Cum de a face față sentimentului de excitare emoțională

Dacă nu puteți face față emoției emoționale, de exemplu, dacă tipul te-a invitat pentru prima dată sau ați angajat visele dvs. sau ați acceptat universitatea de prestigiu, vă vom spune cum să veniți la normal și să vă liniștiți.

Pași

unu. Du-te la un loc liniștit și pustiu unde nimeni nu te va deranja.

Imagine intitulată Gestionați entuziasmul dvs. Pasul 2

2. Shout, sari, bate-ți mâinile, dansând. Dați randamentul energiei și emoțiilor dvs.

Imagine intitulată Gestionați entuziasmul dvs. Pasul 3

3. Întoarceți acasă și încercați să nu vă gândiți la evenimentul viitoare. Redați jocul video, consultați filmul, ascultați muzică. Într-un cuvânt, luați-vă ceva.

Imaginea intitulată Gestionați entuziasmul dvs. Pasul 4

4. Cerc meditație. Stați, liniștiți-vă, respirați încet. Dacă faci yoga, știi ce să faci.

cinci. Încercați să găsiți o lecție. Vă va ajuta să vă distrageți.

sfaturi

Relaxa. Faceți o baie sau jucați animale de companie.
Nu beți băuturi de cafea.
Direcționați energia la un alt canal. Faceți ceva util, de exemplu, curățarea.

Avertizări

Nu lăsați emoțiile să stea pe cale de a atinge obiectivele.