Cum să fii calm

2. Fi întotdeauna politicos. Fii politicos, atent și respectuos cu alte persoane. Oamenii rezumați, nu provoacă experiențe și nu provoacă emoții negative. Oamenii calzi sunt politicoși și se vor întoarce bine cu ceilalți.

3. Nu vă faceți griji din cauza lucrurilor mici. Treceți prin viața larg răspândită. Luați-vă în mână și luați tot ceea ce vă vine pe calea vieții voastre. Aceasta determină în mare măsură caracteristica unei persoane calme.

4. Ar trebui să te distrezi cu tine. Nu fiți cu cine este mereu plictisitor și care este întotdeauna angajat în același lucru. Du-te și face lucruri interesante, fii cel care vrea să-și petreacă timpul. Vorbește cu oamenii, du-te la filme, joacă jocuri, plimbare cu bicicleta, du-te drumeții - toate astea sunt bune!

cinci. Nu urmăriți pentru modă! Fi unic. Persoana calmă nu simte nevoia de a urmări moda, el face doar ceea ce vrea și ce îl face fericit. Această abordare calmă îi inspiră pe oameni să fie mai relaxați cu dvs. și vor dori să fie aproape de tine mai des.

2. Redirecționați gândurile. Distrage-te de sentimentele tale instantanee, redirecționând gândurile tale. Puteți face multe moduri. Vă puteți gândi respirația. Puteți cânta chiar o melodie (cu siguranță că este mai bine să o faceți în minte decât în ​​all-uscat).

3. Ca o gumă. Studiile au arătat că putem diferi o cantitate semnificativă de stres dacă am mestecat o gumă. Ca o gumă cu prospețime de menta dacă nu sunteți calm în acest moment.

4. Evalua cât de important este. Gândiți-vă la cât este importantă problema dvs. atunci când este largă. Mori? Altcineva moare? De când veți trăi, atunci găsiți calea de ao supraviețui și de a continua.

cinci. Fă ce ar face bunica ta. Când îmbătrânim, de obicei nu ne facem griji că nu totul se dovedește așa cum vrem, pentru că ne obișnuim. Gândește-te cum bunica ta a reacționat și a face acest lucru. Ea ar spune cu siguranță ceva amuzant și a mers mai departe ceea ce este într-adevăr cel mai bun mod dacă vrei să rămâi în mintea potrivită.

6. Pleacă de aici. Dacă nu puteți face față situației, atunci "eliminați" de această situație. Nu are sens să stați dacă vă pierdeți calmul și faceți greșeli. Veți părăsi camera timp de câteva minute, apoi încercați din nou de îndată ce vă ocupați de furia sau teama primară (sau orice altceva vă simțiți).

2. Vedere panoramică. Când disperați din cauza ceva, nu uitați să vă comparați problemele cu alte probleme pe care le-ați avut sau care au avut alte persoane. S-ar putea să fi rupt un computer, dar aveți cel puțin o casă, știți? Nu uitați ce este cu adevărat important (sănătate, familie și t.D.) Și nu vă faceți griji din cauza lucrurilor mici.

3. Fii încrezător. Când sunteți încrezător și confortabil cu dvs., veți fi mult mai ușor să fiți calm. Veți ști că nimic dacă faceți o greșeală pe care nu o face nevrednici sau ceva de genul ăsta. Veți ști că puteți face față oricărei nebunie care vă întâlnesc în viața voastră.

4. Găsiți plăcerea în viață. Faceți în viață astfel de lucruri care vă fac fericiți. Nu face astfel de lucruri care duc la stres sau nu pentru beneficiul dvs., dar în beneficiul altora. Dacă sunteți angajat în astfel de lucruri care vă fac fericiți, veți fi mai confortabil și relaxați și vă va ajuta mai bine să faceți față tuturor problemelor.

cinci. Ignorați opinia altcuiva. Dacă nu aveți grijă de ceea ce gândesc alții, vă va salva de la multe stresuri din viața voastră, de exemplu, din certuri și zvonuri.

6. Susține un sentiment de umor. Trebuie să râdeți de lucrurile din viața voastră, în special acele lucruri care merg greșit cum doriți. Sau veți trăi viața cu sudură și susceptibilă la stres? Când cineva se comportă cu tine, nu fi supărat. Doar îndrăznesc de această persoană, deoarece este foarte prost și nesemnificativ.

2. Asculta muzica. Ascultați muzica care vă va calma. Desigur, pentru oameni diferiți, poate fi muzică diferită, dar, în general, muzica liniștitoare vă va face calm decât o stâncă grea. Căutați muzică cu sunete liniștite și liniștitoare. Veți simți că muzica calmează când observați că pulsul tău devine mai lent.

3. Joacă cu copii mici sau animale. Când simțiți că prea tensionați și nervos, încercați să jucați cu copii drăguți sau animale. Mai ales la copii, o percepție fericită a lumii și a lui însuși, că viziunea lor asupra lumii vă poate schimba adesea punctul de vedere al vieții. Dacă nu există copii mici în viața voastră, gândiți-vă la voluntariat.

4. Ne pregătim. Mișcarea fizică, în special exercițiul, poate avea un impact foarte mare asupra stării dvs. emoționale. Dacă simțiți că aveți probleme cu relaxarea, aranjați o jogging și asigurați-vă că vă simțiți când vă întoarceți. Vei fi surprins!

cinci. Uită-te la un film amuzant. Un film amuzant este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă liniști. Puteți vedea desene animate pe care le-ați iubit în copilărie sau puteți viziona filme adulte care vă fac să râdeți.

6. Joacă în joc. O altă modalitate excelentă de relaxare este să joci jocul. Puteți juca un joc video sau ceea ce doriți. Puteți juca unii sau alte persoane. Jocurile sunt o modalitate excelentă de a practica creierul și de a uita problemele și stresul vieții voastre. Poate fi o modalitate excelentă de a comunica cu oamenii pe care îi iubești care vă fac viața calmă.