Cum să uiți prima ta dragoste: 12 pași

Uitați că prima dvs. dragoste nu este ușoară, pentru că aceasta este prima dvs. experiență de relații romantice. Toate primele impresii au stabilit tonul la percepția ulterioară a acestor experiențe și situații. Perfect normal dacă vă place să uitați prima dragoste. În ciuda complexității situației, puteți lua măsuri care vă vor ajuta să vă deplasați. În primul rând, este necesar să se gândească mai puțin despre fostul dvs. partener. Să vă concentrați atenția asupra prezentului și nu locuiți în trecut. Aruncați o privire la relația dvs. într-un alt unghi: s-au încheiat, dar acum știți ce este dragostea. După dorința de trecut, trebuie să mergeți mai departe. Concentrați-vă pe viitor și încercați să nu vă gândiți la pierderea pierdută.

Pași

Partea 1 din 3:

Controlați-vă atitudinea

unu. Încercați să vă gândiți la un fost partener cât mai mult posibil. Se pare că este mai bine să nu se gândească la acest om, dar această abordare poate duce la consecințe. Dacă vă forțați să nu vă gândiți la ceva, atunci vă concentrați doar pe acest aspect. Cel mai bine este să limitați timpul pe care îl cheltuiți pe gândurile despre o persoană. O astfel de strategie va fi mai rațională.

Selectați ora din zi când vă permiteți să vă gândiți la un fost partener (de exemplu, jumătate de oră dimineața). Dacă este dificil să trezim amintirile, ascultați melodia sau amintiți-vă filmul pe care i-ați plăcut două.
Apoi încercați să nu vă gândiți la acest om până la sfârșitul zilei. Dacă gândurile vă vor fi vagonete, atunci spune-mi: "Suficient pentru a gândi astăzi la asta, este mai bine să transferați astfel de gânduri pentru mâine".

Imagine intitulată Treceți peste prima dvs. dragoste Pasul 2

2. Fiți atenți la natura nereal a gândurilor. Dacă suferiți de prima iubire completă, atunci probabil că aveți tendința de gândire dezastruoasă. De exemplu, este posibil să nu vă deranjează următoarele: "Nu mai pot iubi pe nimeni" sau "Nu voi mai fi niciodată fericită". Învață să recunoști astfel de gânduri la timp și să reziste.

Nu există două relații identice. Destul de bine: nu veți simți niciodată ceea ce au simțit despre acest om. Dar acest lucru nu înseamnă că nu veți mai iubi și nu veți fi fericiți.

Stați un realist. Viața nu se termină în prima dragoste. Gândiți-vă la prietenii, părinții și alți iubiți. Cu siguranță toți au experimentat o experiență similară, dar mai târziu ar putea construi relații sănătoase.

Amintiți-vă: În ciuda complexității actuale, probabil că veți iubi din nou și veți fi fericiți, chiar dacă este nevoie de timp.

Imaginea intitulată Treceți peste prima dvs. dragoste Pasul 3

3. Concentrați-vă în prezent. Amintiți-vă ce se întâmplă chiar acum. S-ar putea să vă gândiți la prietenii, munca, interesele și hobby-urile. Da, nu aveți acum nici o relație de dragoste, dar există, pentru ce să trăiți.

Faceți afaceri care vă păstrează din gânduri despre trecut. Găsiți un nou hobby sau cursuri. Deveni voluntar. Înscrieți-vă la sala de gimnastică. Totul este potrivit pentru că va necesita atenție și focalizare.

Noile amintiri ajută la uita de trecut. Faceți pași specifici către amintiri noi și mai plăcute pentru a uita prima dvs. dragoste.

Imaginea intitulată Treceți peste prima dvs. dragoste Pasul 4

4. Nu uitați de tine însuți. E greu să rămâi pe un val pozitiv, dacă nu să te gândești la tine. După despărțire, puteți întâmpina dificultăți în somn, educație fizică sau nutriție adecvată. Este extrem de important să ne amintim nevoile sale de bază. Doar ca să crezi în forța ta și să bypass gândurile negative.

În afară de somn și mâncare nu uitați să vă răsfățați. După despărțire, vă puteți permite un pic relaxați.

Mergeți cu prietenii toată noaptea. Comandați alimente, mergeți la o plimbare sau plimbare pe biciclete. Uită-te la filmul tău preferat.

Partea 2 din 3:

Evaluați-vă trecutul

unu. Acordați atenție momentelor negative. Dintre toate relațiile puteți suporta anumite lecții. Schimbați și creșteți peste voi înșivă pentru a construi ulterior relații sănătoase pe termen lung. În încercările de a uita prima dvs. dragoste, începeți să acordați atenție punctelor negative care ar trebui evitate în noi relații.

Gândiți-vă de ce sa încheiat relația dvs. Poate că merită să se comporte diferit? Este posibil ca tu să fii incompatibil cu un partener? Ce ți-a atras acest om acest om? Este posibil ca ideile dvs. să fie eronate?
În cele mai multe cazuri, relațiile se încheie datorită faptului că două persoane sunt tritele care nu sunt potrivite unul pentru celălalt. Profitați de această ocazie pentru a alege un partener mai potrivit în viitor.

Imagine intitulată Treceți peste prima dvs. dragoste Pasul 6

2. Învață să te bucuri în amintiri. Nu este nevoie să vă blocați toate gândurile despre fostul partener. După timp, această situație va provoca doar un zâmbet pe față. Dragostea generează emoții fericite frumoase, iar primul sentiment rămâne special. Dacă memoriul este un zâmbet, atunci vă lăsați să vă fericiți și amintiți-vă trecutul cu căldură.

Amintirile pot da putere. Privind înapoi, veți vedea un om minunat. Amintiri plăcute întotdeauna atașați.

De asemenea, își amintește ajutor pentru a supraviețui zilelor grele. Vă puteți aminti accidental cuvintele încurajatoare ale fostului partener și vă simțiți mai bine. Nu este nimic rău în amintiri bune. Doar nu uitați că aceste relații s-au terminat.

Imagine intitulată Treceți peste prima dvs. dragoste Pasul 7

3. Acceptați faptul că nu este nimic special în prima dragoste. Aceasta este o experiență și sentimente excelente: Mai bine recunoașteți-vă și simțiți dragostea pentru prima dată. În același timp, oamenii tind să rimică în mod inutil oricare dintre primele lor emoții. Aproape probabil în această relație nu era nimic remarcabil, cu excepția factorului de noutate. Amintiți-vă că prima dragoste va avea întotdeauna o diferență pentru dvs., dar nu lăsați-o să afecteze percepția dvs. asupra evenimentelor curente.

Uneori exagerează emoțiile și sentimentele experimentate cu prima dragoste. Într-o relație nouă, acest lucru poate turna comparația sentimentelor actuale și a senzațiilor anterioare. Amintiți-vă oricare dintre primele dvs. impresii. Ele sunt întotdeauna puțin exagerate. Prima zi la locul de muncă, probabil, păreau de neuitat, dar a fost foarte probabil că nu diferă de alte zile.

Încercați să percepeți primul dvs. iubit, nu ca partener ideal, ci ca experiență cu experiență. Ați învățat să iubiți și să mențineți relații romantice. În același timp, o astfel de persoană nu este deloc neapărat singura pe care o puteți fi fericită. O importanță deosebită pentru a oferi primele experiențe - este pusă în natură.

Imaginea intitulată trece peste prima ta dragoste 8

4. Partenerul vostru este o oportunitate de a vă cunoaște mai bine. Gândiți-vă la ceea ce ați învățat în această relație. Ce fel de aspect mi-a plăcut cel mai mult? Ați învățat să fiți intenți? Acum știi cum să ai grijă nu numai despre tine? Nu percepeți relația ca eșec numai pentru că s-au terminat. Aproape toate relațiile noastre romantice sunt experiența dobândită. Învață să apreciezi ceea ce ai învățat despre tine și despre abilitatea ta de a iubi și nu căuta să uiți complet astfel de relații.

Partea 3 din 3:

Mergi inainte

unu. Examinați obiectivele globale. Imediat după pierdere, adesea uităm de principalele obiective. Uneori, în prima dragoste completă, putem vedea o încercare nereușită de a construi relații de dragoste. Uitați-vă la propriile noastre obiective privind relațiile. Unele relații care s-au încheiat în eșec nu înseamnă că ați eșuat în toate obiectivele noastre.

Gândiți-vă la ceea ce doriți din viață. Amintiți-vă alte scopuri în plus față de găsirea unui partener. De exemplu, ce educație doriți să obțineți sau ce carieră intenționează să construiască?
Un eșec nu este încă înfrângerea. Dimpotrivă, majoritatea oamenilor pe drum spre obiectivele lor se confruntă în mod repetat cu privarea și eșecurile. Vă puteți atinge obiectivele și fără această persoană.

Imaginea intitulată Treceți peste prima dvs. dragoste Pasul 10

2. Nu vă grăbiți să vă alăturați noi relații. Mulți oameni cred că noi relații vă vor ajuta să uitați mai repede prima dragoste. O nouă persoană vă va distrage cu adevărat de gândurile despre trecut, dar cu greu puteți construi o relație de succes cu o astfel de abordare. Nu vă grăbiți cu noi relații și plătiți timp pentru a vă aprecia corect trecutul.

Gândiți-vă la ceea ce doriți din relații. Evaluați ceea ce ați putea implementa din acest lucru și ce a eșuat. Datorită acestui lucru, puteți găsi un partener mai potrivit în viitor.

Adesea, oamenii schimbă relațiile precum mănușile în încercările de a găsi un partener potrivit. Ar trebui să se înțeleagă că, dacă nu învățați cum să trăiți în mod normal numai, nu veți putea construi relații romantice puternice. Luați timp să vă scufundați despre prima dragoste și să decideți ce vreți de la relația viitoare.

Imaginea intitulată Spuneți prietenului dvs. lesbian că sunteți direct și nu sunteți interesat de pasul 5

3. Găsiți un exemplu pentru imitație. Alegeți un prieten, o rudă sau un angajat care a reușit să supraviețuiască cu succes unei pauze cu prima lui iubire. Încercați să repetați comportamentul unei persoane care poate trăi o viață fericită și plină fără această relație.

Găsiți o persoană care este fericită singură. Aflați de la astfel de oameni care sunt capabili să respire plini de sânii nu numai dacă există o relație.

Uită-te la modul în care o astfel de persoană se confruntă în situația actuală, rămâne puternică și independentă după finalizarea relațiilor.

Imaginea intitulată Treceți peste prima dvs. dragoste Pasul 12

4. Acceptați faptul că ceva timp veți fi trist. Este necesar să vă recunoașteți sentimentele, chiar dacă vă îndreptați în mișcare. Ia pași care se vor simți mai bine, dar acceptați tristețea, care este un aspect natural atunci când se desparte. Chiar dacă faci totul, nu vei putea uita prima ta iubire în clipi de ochi. Nu vă legați de zilele grele. Totul este pentru a avea nevoie doar de timp.

Nu vă panică dacă vreun reamintire a primei dragoste vă va strica starea de spirit. Nu este nevoie să evitați emoțiile negative cu toate costurile, astfel încât să nu se agraveze situația.

Luați faptul că de ceva timp veți fi întristați. Dacă este necesar, puteți plânge. Dați o emoție negativă pentru a respira profund în viitor.

sfaturi

Încercați să vă înregistrați sentimentele. Dacă gândurile și sentimentele rele se rotesc în mod constant în cap, apoi le scrieți pe hârtie pentru a reduce nivelul de tensiune.
Scapă de lucrurile fostului tău partener. Lucrurile sunt capabile să stocheze mirosul și să reamintească omului. Este mai bine să scapi de toate notele sau desenele unui fost partener. Anterior, astfel de articole vă încântă și acum ei pot sigila numai.
Luați-vă de afaceri. Nu inactiv, altfel timpul liber va lua rapid gânduri despre prima dvs. dragoste. Du-te la sala de gimnastică, scoateți în apartament sau găsiți-vă un hobby.
Discutați cu oameni noi. Noi cunoștințe vor ajuta să uite de fostul partener și să se concentreze pe prieteni din nou. Deveniți un membru al clubului, voluntarului sau mergeți singur la eveniment și să vă familiarizați cu oamenii.

Avertizări

Nu este nevoie să verificați în mod regulat profilul unui fost partener de pe Facebook sau Vkontakte. Noi publicații sau fotografii vă vor deranja doar.
Nu stipulați fostul partener, chiar dacă ați început să urcați pe această persoană. Nu exacerbați situația și sentimentele dvs.
Nu utilizați medicamente și alcool Pentru a fugi de probleme. În cele din urmă, această abordare va fi ineficientă și va crea doar noi probleme. Nu mâncați și nu începeți să luați medicamente după rupere.