deci este mai bine să remediați numai momentele cele mai strălucitoare, pentru că vor avea pentru dvs sens.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 9

cinci. Să numim fiecărui somn. Învățați-vă să dați nume de vis. Încercați să restrângeți evenimentele sau senzațiile de la fiecare somn până la numele. Deci, va fi mai ușor să găsiți înregistrările necesare în viitor. De asemenea, deci învățați în concluzie Toată lumea a văzut.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 10

6. Re-citiți intrările. La început, va fi dificil să vă amintiți lanțurile lungi ale evenimentelor, dar în timp va deveni mai ușor și mai devreme sau mai târziu memorarea viselor vă va intra în obișnuință. Prin urmare, este important să nu renunțați la jumătatea drumului și să remediați visele în fiecare dimineață, chiar dacă nu puteți formula în mod clar gânduri. Uneori, visele sunt ușor de înțeles, dar uneori veți înțelege că visul nu a fost accidental, numai atunci când îl înregistrați.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 11

7. start interpreta Dnah. Nu vă faceți griji dacă doriți imediat să analizați visele. Încă mai obișnuiți să înregistrați visele, iar la început cel mai important lucru este să remediați evenimentele și imaginile. Vă puteți întoarce întotdeauna la înregistrări și încercați să interpretați visul dacă ați reușit să înregistrați toate elementele cheie ale somnului. În timp, încercați să interpretați vise folosind vise, cărți speciale, site-uri și folosindIntuiția lui. Unele lucruri vor fi dificil de analizat, dar puteți încerca cel puțin să o faceți.

Uneori, valoarea semnificativă devine clară numai dacă acest vis este repetat. Poate că visele spun că trebuie să acordați o atenție deosebită unui lucru care se întâmplă în viața voastră. Visele sunt adesea repetate, astfel încât persoana să o înțeleagă.

Citiți articolul despre cum Interpretați visele.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 12

opt. Conduceți jurnalul cât mai convenabil. Modul de păstrare și proiectare a unui jurnal este o chestiune de preferințe personale și numai tu decideți cum să utilizați informațiile primite. Dacă oricare dintre recomandări sunt potrivite pentru dvs. și unele nu, urmați numai sfaturile care vă vor permite să vă atingeți obiectivul. Fă ce funcționează în cazul tău.

Imagine intitulată Păstrați un jurnal de vis Pasul 13

nouă. Face o excursie de jurnal. Conduceți jurnalul pe drum și în vacanță. Dacă vă este frică să pierdeți un jurnal, luați câteva pagini care pot fi introduse în jurnal după returnare. Pe excursii puteți păstra un jurnal digitalizat. Fă ce ți se potrivește. Este important ca procesul de înregistrare a visului să fie continuu, mai ales pentru că există adesea imagini și idei noi. Este posibil ca acesta să fie pe drumul că veți vedea un vis care vă va ajuta Este mai bine să mă înțelegi.

Locurile de călătorie și schimbarea vă pot aminti de visele pe care le-ați văzut în trecut și să umpleți lacunele din ele. Încercați să asociați informații noi cu cea pe care ați primit-o de la vise înainte.

sfaturi

Dacă dimineața vă veți mișca mult după trezire, periați dinții, gătiți micul dejun, puteți uita somnul.
Încercați să păstrați un instrument de jurnal și scriere în apropierea patului în același loc.
Nu spuneți altora despre visele voastre. Există oameni care sunt interesați să-i asculte pe alții de la alții și să încerce să le interpreteze, dar majoritatea nu sunt interesați sau pare să fie inutili. Analizați-vă visele și apreciați informațiile pe care le dau.
Dacă aveți timp liber și ați luat un jurnal cu dvs., trageți un vis sub înregistrarea lui. În timpul liber, este util să trageți sniff sau imagini, mai ales dacă aveți nevoie de idei noi.
Cumpărați un punte "Tarot Snov". În acest pachet, fiecare hartă prezintă caractere și imagini care vă vor ajuta în interpretarea viselor. Cardurile vă vor solicita, de asemenea, cum să găsiți pacea în situații dificile.

Avertizări

Oamenii de știință încă nu au ajuns la o opinie comună cu privire la funcția de vise. Interpretarea viselor - o ocupație interesantă, totuși, atunci când luăm decizii importante, nu interpretarea viselor ar trebui să fie ghidată, dar prin logică.
Chiar dacă vă pare că visele voastre v-au epuizat, nu renunțați. Uneori factori externi (stres, medicament, alcool, lipsă de somn, cicluri de somn) nu dau o persoană să vadă vise. Uneori trebuie să întrerupeți pentru a restabili forțele. Nu vă faceți griji din cauza lipsei de vise - se vor întoarce când veți scăpa de factorii de stres.
Dacă ați visat că ați murit, nu credeți că visul vă preface moartea. Un astfel de vis poate spune că ești obosit și te simți epuizat. În plus, moartea poate indica dorința de a scăpa de partea vieții care vă împiedică să mergeți mai departe. Este posibil să fiți pregătiți pentru o nouă etapă în viață.

De ce ai nevoie

Jurnal
Pixuri sau markeri
Lampă
Locul confortabil (opțional)