Cum să evitați nervozitatea: 7 pași (cu ilustrații)

Se întâmplă că vrei să faci ceva, dar foarte nervos, fiind luat pentru afaceri? Crezi că este imposibil să faci nimic cu această nervozitate? Vrei să câștigi încredere? Inspirați mai adânc și vedeți ce puteți face!

Pași

unu. Face în mod regulat exercițiul. Găsiți tipul de activitate care va reduce stresul - mersul pe jos, jogging, înot, ciclism, yoga, tenis, dans... Fă ce sânge se va întoarce pe corp și te va face mai calmă.

Imaginea intitulată Evitați să fiți nervos Pasul 2

2. Medita. Această modalitate antică de a reduce stresul, durerea și statele de panică. În timpul meditației, relaxați-vă și gândiți-vă la lucruri plăcute.

Imaginea intitulată Evitați să fiți etapa nervoasă 3

3. Vorbiți cu PET sau jucărie moale. Dacă aveți un favorit, un animal este sau o jucărie, el trebuie să te calmeze cel mai bine. El întotdeauna vă ascultă și puteți juca cu animale dacă doriți. Dacă nu doriți să jucați, spuneți-i că sunteți nervos când veți face ceva. Animalele de companie se calmează întotdeauna.

Imaginea intitulată Evitați să fiți etapa nervoasă 4

4. Ascultați muzica preferată. Dacă aveți un cântec preferat, ascultați-o și deconectați complet mintea.

Imaginea intitulată Evitați să fiți pasul nervos 5

cinci. Creați un dormitor Zen. Acest lucru nu se referă la religii, ci pur și simplu este un loc care vă permite să lăsați entuziasm în afara ușii.

Imaginea intitulată Evitați să fiți nervos Pasul 6

6. Începe cu simplu. Înainte de a efectua tot ceea ce sunteți îngrijorat, faceți doar o parte a cazului. Apoi un pic mai mult și mai mult. Nu-i face o scuză pentru a nu începe..

Imaginea intitulată Evitați să fiți nervos Pasul 7

7. Încercați să faceți un lucru complet. Nu panică și nu este nervos. Amintiți-vă că puteți face pauze.

sfaturi

Știți că nu puteți controla fiecare situație, învățați cum să treceți mai departe, încercând să acționați și să vă pregătiți pentru orice circumstanțe. Aflați cum să luați un necunoscut, deoarece uneori agățându-se pentru încredere și consistență poate duce la o deznădăjditate.
Pentru a vă relaxa, trebuie să relaxați corpul. Ați observat cât de curățați mintea după o baie caldă și un masaj bun? Relaxați-vă corpul și gândurile îl vor urmări.

Avertizări

Făcând ceea ce te face nervos, să te înțelegi. Dacă obiectivul dvs. este legat de pericol, asigurați-vă că nu vă panicați și nu sunteți nervoși. Vă poate face să pierdeți concentrarea și să duceți la răniri.