Cum de a face față triunghiului de dragoste

Dragostea triunghiului este un atașament sexual și / sau emoțional constant între două persoane, dintre care una constă într-o relație permanentă cu o altă persoană. În ciuda faptului că triunghiul de dragoste poate apărea din cauza romanului trecător dintre acești doi oameni, acest termen, de regulă, descrie relații mai complexe. Dragostea triunghiului este una dintre problemele psihologice mai multiple în relații și, în același timp, cele mai frecvente.

Pași

Metoda 1 din 3:

Determina rolul dvs

unu. Analizați-vă locul în triunghiul de dragoste. În triunghiul de dragoste există două roluri de bază: "rival" și "obiect divizat". În rolul adversarului, sunteți unul dintre cei doi oameni care concurează pentru iubirea exclusivă a celei de-a treia persoane. În rolul unui obiect divizat, sunteți persoana a cărei atașament este împărțită între doi iubiți.

Relațiile împărțite pot fi, de asemenea, imaginate. Acest lucru se întâmplă atunci când cineva reprezintă relații de dragoste cu un partener romantic, cu care nu sa întâlnit niciodată sau idealizează relațiile din trecut.
Poate inițial nu ați ales rolul adversarului dvs. în triunghiul de dragoste. Puteți, în schimb, vă gândiți la o victimă a trădării trădătoare a unei alte persoane. În ciuda faptului că este astfel încât, dacă decideți să încercați să salvați relația, de fapt, ați ales în mod activ rolul. Conștientizarea acestui lucru vă va ajuta să vă uitați sincer la situație.

Imagine intitulată Deal cu un triunghi de dragoste Pasul 2

2. Discutați ce sa întâmplat. În ciuda faptului că este dificil de exprimat și de a asculta gânduri despre triunghiul de dragoste, este foarte important să fii deschis și cinstit. Toți trei știu despre existența unui triunghi de dragoste? În ciuda faptului că să rămână cinstit într-o situație cu un triunghi de dragoste poate fi foarte dificil, majoritatea experților recomandă în unanimitate ca o astfel de abordare. Lipsa de onestitate în relații poate avea consecințe devastatoare pentru toți participanții la triunghi, inclusiv pentru tine.

Imagine intitulată Deal cu un triunghi de dragoste Pasul 3

3. Gândiți-vă la scopul triunghiului de dragoste din viața voastră. Toată relația în care introduceți în mod conștient un scop în viața voastră, lăsați-l și nu cei mai sănătoși. Este important să se determine scopul participării dvs. Triunghiul dvs. de dragoste vă oferă atenția dorită sau vă permite să vă distrageți de nevoia de a face o alegere importantă de viață sau alte relații? Psiholog vă poate ajuta să înțelegeți mai bine cum în acest fel triunghiul de dragoste satisface nevoile dvs. psihologice.

Alegerea de a continua relația în cadrul triunghiului de dragoste în rolul unui obiect furcuit, puteți experimenta iluzia de securitate, presupunând că în acest fel nu veți fi singuri. În același timp, uneori rolul unui obiect divizat permite unei persoane să-și dea seama mai mult de nevoile sale sexuale și emoționale decât în relațiile cu o persoană. Doar tu ești tu poți determina ce se întâmplă cu adevărat.

Alegerea de a continua să rămână ca un rival, veți întâlni incapacitatea de a dezvolta mai multă intimitate sinceră. Rolul adversarului înflorește pe baza dramei interpersonale și nu au încredere.

Conștientizarea faptului de trădare sau a acțiunilor în direcția trădării unei alte persoane poate provoca o excitare sexuală neașteptată. Desigur, nu se întâmplă întotdeauna, ci oameni - creaturi complexe psihologice. Prin urmare, este util deoarece vă puteți aprecia rapid rolul în interiorul unui triunghi de dragoste.

Metoda 2 din 3:

Fa o alegere

unu. Luați în considerare ce opțiuni aveți. Amintiți-vă că nu trebuie să rămâneți într-un triunghi de dragoste, deoarece nu lăsați neapărat aceste relații. Aveți opțiuni și aveți o alegere: puteți face în conformitate cu ideea dvs. despre ceea ce va fi mai bine pentru dvs.

Dacă nu ați fost inițiatorul unui triunghi de dragoste, este posibil să fiți dificil să simțiți o victimă. Cu toate acestea, poziția psihologică a victimei va provoca în cele din urmă rău decât aducerea bunătății.
Victimele consideră adesea termenii "trebuie" și "corect", de exemplu: "Nu ar trebui să flirteze cu el, știind că suntem căsătoriți" - sau: "El trebuie să înțeleagă că am ieșit din forțe din cauza copiilor și a copiilor muncă!"În ciuda faptului că puteți avea argumente foarte bune în favoarea a ceea ce trebuia să se întâmple și ce acțiuni ar fi" corecte ", dragostea nu scade logica obiectivă. Conștientizarea acestui lucru vă va ajuta să lăsați toate argumentele similare și să vă concentrați asupra luării deciziilor cu privire la modul în care să trăiți.
Este posibil să nu lăsați triunghiul de dragoste din cauza lipsei de finanțare, a interdicțiilor culturale, a lipsei de sprijin din partea celorlalți sau din alte motive. Cu toate acestea, dacă puteți lăsa un triunghi de dragoste, veți deveni mai ușor decât dacă rămâneți în ea.
Este posibil să aveți nevoie de asistență în luarea acestei decizii. Chiar și cel care a încetat relații datorită unui triunghi de dragoste poate beneficia de consiliere profesională psihologică.
Dacă, ca urmare a unui triunghi de dragoste, ați devenit o țintă pentru recursul rău în plan emoțional, sexual sau fizic, se numește violență domestică. Pentru ajutor pentru ajutor unui prieten în care aveți încredere, doctor, într-un centru de criză, centru psihologic sau instanță. Dacă sunteți în pericol, contactați poliția.

Imagine intitulată Deal cu un triunghi de dragoste Pasul 5

2. Luați responsabilitatea pentru propria decizie. Poate fi extrem de dureros, dar triunghiul de dragoste nu te face o persoană rea.

Puteți decide să rămâneți într-un triunghi de dragoste. În ciuda lipsei de legalizare, poliamoriul poate fi cea mai bună opțiune pentru dvs. și acest lucru este normal. În cazul păstrării unui triunghi de dragoste, este important ca acesta să fie alegerea tuturor celor trei parteneri - dar același lucru se aplică relației dintre doi oameni! Poligamia prin acordul reciproc are dreptul de a exista.

Indiferent de ce alegeți: Lăsați sau rămâneți - amintiți-vă, aceasta este alegerea dvs. și nimeni nu v-a forțat să o luați. Poate că ați fost într-un triunghi de dragoste prin voința cazului, cu toate acestea, puteți controla reacția dvs. la ceea ce se întâmplă.

Imagine intitulată Deal cu un triunghi de dragoste Pasul 6

3. Analizați motivele pentru care suferiți. Cel mai adesea, reacția la triunghiul de dragoste include confuzie, un sentiment de vinovăție, un sentiment divizat de iubire, presiune constantă și singurătate. Toate aceste tipuri de reacții sunt rezonabile și dacă o experimentați, aceasta nu înseamnă că sunteți o persoană rea.

Nu justificați sentimentele. Ele nu sunt rele și nu sunt bune. Sentimentele se schimbă în timp, așa că, înainte de a acționa asupra emoțiilor, faceți o pauză și reflectați, care vor fi consecințele acțiunilor dvs.

În ciuda faptului că lăsați triunghiul de dragoste este dureros decât să rămână în el, puteți ajunge la părerea că această persoană este "singura" pentru dvs. Dar acest rezultat al evenimentelor este puțin probabil.

Amintiți-vă că durerea pe care o experimentați, lăsând relația, nu indică neapărat dragostea adevărată. Sentimentele tale dureroase pot fi cauzate de frică Stați singuri sau amintiri ale acelor relații pe care le-ați avut înainte.

Metoda 3 din 3:

Ai grijă de tine

unu. Exprimați-vă emoțiile într-un mod constructiv. Ușor de acuzat cea de-a treia direcție, indiferent dacă nu este un partener remarcabil al iubitului tău, o persoană care încalcă relațiile existente sau chiar soțul credincios monogam. Cu toate acestea, probabilitatea este că furia ta se bazează pe raționalizarea propriilor acțiuni. În spatele mâniei, puteți ascunde și sentimentele de rușine, vinovăție, confuzie și alte emoții dureroase.

Descrieți-vă simțurile în jurnal. Astfel încât să puteți analiza sentimentele într-un cadru sigur, să nu riscați să provoace dureri unei alte persoane.
Plânge - perfect normal. Dacă sentimentele sunt copleșiți de tine, încercați să păcărați ceva moale, cum ar fi o pernă. Nu înseamnă că ești greșit, slab sau prost. Doar tu.
Puteți lua o pauză pentru a nu vedea o persoană care este supărată. Uneori suficientă mers pe jos singură, iar în alte situații merită să așteptăm câteva zile.

Imagine intitulată Deal cu un triunghi de dragoste Pasul 8

2. Nu credeți toate gândurile voastre. Sentimente de vinovăție și propria lor lipsă de valoare acoperă adesea toți participanții la triunghiul de dragoste. Dacă aveți sentimente, nu lăsați-i să vă înghită. Rețineți faptul că ei au apărut împreună cu dvs. și eliberați-i.

Nu uitați că principalul lucru în situația triunghiului de dragoste este acțiunile voastre. Sentimentele care se schimbă cel mai probabil, iar acțiunile dvs. vă vor afecta și pe alții pe termen lung.

O furie puternică, de regulă, provoacă gânduri despre evenimentele care nu sunt destinate să apară. De exemplu, ar putea fi gânduri despre cum să petreceți doar vacanțe sau că nu va fi nimeni în bătrânețe. Gândurile similare pot aduce o mulțime de suferințe. Nu uitați că niciunul dintre noi nu poate prezice viitorul și indiferent de modul în care se pare că acum, circumstanțele vieții voastre se pot schimba în continuare.

Imagine intitulată Deal cu un triunghi de dragoste Pasul 9

3. Analizați factorii care au dus la apariția unui triunghi de dragoste. Potrivit experților, una dintre cele mai frecvente anticipări a romanului din partea este o oportunitate. Dacă nu doriți ca în viitor să vă întoarceți să vă atrageți într-un triunghi de dragoste, trebuie să vă gândiți la ce factori își provoacă apariția.

Oamenii ale căror lucrează strâns conjugați cu o mulțime de călătorii departe de casă și familie, de regulă, sunt mai des implicate în romanele de pe partea laterală. De asemenea, excursii de afaceri provoacă o dorință de a avea un partener apropiat și de a oferi o mulțime de oportunități de a sărbători oameni noi.

Situațiile care afectează declinul de auto-control, cum ar fi utilizarea alcoolului și a medicamentelor, crește adesea probabilitatea de a fi implicat în triunghiul de dragoste.

Imagine intitulată Deal cu un triunghi de dragoste Pasul 10

4. Lăsați relația dvs. în trecut. În ciuda faptului că este foarte dificil să se oprească relațiile, este încă posibil. Va trebui să recunoașteți că relația sa terminat și, în ciuda masei experiențelor dureroase, merită să ne amintim că această durere nu va dura pentru totdeauna.

Nu vă prelungiți durerea cu refuzul de a recunoaște că relația sa încheiat.

Concentrându-se pe viitor și a oprit scrolarea în capul trecutului, veți putea începe o viață nouă mai rapidă și mai ușoară.

Imagine intitulată Deal cu un triunghi de dragoste Pasul 11

cinci. Contactați ajutorul psihologic. Vorbind despre problemele sale unei alte persoane, cel mai probabil veți simți ușurarea. Psihologii învață o audiere profesională. Întâlnirile cu un psiholog vă vor ajuta să vă uitați la rădăcina problemelor noastre, să depășiți dificultățile emoționale și să supraviețuiți schimbări pozitive.

Dacă simțiți că aveți dependență sexuală, înscrieți-vă la un program de 12 pași sau pentru a primi un psihoterapeut pentru a face față particularităților comportamentului dvs.

Dacă, ca urmare a faptului că sunteți într-un triunghi de dragoste, sunteți chinuit de dorința de a arăta violență, consultați imediat ajutorul profesional.

sfaturi

Nu intră în capcana condamnării. Condamnarea propriului comportament sau acțiuni a unei alte persoane este puțin probabil să ajute în mod eficient să facă față triunghiului de dragoste.