Cum să începeți și să salvați relațiile (cu ilustrații)

Relațiile romantice prelungite pot deveni unul dintre cele mai frumoase daruri pe care ni le prezintă viața și ne dă ocazia de a crește și de a merge mai departe cu cel iubit. Cu toate acestea, pentru a găsi persoana potrivită la momentul potrivit și pentru a intra în relații cu el, de obicei o mulțime de timp și efort. Pentru a găsi un partener și nu-l pierde, trebuie să înțelegeți ceea ce doriți, să respectați soia și să salvați o atitudine pozitivă.

Pași

Partea 1 din 3:

Eliminarea obstacolelor în calea relațiilor cu relațiile

unu. Întrebați-vă ce doriți de la relații. Deși mulți oameni cred că au nevoie de relații cu obține ceva (dragoste, sex, satisfacție), relațiile de dragoste sănătoase sunt obținute atunci când oamenii doresc acțiune Dragoste, viață și proximitate.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 3

2. Respecta-te pe tine insuti. Multe probleme în relații apar din cauza lipsei de iubire sănătoasă și a respectului în primul rând pentru ei înșiși. Acest lucru se poate întâmpla cu ușurință datorită legăturilor anterioare nereușite, vătămări inconsistente ale copiilor și din alte motive.

Stima de sine înseamnă că vă acceptați așa cum este și știți cum să vă iertați greșelile. Când aflați acest lucru, învățați, de asemenea, să iubiți, să luați și să vă iertați partenerul.

Când aveți o stima de sine, înțelegeți ce atitudine față de tine vă așteptați și meritați. Acest lucru este important pentru a evita relațiile nesănătoase.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 4

3. Observați trecutul. Ultimul lucru de care aveți nevoie în noua dvs. relație sunt probleme nerezolvate din relațiile dvs. anterioare sau de căsătorie. Studiind motivele pentru care relațiile dvs. de dragoste din trecut nu au avut succes, vă va ajuta, de asemenea, să evitați repetarea acelorași erori.

Psihoterapeutul vă va ajuta să vedeți o imagine clară a modelului în care construiți relații și să dezvoltați un plan constructiv pentru a rezolva momente complexe.

Nu modificați niciodată modelul de comportament. Dacă vă simțiți incapabili de intimitate sau de a păstra relații pe termen lung, amintiți-vă, puteți să o schimbați întotdeauna. Doar timpul de care aveți nevoie și de o anumită asistență.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 5

4. Nu intrați într-o relație numai pentru a consta în relații. Presiunea socială uneori ne face să credem că trebuie să obținem cu toții cu orice preț costuri. Este un mit. Amintiți-vă că lipsa de relație este mai bună decât relațiile rele. Interesul dvs. față de un potențial partener trebuie să fie sincer.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 6

cinci. Știți că simpatia poate să apară cu timpul. Dragostea la prima vedere este o idee foarte atractivă, dar multe relații încep de la ea. Dacă nu aveți nici o atracție la o persoană instantaneu, nu înseamnă că nu vă potrivește: dragoste puternică crește de-a lungul anilor, iar prietenii se pot transforma în iubiți. Când luați în considerare potențialii parteneri, nu locuiți la apariția lor. Astfel de calități personale ca bunătate, simț al umorului și curiozității, mai valoroase pe termen lung și, ca rezultat, vă puteți îndrăgosti de această persoană.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 7

6. Nu așteptați să vă schimbați partenerul. La începutul relației este ușor să ignori lucrurile pe care nu le place într-un partener, sperând că, în timp, îl puteți schimba. Cu toate acestea, oamenii se pot schimba numai și numai dacă doresc. Dacă există ceva ce nu puteți accepta pe termen lung, gândiți-vă cu atenție, merită să intrați în această relație.

În mod similar, feriți-vă de partenerul care vrea să vă schimbe. Împreună cresc și dezvoltă în mod normal, dar niciunul dintre voi nu ar trebui să se schimbe pentru a vă rugăm să alta.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 8

7. Nu locuiesc pe titluri. În timp ce anumite dezavantaje (cum ar fi problemele de alcool, o tendință la violență sau comportament iresponsabil) este evident inacceptabilă, uneori vă puteți supăra mult mai puțin contra, de exemplu, obiceiul de a mesteca cu o gură deschisă, preferințe dubioase în îmbrăcăminte sau dispreț față de gusturile muzicale. Dacă această persoană este într-adevăr interesată de dvs., nu lăsați astfel de lipseri să interfereze cu dvs. să vă apropiați.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 1

opt. Înțelegeți ce relații sănătoase sunt. Este dificil să distingeți relațiile sănătoase de la nesănătoase, mai ales dacă ați supraviețuit relației nesănătoase din copilărie. Din fericire, există multe informații pe Internet și puteți citi despre ce fel de relație este normal și sănătos. Profitați de aceste cunoștințe pentru a desemna frontierele acceptabile, înainte de a căuta un partener.

De exemplu, decideți ce sunteți dispus să acceptați și de ce nu suferiți niciodată de un partener. Dacă cineva sparge aceste frontiere, stai pe tine.

Partea 2 din 3:

Dating și Dating

unu. Aflați unde puteți întâlni oameni cu interese similare. Dacă nu aveți pe nimeni să găsească pe cineva, alcătuiți o listă cu ceea ce vă place să faceți. Interesele comune pot fi o bază excelentă pentru relația dvs.

Gândiți-vă la intrarea în club dedicat unui număr de hobby-uri, fie că alpinismul, citirea cărților sau dansului.
Deveniți un voluntar, susținând cazul care este important - de exemplu, ajuta într-o sală de mese liberă, adăpost pentru animale fără adăpost sau să participe la un gunoi WWeller în pădure sau pe plajă.
Înscrieți-vă pentru cursuri. Aflați ce școli și cursuri interesante sunt în orașul dvs. Abilitățile culinare, o limbă străină sau pictura de la sine vă vor aduce satisfacția dvs. și poate fi, de asemenea, o oportunitate excelentă de a face noi cunoștințe.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 10

2. Tratați site-urile de dating cu o fracțiune de scepticism. Unitățile de dating vă ajută, alții cred că au o presiune inutilă și nu există spontaneitate. Dacă vă referiți totuși la site-urile de dating online, amintiți-vă: Deși programul este creat pentru a vă găsi perechea perfectă, este nevoie de mult timp pentru a afla o persoană și este posibil numai Pentru comunicarea personală.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 11

3. Întâlnește prieteni. Poate că vă veți familiariza cu cuplul dvs. perfect prin intermediul prietenilor, rudelor, vecinilor sau colegilor. Fii deschis la noi întâlniri, iau invitații pentru vacanțe și petreceri. Dacă cineva din companie vă interesează, discutați cu această persoană sau cereți cunoștința dvs. partajată să vă prezinte.

De asemenea, puteți întâlni oameni noi în rețelele sociale, de exemplu, printre prietenii prietenilor dvs., care, de asemenea, să comenteze posturile sale.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 12

4. Faceți cunoștință cu setarea informală. Dacă ați întâlnit un om care vă interesează, nu ezitați să luați primul pas și să invitați la nimic care nu constituie întâlnirea. Pentru a bea cafea împreună - aproape întotdeauna o victorie. Alte opțiuni pot depinde de circumstanțele în care a avut loc reuniunea dvs. De exemplu, dacă ați întâlnit într-un club de călătorie, puteți invita această persoană la o campanie pe termen scurt cu dvs. și cu prietenii dvs.Dacă iubiți muzica, du-te la concert.

O idee bună se va întâlni într-un loc public în care vor exista alte persoane în jur. Deci, puteți să cunoașteți liniștit teritoriul neutru.

Cu o întâlnire informală, nu veți experimenta o astfel de presiune, ca și în cazul unei invitații oficiale.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 13

cinci. Învață să accepți eșecuri. Eșecuri - o parte integrantă a procesului de dating și date și trebuie să învățați să faceți față lor.

Nu vă refuzați contul dvs. Oamenii pot avea o grămadă de motive să nu intre în transporturi și, în majoritatea cazurilor, sunteți neputincios.

Face o poziție constructivă. Dacă ați refuzat de mai multe ori, faceți un pas înapoi și întrebați-vă dacă aveți ceva de schimbat ceva în abordarea dvs. Poate că aveți o presiune prea puternică sau alegeți oameni cu care nu aveți nimic de făcut. În orice caz, nu locuiesc pe eșecuri. Păstrați o atitudine pozitivă și continuați să vă deplasați.

Nu ignora sentimentele tale. Uneori este foarte dificil să accepți refuzul. Dacă vă simțiți trist sau mânie, recunoașteți aceste sentimente, în loc să le suprimați. Acest lucru vă va permite să vă recuperați rapid și să mergeți mai departe.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 14

6. Evitați proximitatea intimă la începutul relațiilor. Sex cu o persoană cu care sunteți familiarizați fără un an, poate împiedica dezvoltarea unor relații prietenoase între dvs. Dacă vă place o persoană, pot exista emoții din cauza sexului, la care ambele nu sunt încă gata. Mai mult, se poate întâmpla că unul dintre voi sau nu sunteți supuși unor măsuri responsabile pentru a preveni bolile cu transmitere sexuală sau sarcina nedorită. Ce este mai rău, după proximitatea față de noul dvs. partener se poate evapora!

Persoana cu care vă întâlniți vă poate arăta interesul față de proximitatea intimă, dar nu ar trebui să aveți nici o presiune asupra dvs. Disponibil explică faptul că dorința dvs. nu grăbea evenimentele nu sunt refuzul, ci dictați de simpatia dvs. față de o persoană și că doriți să așteptați momentul potrivit. Dacă nu înțelege acest lucru, distanța de la ea: poate fi un semnal pe care îl ocupați de proprietar sau de persoana predispusă la violență. Nerespectarea frontierelor dvs. - Semnați întotdeauna anxios.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 15

7. Fiți atenți la comportamentul și comportamentul partenerului dvs. în cercul de prieteni și cei dragi. Odată cu dezvoltarea relației dvs., puteți începe să vă întâlniți cu oameni dintr-un cerc apropiat unul de celălalt. Fiți atenți la cât de mult sunteți confortabil în astfel de situații: poate fi o solicitare despre modul în care se dezvoltă relațiile dvs.

Uneori tu sau partenerul tău nu se poate simți destul de confortabil. Este în regulă. Principalul lucru este că încercați să petreceți timp și să comunicați cu oameni apropiați unul de celălalt.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 16

opt. Păstrați relația dvs. strânsă cu familia și prietenii dvs. Uneori, noi relații vă pot absorbi cu capul, dar rezistă dorinței de a se dizolva complet în noul nostru partener. Puneți-vă un scop să rămână în contact cu prietenii și familia, găsiți întotdeauna timp pentru a le numi și pentru a le întâlni. Nu uitați că dragostea uneori vine și pleacă, iar acești oameni sunt cu voi pentru totdeauna.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 17

nouă. Acordați atenție alarmei. Există semne că relația este adoptată de un caracter nesănătoasă. Aflați cum să vă ascultați vocea interioară și să vă acordați atenție modul în care vă simțiți lângă partenerul dvs. Dacă vă simțiți subevaluați, nesiguri sau nebuni, este mai bine să opriți relațiile într-un stadiu incipient și să petreceți timp în căutarea unei perechi mai potrivite.

Datele "beat": simțiți conexiunea numai atunci când vă aflați sub influența alcoolului.

Refuzul obligațiilor: Uneori oamenii sunt prea greu de preluat obligațiile din cauza trecutului lor, cum ar fi familia dezavantajată sau problemele de încredere.

Nici o comunicare non-verbală: în mod normal, dacă o persoană își va exprima interesul față de dvs. cu ajutorul unui limbaj corporal, fie contactul vizual sau atingerea. Dacă nu este, poate că nu este interesat de tine.

Gelozie: Dacă partenerul tău nu-ți place să plătești timp la alte lucruri importante pentru tine - Hobby-uri, prieteni, membri ai familiei.

Controlul comportamentului: dacă partenerul dvs. vă spune ce să faceți, gândiți-vă sau simțiți.

Impunerea vinovăției: O persoană vă învinovățește în relațiile sale eșuate și / sau nu vrea să răspundă pentru acțiunile sale.

Relațiile bazate pe sex: Dacă tot timpul petreceți împreună, petreceți exclusiv în pat.

Diferența de a fi singur: dacă partenerul dvs. nu este interesat să petreacă timpul cu dvs. (cu excepția patului).

Partea 3 din 3:

Consolidarea de noi relații

unu. Găsiți ceva de făcut împreună. Când Fler romantic inițial în relații va cădea puțin, amândoi trebuie să fiți gata și apoi să petreceți timp împreună și să investiți într-o relație. Discutați despre ceea ce vă place să studiați și să faceți un plan pentru divertisment comun în mod regulat, în ciuda partenerului dvs. de angajare.

Studiile au arătat că testarea excită emoțională într-o pereche în timpul activităților comune ceva nou crește atracția fizică și reunește parteneri.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 19

2. Chat în mod constant. Comunicarea prietenoasă și sinceră joacă un rol imens în relații. Conexiunea dvs. este îmbunătățită numai atunci când vă împărtășiți sentimentele, gândurile, temerile și dorințele unul cu celălalt.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 20

3. Consolidarea încrederii, deschiderea treptată a părților voastre vulnerabile. Pentru a construi încredere în relație, aveți nevoie de timp. Acest lucru este util dacă nu vă este frică să-i arăți partenerului dvs. slăbiciunea mea, dar nu ar trebui să turnați totul imediat. Împărtășiți unul cu celălalt cu vulnerabilitățile și experiențele dvs. treptat. În timp, acest lucru va permite o conexiune profundă bazată pe încredere.

De exemplu, într-un stadiu incipient al relațiilor, puteți recunoaște că nu au trăit întotdeauna în lume cu sora lor. De-a lungul timpului, vă puteți spune mai mult, din cauza a ceea ce nu ați mers. Cu toate acestea, nu este necesar să vă prezentați toate resentimente când tocmai ați început să vă întâlniți.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 21

4. Păstrați independența. Este posibil să aveți dificultăți în păstrarea unui echilibru între relații și auto-realizare, deși ultimul este de fapt foarte important pentru viața dvs. personală. Independența reciprocă înseamnă că amândoi continuați să creșteți ca persoană și să faceți ceea ce vă place. Acest lucru nu numai că vă va permite să evitați relațiile de co-dependente nesănătoase (când stima de sine și satisfacția unui partener este pe deplin dependentă de cealaltă), dar poate avea și un efect stimulator și poate aduce un sentiment de noutate în relația dvs. , permițându-se reciproc pentru cel iubit.

Imaginea intitulată ajunge într-o relație Pasul 22

cinci. Nu vă fie frică de conflict. Odată cu dezvoltarea relațiilor, dezacordurile sunt inevitabile. Este foarte important să simțiți că puteți să aveți încredere și să nu vă temeți de consecințele pentru a vă exprima ceea ce vă deranjează. Joacă sincer, ascultați mereu partea opusă, și să vă străduiți să găsiți un compromis de dragul relației dvs.

sfaturi

Dacă credeți că aveți nevoie de asistență unui psiholog sau psihoterapeut pentru a vă studia problemele în relații, dar serviciile sale sunt prea scumpe pentru dvs., considerați ca o alternativă la terapia de grup. O astfel de terapie poate fi accesibilă și eficientă.