Cum să fii antrenorul tău de dezvoltare personală

Antrenorul de dezvoltare personală este cel care vă ajută să gestionați diferite aspecte ale vieții dvs., din obiectivele de carieră la finanțare și viața personală. Deși există antrenori profesioniști care plătesc pentru ideile lor, fiecare dintre noi își poate scrie soarta. Citiți acest articol și veți învăța cum.

Pași

Metoda 1 din 3:

Partea întâi: Faceți o observație de sine

unu. Urmăriți-vă comportamentul și gândirea modelului. Acest lucru vă va ajuta să vă recunoașteți punctele forte și slăbiciunile și să determinați care aspecte ale vieții voastre necesită îmbunătățiri. Amintiți-vă că înainte de a corecta ceva, trebuie să determinați mai întâi problema (problemele).

Încercați să vă uitați la viața dvs. din punct de vedere obiectiv, sau, cu alte cuvinte, din punctul de vedere al unei alte persoane. Poate dura luni pe ea, deci fiți răbdători și continuați să vă reamintiți că aveți nevoie de la timp la timp pentru a face un pas înapoi pentru a gândi.
Fiți atenți la reacția dvs. la stres, emoție, furie și anxietate. Deși fiecare cel puțin odată a experimentat aceste emoții, toți ne confruntăm cu ei în moduri diferite. Reacționați rațional la aceste emoții sau lăsați-le să crească la dimensiuni uriașe? Fiți atenți la ceea ce cauzează aceste emoții: școală, muncă, familia, soțul / soția dvs. și așa mai departe.

Imagine intitulată Fiți propriul antrenor de viață Pasul 02

2. Fiți atenți la relația dvs. cu ceilalți. Relația dvs. cu prietenii, membrii familiei, cei dragi, colegii pot spune multe despre personalitatea dvs. Întrebați-vă următoarele întrebări:

De multe ori vă certați cu prietenii și membrii familiei? Care de obicei provoacă aceste certuri?

Cum stabilești dezacordul? Du-te pe un compromis sau întotdeauna țineți-vă poziția?

Există anumiți oameni din viața voastră care vă deranjează sau vă vor face să vă simțiți nesigură? De ce se întâmplă asta?

A fost vreodată, că ați neglijat cu cei dragi sau i-ați ignorat? Când a fost ultima dată când ai arătat un prieten sau unul iubit, că nu este sensibil pentru tine?

Imagine intitulată Fiți propriul antrenor de viață Pasul 03

3. Recunoașteți temerile și experiențele despre viitor. Deci, vă veți vedea temerile din lateral, separarea rațională de la irațional. Esența este de a determina dacă teama este rațională (adică este un pericol real) sau este legată de experiențele personale. Luați în considerare următorul exercițiu:

Gândiți-vă la frică. De exemplu: "Mi-e teamă să mă întorc la școală, pentru că nu mă consider un student puternic". Acum, imaginați-vă că unul dintre prietenii tăi buni sau unul dintre membrii familiei ți-a spus că simte în acest fel. Cum ați reacționa? Ce ar fi dat Consiliul? Vrei să spui că o persoană să renunțe la tot sau ar spune că merită încercat? Adesea oferim sfaturi mai bine decât ar fi făcut, datorită unei opinii părtinitoare cu privire la propriile experiențe.

Amintiți-vă că chiar și cei mai de succes inventatori, antreprenori și oameni de știință la un anumit moment al vieții lor se îndoiau de abilitățile lor. Poate că cei care înconjoară le-au spus că ceea ce vor să facă este imposibil, dar încă au încercat și au urmat visul lor.

Imagine intitulată Fiți propriul antrenor de viață Pasul 04

4. Jurnal de conducere. Diaries sunt o modalitate excelentă de a monitoriza ceea ce se întâmplă în viața voastră (atât pentru decolări și picături) și cum reacționați la aceste situații. Revizuirea înregistrărilor în jurnal vă va ajuta să vă uitați la viața dvs. din partea dvs., să acordați atenție modelului dvs. de gândire și să identificați problemele de repetare.

Returnați și recitiți înregistrările vechi după ceva timp. Acum că nu mai sunteți în căldura momentului, credeți că situația este corect reacționată? Cum ai putut să te descurci mai bine? Păstrați acest lucru în minte pentru viitor.

Metoda 2 din 3:

Partea a doua: Alegerea calea cea dreaptă

unu. Determinați-vă interesele. Cea mai bună modalitate de a trăi o viață deplină este să vă petreceți timpul, făcând ceea ce vă place foarte mult. Gândiți-vă că sunteți interesat de: artă, știință, politică sau mediu? Gândiți-vă la ce patrimoniu doriți să plecați după? Cum vrei să influențezi lumea din jurul tău? Aceste întrebări vă vor ajuta să găsiți cariera potrivită pentru dvs.

Învață să distingi interesele și hobby-urile. Ceea ce vă place să jucați chitara nu înseamnă neapărat că ar trebui să faceți muzică ca o carieră. Dacă mâncați, dormiți și respirați o chitară, continuați să vă practicați și să vă îmbunătățiți abilitățile și să vă urmați visul.
Nu aruncați hobby-ul. Doar pentru că pasiunea ta nu este profitabilă, nu înseamnă că nu poți sau nu ar trebui să o faci. De fapt, opusul este. Viața este găsirea unui echilibru între muncă și divertisment, iar refuzul unuia sau altarului va afecta negativ sănătatea emoțională. Amintiți-vă, dacă nu ați lucrat niciodată la nimic, nu veți putea să vă apreciați timpul liber, care ar trebui să dedice un hobby sau să petreacă cu prietenii.

Imagine intitulată Fiți propriul antrenor de viață Pasul 06

2. Aflați și dezvoltați talentele. Dacă doriți să vă atingeți potențialul, va trebui să dedicați timp pentru a întări talentele pe care le aveți deja și descoperirea talentelor pe care nu le-ați găsit.

Mergeți la cursuri sau lecții individuale pe subiecții în care sunteți interesați, chiar dacă nu aveți în această experiență anterioară. Nu știu niciodată când această opțiune va deschide ușa într-o carieră complet nouă, pe care nu o puteți gândi nici măcar.

Nu vă descurajați dacă înțelegeți că nu aveți abilități suficiente pentru ceva. Amintiți-vă că chiar și conștientizarea că nu sunteți foarte bun în acest lucru, este un pas în direcția cea bună, vă indică ceea ce sunteți bun.

Imaginea intitulată Fiți propriul antrenor de viață Pasul 07

3. Urmați obiectivele dedicate și responsabil. Când ați configurat deja mintea într-un scop specific, urmați-l. Fiți pregătiți pentru obstacole și nu vă așteptați la rezultate imediate. Totul bun are nevoie de timp și o muncă grea, dar va fi să ajungi când atingi obiectivele tale.

Amintiți-vă că la sfârșitul vieții veți regreta mai degrabă asta nu am facut, decât făcut.

Imagine intitulată Fiți propriul antrenor de viață Pasul 08

4. Să fiți capabili să vă ridicați. În viață, veți întâlni cu siguranță oamenii care vor încerca să profite de dvs., fie într-un plan financiar sau emoțional. Deși trebuie să încercați să fiți o persoană senzuală și îngrijită, pe de o parte, trebuie să fiți solizi și să nu oferiți oamenilor să treacă prin noi înșine.

Să fie sceptici când oamenii vă cer să le împrumutați, ei vă așteaptă în mod constant să plătiți totul sau să întrebați despre favorizarea, fără a răspunde la reciprocitate. Această persoană vrea probabil să profite de tine.

Vorbește despre asta dacă ceva vă îngrijorează. Poate că acesta este angajatorul dvs., soțul / soția sau membrul familiei, trebuie să introduceți obiceiul de a oferi oamenilor să știe când vor merge. S-ar putea să fiți surprins de învățând că această persoană și noțiune nu au avut-o pe tine.

Metoda 3 din 3:

Partea a treia: Achiziție de vizualizare pozitivă

unu. Învață să înece gânduri negative. Unii spun: "Tu ești ceea ce mănânci". Dar chiar mai mult ești tu Deşi. Gândirea pozitivă are capacitatea de a transforma experiența obișnuită sau neplăcută în frumos. Gândirea pozitivă va fi baza pentru o viață mai fericită, indiferent de ce se întâmplă cu tine.

Dacă vă prindeți gândurile negative, faceți un pas înapoi, identificați gândul și marcați-l ca fiind "negativ". Dacă învățați cum să separați gândurile negative, vă va ajuta să scăpați de îngrijorare și experiențe.
Începeți să vă angajați în mod regulat în meditație. Meditația este practica dezvoltării conștiinței de sine. Meditația nu numai că vă va învăța să scapi de gânduri negative, va ajuta la calmarea tuturor gândurilor, bune și rele, așa că ați învățat să vă bucurați de prezent.

Imagine intitulată Fiți propriul antrenor de viață Pasul 10

2. Înconjoară-te de oameni pozitivi. Amintiți-vă că energia altor persoane se va reflecta asupra dvs., mai ales dacă vă petreceți mult timp cu ei. Obțineți scopul de a petrece timp cu prietenii și cei dragi care vă fac să vă simțiți mai bine, nu mai rău.

În nici un caz nu ar trebui să părăsiți prietenii și membrii familiei pe care îl considerați "negativ". În schimb, încercați să aveți un efect pozitiv asupra atitudinii acestor oameni și să nu dați negativul.

Să distrugă imediat orice relații ofensive fizic sau emoțional. Nu contează cât de multă persoană cu care vă aflați, nu există iertare prin violență în familie.

Imaginea intitulată Fiți propriul antrenor de viață Pasul 11

3. Fii recunoscător. Mulți dintre noi se identifică din perspectiva a ceea ce vrem să facem sau despre ce vrem să avem. Cu alte cuvinte, ne definim în ceea ce noi avem Nu. Acest lucru, în esență, presupune că suntem inferiori într-o oarecare măsură. Daily dați timp pentru recunoștință pentru ceea ce aveți deja, indiferent dacă este obiecte fizice sau nu.

Reveniți la amintiri pozitive. Deși pare imposibil să uiți amintirile netede sau triste, mulți dintre noi se întorc la frumosul lucru care era în viața noastră. Gândiți-vă la cele mai bune zile din ultima lună sau an. Amintiți-vă partidele speciale, sărbătorile și recrearea.

Apreciați oameni minunați care au în viața voastră. Dacă sunteți deprimat, pentru că nu aveți un prieten sau o fată, looping pe acest element lipsă vă va face doar mai nefericit. Fii recunoscător pentru toți minunați prieteni și membri ai familiei care au în viața ta.