Cum sa faci Yoga Superrmnis: 14 pași

Super Yoga - Exercițiu util. Nu este nevoie să faceți nici o televiziune ciudată, se transformă, dar este utilă pentru creier. Un astfel de exercițiu pentru copiii hiperactivi și adolescenți, marasmatici, oameni cu sindrom autism și alte tulburări precum ADHD, incapacitatea de a se concentra pe ceva și pe alții.Exercitarea este utilă pentru oricine dorește să-și sporească abilitățile intelectuale, cheltuindu-se mai mult de trei minute pe zi.Rezultatele acestui exercițiu au fost confirmate de experți bazați pe experiență.

Pași

unu. De preferință, întoarceți-vă spre est. Dacă nu știți unde nu sunteți descurajați.

Imagine intitulată Do Superbrain Yoga Pasul 2

2. Întoarceți limba înăuntru și în sus și dați-i cerul.

Imagine intitulată Do Superbrain Yoga Pasul 3

3. Ridicați mâna stângă. Este important să ridicați mai întâi mâna stângă.

Imagine intitulată Do Superbrain Yoga Pasul 4

4. Ieșiți mâna stângă la urechea dreaptă.

Imagine intitulată Do Superbrain Yoga Pasul 5

cinci. Atingeți urechea urechii astfel încât degetul mare să fie pe urină din exterior, iar cele două degete din spatele urinei urechii.

Imagine intitulată Do Superbrain Yoga Pasul 6

6. Trageți mâna dreaptă în fața dvs.

Imagine intitulată Do Superbrain Yoga Pasul 7

7. Mâna dreaptă ajunge la urechea stângă.

Imagine intitulată Do Superbrain Yoga Pasul 8

opt. Atingeți urechea urechii așa cum ați făcut-o cu mâna stângă.

Imagine intitulată Do Superbrain Yoga Pasul 9

nouă. Acum respira profund și în același timp, traversați mâinile pe piept, strănut încet. Scaunul pe care nu-l aveți nevoie. Stai jos ca tine. Cu atât mai puțin cu atât mai bine.

Imagine intitulată Do Superbrain Yoga Pasul 10

10. Dacă puteți, stați în această poziție două sau trei secunde. Expirați încet și reveniți la poziția de pornire în timpul expirației.

Imagine intitulată Do Superbrain Yoga Pasul 11

unsprezece. Acesta este un ciclu.

Imagine intitulată Do Superbrain Yoga Pasul 12

12. Inspirați când sunt ghemuite și expirați în timp ce reveniți la poziția de plecare. Re-citiți cu atenție ceea ce este scris aici.

Imagine intitulată Do Superbrain Yoga Pasul 13

13. Nu se recomandă efectuarea a mai mult de șapte cicluri.

Imagine intitulată Do Superbrain Yoga Pasul 14

paisprezece. După terminarea celui de-al șaptelea ciclu, relaxați-vă mâinile și opriți apăsarea limbii NAB.

sfaturi

Deosebit de util pentru copiii care au probleme în școală.
Copiii încep să arate abilitatea de a concentra atenția, au memoria și evaluarea la școală devin mai mari.
Nu este recomandat să efectuați mai mult de o dată pe zi (dacă nu este recomandată de un specialist), deoarece acest lucru poate duce la insomnie.
Exercitarea se bazează pe conversia energiei.
Exercițiul deși ușor, dar eficient.
Femeile sunt sfătuite să nu facă exercițiul cu două zile înainte, în timpul și după menstruație. Acest lucru nu se aplică celor care practică metoda de vindecare a Panami, excepția este doar cei care desfășoară proceduri adecvate înainte de a face yoga pentru super.
http: // YouTube.Com / ceas?V = kswhpf9ijss
Se dovedește că comportamentul uman se îmbunătățește dacă exercițiul este efectuat în mod regulat.
Urmăriți videoclipul pe Canalul TV faimos YouTube.

Avertizări

Dacă aveți insomnie, nu continuați să faceți acest exercițiu.
Rețineți că în timpul menstruației acest exercițiu nu ar trebui făcut.