Cum să fii cinstit cu tine însuți (cu ilustrații)

Știi că acest sentiment abia distins pe curțile conștiinței, ca și cum ați încerca să vă înșelăciune? De exemplu, nu doriți să recunoașteți că cariera sau relația dvs. nu este la fel de bună ca și cum doriți să vă gândiți. Poate că sunteți nemulțumit de situația dvs. financiară, deși aveți cu adevărat totul perfect. Oricum, abilitatea de a fi sincer cu el însuși este o șansă excelentă de a dobândi abilități de supraviețuire, face față provocărilor, evaluați-vă sobru și formați o personalitate distinctivă.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum se pregătește pentru auto-analiză

Imagine intitulată Fii sincer cu tine pasul 1

unu. Tune la modul corect de gânduri. Fără îndoială, simt despre auto-analiză, deoarece poate deveni un mijloc care ajută la rezolvarea problemelor. Nu este nevoie să vă fie rușine și să vă simțiți vinovați. Nu se toarnă neapărat pe tot adevărul crud. Fii bun, dar cinstit cu tine însuți.

Tratați-vă ca prieten care are nevoie de sfaturi. Refuză excesul de rudeness.

Imaginea intitulată Fii sincer cu tine pasul 2

2. Alegeți un aspect pentru auto-analiză. Nu evaluați neapărat fiecare aspect al vieții voastre pentru a fi sincer cu dvs. Selectați momentele care vă oferă inconveniente și pe care le puteți schimba. Concentrați-vă asupra scopului, carierei, finanțelor, familiei, spiritualității și a relațiilor iubitoare sau căsătoriei.

Evaluați modul în care vă petreceți timpul. De exemplu, cu cine sunteți? Ce faci deobicei?

Analizați soluțiile care vă îngrijorează personal. De exemplu, obiectivele lor, tipul de antrenament, mâncărurile preferate, băuturile sau obiceiurile muncitorilor.

Evaluați cât de eficient lucrați cu rolul angajatului, părintelui, copilului sau partenerului. Analizați obiectivele și progresul actual.

Imaginea intitulată Fii sincer cu tine pasul 3

3. Acționați-vă. Începeți cu aspecte care nu provoacă îngrijorare sentimente, după care se duc la probleme mai dificile. Creșteți încrederea în capacitatea de a fi sincer cu dvs. și continuați să luați noi provocări sub forma unor aspecte mai relevante ale vieții voastre.

Nu alegeți aspecte pentru analiză numai pe baza confortului nostru. Dacă vă îndepărtați de neplăcut, atunci nu veți veni niciodată la cele mai importante probleme.

Imagine intitulată Fii sincer cu tine pasul 4

4. Găsiți ocazia de a petrece timpul singur. Ridicați-vă înainte sau mai târziu decât alții sau găsiți un loc liniștit în care vă puteți gândi la tot. Unii oameni sunt mai ușor de gândit când îndeplinesc sarcini simple cum ar fi spălarea sau mersul pe jos. Găsiți o opțiune potrivită pentru dvs.

Partea 2 din 3:

Cum să cheltuiți auto-analiză

Imagine intitulată Fii sincer cu tine pasul 5

unu. Gânduri înregistrate. Depanarea gândurilor în cuvinte pentru a exprima mai precis ideea. Tipul organizației de înregistrare poate fi orice: liste, note, schițe, desene sau scheme. De asemenea, puteți utiliza un recorder de voce sau puteți repara gândurile în orice alt mod.

Imaginea intitulată Fii sincer cu tine pasul 6

2. Exprimați gândurile clare și finalizate. În loc de estimări extinse și neclare, formulați gânduri clare despre punctele forte și punctele slabe. Această abordare va simplifica sarcina în care vine vorba de a acționa. Concentrați-vă nu numai pe aspect, care ar trebui îmbunătățit, dar și asupra calităților dvs. personale.

De exemplu, în loc de a observa "prea timid" mai bine să scrie: "Aș vrea să-mi exprim cu hotărâre gândurile la întâlniri".

Imaginea intitulată Fii sincer cu tine pasul 7

3. Începeți cu avantajele dvs. Denumiți calitățile dvs. puternice. Care e pasiunea ta? Care sunt afacerea dvs. cel mai adesea laudă? Denumiți astfel de aspecte și gândiți cum să deveniți chiar mai bine sau mai utile pentru a utiliza aceste abilități.

În 10 minute, veniți cu diverse versiuni ale sfârșitului pentru o astfel de propoziție: printre avantajele mele puteți apela...

Imaginea intitulată Fii sincer cu tine pasul 8

4. Listează aspecte pentru îmbunătățire. Ce nu-ti place? Ce faci cu nu-i așa de succes? Concentrați-vă pe astfel de aspecte pentru a vă evalua. După aceea, luați lista și selectați elementele care trebuie îmbunătățite sau cu care puteți accepta numai.

În 10 minute, veniți cu diverse versiuni ale încheierii pentru o astfel de propoziție: "Nu sunt bun la..."

Imaginea intitulată Fii sincer cu tine pasul 9

cinci. Notați capabilitățile dvs. Bazat pe modul de utilizare a avantajelor dvs. sau ce trebuie îmbunătățit. La nivelul personal al oportunității - nu este necesar să faceți bani. Abilitatea de a satisface nevoile sau de a dezvolta și de a deveni mai bun.

De exemplu, capacitatea de a juca pe instrumentul muzical nu aduce neapărat numerar, dar va da un sentiment de satisfacție.

Imaginea intitulată Fii sincer cu tine pasul 10

6. Specificați factorii care vă împiedică să obțineți succesul. Ce factori nu permit implementarea unor astfel de oportunități, lipsesc speranțele sau blochează calea spre succes? Conștientizarea în această problemă va contribui la depășirea acestor obstacole.

Nu fiecare factor poate fi controlat, dar multe dintre ele pot fi prezise și slăbite.

Imaginea intitulată Fii sincer cu tine pasul 11

7. Efectuați o stima de sine verbală. Puneți un scaun gol alături și imaginați-vă că stați în ea. Spuneți toate lucrurile pe care le ascundeți de la noi înșine. Pot fi numite inclusiv calități pozitive.

Imaginați-vă că prietena dvs. stă în scaun, dacă sunteți atât de confortabil. De asemenea, puteți să-i sunați la această prietena și să vă exprimați gândurile la o întâlnire personală.

Partea 3 din 3:

Cum se analizează rezultatele

Imaginea intitulată Fii sincer cu tine pasul 12

unu. Examinați o listă a avantajelor, oportunităților și dezavantajelor dvs. Elemente care nu vă mai par să vă par cu o analiză semnificativă sau sinceră după analiză atent. Specificați elementele pe care le puteți pierde. Puneți un asterisc opus șirurilor care vă par a fi cele mai importante sau arzătoare.

Imaginea intitulată Fii sincer cu tine pasul 13

2. Nu renunta. Nu renunță la un sentiment de lipsă de speranță și deznădăjduire atunci când înregistrați dezavantajele. Vino cu mici premii pe care le puteți obține pentru fiecare element și acțiunile dvs. concepute pentru a schimba situația. Dacă simțul deznădejderii și deznădejdelor apare din nou, concentrați-vă asupra "fructelor scăzute" și apreciați aspectul care poate fi ușor corectat fără o tensiune în exces.

Aceasta nu este o încercare de a vă evalua demnitatea umană. Încercați doar să înțelegeți diferența dintre versiunea reală și cea ideală a propriei mele personalități.

Imaginea intitulată Fii sincer cu tine pasul 14

3. Aflați părerea celor dragi. Este dificil pentru o persoană să dea o evaluare obiectivă pentru sine, așa că se referă la o astfel de întrebare persoanelor terțe pentru a înțelege cum judecata este stima ta de sine.

Evaluați situația de la. Cu siguranță nu ați primit încă premiul Nobel de pace, ca aproape toți ceilalți. Sunteți doar o persoană, deci nimeni (inclusiv dvs.) nu este îndreptățit să aștepte perfecțiunea dvs.

Imaginea intitulată Fii sincer cu tine pasul 15

4. Face un plan de acțiune. Utilizați aspecte personale care trebuie îmbunătățite și puneți obiective clare. Scopurile prea îndrăznețe pot fi împărțite în subtașuri mai modeste. Este important să specificați parametrii de succes clari, astfel încât să puteți evalua cu exactitate nivelul de succes.

De exemplu, dacă aveți o problemă cu supraponderali, puneți ținta de a "pierde în greutate cu 40 de kilograme" și să o împartă în pași mai mici. Veniți cu orice număr de mici schimbări care, în agregat, va ajuta la obținerea unei mari ținte. De exemplu, în prima săptămână, renunțați la toate băuturile dulci și carbogazoase. În cea de-a doua săptămână, renunțați la coacere (cookie-uri, gogoși) și înlocuiți produsele sale utile. Schimbați dieta până când se aprinde numai mâncăruri utile.

Imaginea intitulată Fii sincer cu tine pasul 16

cinci. Urmăriți-vă succesul. Salvați listele extrase pentru a vă aminti avantajele și noile obiective. Când obiectivul este atins, loviți-l din listă și adăugați un nou scop. Dacă nu se mișcă dintr-un punct mort, determinați obstacolele din calea dvs. și depuneți eforturi pentru a depăși aceste bariere.

De exemplu, dacă nu reușiți să scăpați de dependența de jocuri, amintiți-vă primele încercări de a face față problemei și primelor eșecuri. Este posibil ca tu să faci o ispită în weekend, când nu ai nimic de făcut. În acest caz, încercați să vă împrumutați în weekend.

Imaginea intitulată Fii sincer cu tine pasul 17

6. Fii bun pentru tine și evaluați sobru situația. În procesul de auto-îmbunătățire, este important să vă împărtășiți acțiunile și identitatea. Nu suntem acțiunile noastre, nu ne definesc nivelul nostru de stima de sine. Dacă vă concentrați asupra auto-dezvoltării, poate părea că încercați doar să deveniți mai bine. Nu uitați de acele aspecte ale personalității dvs. care nu trebuie să le corecteze.

De exemplu, dacă v-ați concentrat pe educația fizică și ați îndeplinit toate obiectivele de formare pentru luna trecută, puteți lua o zi liberă și mergeți la filme și nu pe o alergare. Ar trebui să păstreze situația sub control și să împiedice eforturile dvs. de a merge ca șoc.

sfaturi

Scrieți-vă gândurile este întotdeauna utilă. Nu neapărat cineva Arătați înregistrările dvs. Puteți distruge, corecta sau salva un astfel de notebook secret.
Dacă nu știți de unde să începeți, apoi treceți testul pentru tipul de personalitate, cum ar fi acest lucru acest (Link-ul la versiunea în limba engleză este indicat la sfârșitul articolului).Un astfel de test vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine și să alegeți aspecte pentru auto-îmbunătățire.
Nu vă fie frică să cereți ajutor de la un specialist, indiferent de succesul auto-analiză. Nu neapărat face totul singur pentru a rămâne cinstit cu tine însuți.