Cum să vă învingeți slăbiciunile

Dacă doriți să construiți o relație, o carieră sau pur și simplu abandonați excesul de ciocolată, atunci trebuie să împingeți frontierele existente. Analizați slăbiciunile personale, schimbați-vă modul de gânduri și învățați cum să vă ocupați de slăbiciuni.

Pași

Metoda 1 din 3:

Determinați-vă slăbiciunile

unu. Faceți o listă de evenimente din viața dvs. cu rezultatul nefavorabil. Nu totul este la fel de mult cum am dori. Faceți o listă de erori și eșecuri pentru a obține o idee despre deficiențele dvs. Specificați toate evenimentele care nu v-au îndeplinit speranțele și așteptările.

De exemplu, dacă relația dvs. durează întotdeauna doar câteva luni, faceți-o pe listă.

Imagine intitulată de anxietate de control Pasul 17

2. Urmăriți trăsăturile comune. Dacă caracteristicile comune sunt urmărite în eșecuri, atunci aceasta este slăbiciunea dvs. evidentă. Încercați să vă definiți punctele slabe pentru a dezvolta o strategie eficientă. În cazul victoriei asupra slăbiciunii în viitor, veți fi mai ușor să obțineți rezultatele dorite.

De exemplu, dacă nu reușiți să găsiți o limbă comună cu rudele și colegii, partidul dvs. slab poate fi abilități de comunicare.

Imaginea intitulată pretinde că nu spionați pe cineva pasul 5

3. Cereți opinia de la. Nu este întotdeauna posibil să vă înveți propria slăbiciune. În unele cazuri, este util să fii interesat de opinia persoanelor care te cunosc bine. Puneți această întrebare șefului, soțului sau prietenei dvs.

După întrebarea, nu trebuie să luați o poziție defensivă. Vă mulțumim pentru răspunsul și apoi în viitor va fi comunicat mai deschis cu dvs.

Imaginea intitulată depășește temerile prin vizualizare Pasul 3

4. Gândiți-vă la ceea ce doriți să vă schimbați în viață. Unele aspecte ale vieții pot fi frustrate din cauza senzației de slăbiciune sau a neștiinței de a face faptele potrivite. Dacă scrieți astfel de aspecte, puteți detecta comunicarea cu slăbiciunile dvs. și puteți analiza toate modificările dorite. Desigur, se pare că toate modificările se datorează aspectelor care sunt complexe pentru dvs.

De exemplu, dacă doriți, în casă și birou, este mai curată și mai puțin tulburare, nu va fi o exagerare să spunem că partea voastră slabă este ordonată. Abilitatea de a-și identifica slăbiciunea - primul pas spre rezolvarea problemei.

Metoda 2 din 3:

Schimbați imaginea gândurilor

unu. Gândiți-vă la modul în care sunt cauzate deficiențe similare. Creierul nostru nu creează în mod intenționat slăbiciuni. Asemenea caracteristici personale apar în încercarea de a vă proteja sau de a ajuta. Cu cât înțelegeți mai devreme acest motiv, cu atât mai repede găsesc modalități pozitive de a rezolva situația și de a elimina necesitatea acestei slăbiciuni.

De exemplu, incapacitatea de a comunica cu oamenii necunoscuți poate fi cauzată de cuvintele că străinii sunt periculoși, astfel încât să stați departe de ei pentru a vă proteja.
Amintiți-vă că oamenii ideali nu există. Dacă aveți dificultăți cu anumite sarcini sau obiecte, atunci gândiți-vă la punctele forte. De exemplu, aveți probleme cu matematica, dar totul este excelent cu limba și literatura.

Imaginea intitulată ieși dintr-o depresie Pasul 7

2. Utilizați punctele forte pentru a învinge punctele slabe. Puteți arunca o privire din diferite părți la orice sarcină sau situație. Nu stați la abilități lipsă și încercați să rezolvați sarcina cu punctele forte. Încrederea în sine vă va ajuta să faceți față unor astfel de sarcini care păreau anterior insuportabile.

De exemplu, dacă nu sunteți puternic în matematică, dar putem înțelege cu ușurință sarcinile bugetare, puteți rezolva următoarea metodă: faceți informații la masă și programul va calcula totul pentru dvs.

Imaginea denumită empatizează cu persoane care au tendințe suicidare Pasul 8

3. Se bazează pe cercul dvs. de comunicare. Oamenii apropiați și familiari sunt avantajul dvs. în orice situație. Recunoașteți că aveți nevoie de ajutor într-un aspect specific, astfel încât toți prietenii și prietenii să poată veni la venituri. De asemenea, învățați să vă învingeți slăbiciunile dvs., urmărindu-vă acțiunile.

Este greu să împărtășiți problema sau să vă bazați pe alții? Aceasta este, de asemenea, slăbiciune! Ia pași la învață să numere nu numai pe tine însuți.

Imaginea intitulată Evitați să fi afectat prin insultarea comentarii Pasul 9

4. Străduiți-vă să vă întăriți slăbiciunile. Du-te pentru cursuri, cursuri sau antrenamente pentru a dobândi abilități lipsă. Găsiți un mentor care vă ajută să vă dezvoltați ca persoană și să vă depășiți slăbiciunile. Citiți cărți despre auto-ajutor și articole despre auto-dezvoltare pe internet. Dacă slăbiciunile dvs. sunt înrădăcinate în probleme emoționale, puteți căuta ajutor de la un consultant psiholog.

Psihoterapeut sau alt specialist vă vor ajuta să detectați modelele și obiceiurile care trebuie schimbate.

Metoda 3 din 3:

Câștiga slăbiciunea ei

unu. Dezvoltați un plan clar de acțiune. După ce vă dezvăluie slăbiciunile, trebuie să creați un plan de victorie asupra lor. Puneți timpul țintă limitat. Notați fiecare obiectiv și indicați toate acțiunile posibile în cadrul acesteia, care vor ajuta la transformarea dorită a acestuia și a controla acest proces.

De exemplu, dacă vă este frică de discursurile publice, puneți obiectivul de a dobândi încredere în astfel de situații. Specificați astfel de elemente: scrieți un discurs, tren pentru a se pronunța într-o cameră goală, apoi înainte de o persoană și, în cele din urmă, în fața mai multor persoane. Ca rezultat, veți putea să credeți în voi înșivă și veți spune vorbirea unui număr mare de ascultători.
Discutați cu alții despre obiectivele dvs. pentru a vă simți responsabil pentru rezultat. Vă puteți întreba un prieten apropiat sau mentor pentru a vă controla și a fi periodic interesat de succesul dvs.

Imagine intitulată Evitați gândurile care împiedică activitățile zilnice Pasul 13

2. Utilizați-vă puterea pentru a dezvolta încrederea. Pentru a câștiga peste punctele slabe, nu trebuie să uitați de forțele voastre. Ei vă vor întări încrederea în sine și chiar vor deveni ajutorul necesar. Nimeni nu va pune la îndoială competența dvs., în timp ce veți deveni mai bine decât.

De exemplu, dacă aveți un talent pentru a scrie discursuri, atunci vă ajutați în acest lucru până când sunteți gata să vă spuneți propriul discurs.

Imaginea intitulată ieși dintr-o depresie Pasul 14

3. Recunoașteți toate succesele. Punctele slabe sunt numite slăbiciunile fără accident. Nu le puteți învinge doar datorită persistenței și muncii dure. Chiar dacă nu reușiți să atingeți scopul, recunoașteți orice succes pe drumul spre el. Păstrați o atitudine pozitivă și continuați să mutați pas cu pas.

Chiar dacă nu ați învățat niciodată să vă desfășurați în fața mulțimii, să vă laudeți cu abilitatea de a face un cuvânt la o întâlnire sau să faceți o prezentare pentru colegii.

Verificați toate progresul dvs. Faceți imagini memorabile, publicați intrări pe rețelele sociale sau cina într-un restaurant cu prietenii.