Cum să trăiți o viață liniștită și liniștită (pentru adolescenți)

Vârsta adolescentului este o punte între copilărie și viața adultă. Adolescenții au mai multe îndatoriri decât copii, dar nu atât de mult ca adulții. În ciuda tuturor acestor lucruri, viața unui adolescent este complexă, tensionată și, uneori, impresia poate fi creată că întreaga lume este pe umeri. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie. În acest articol veți învăța cum să trăiți un adolescent deplin, în timp ce nu vă confruntați cu stres.

Pași

unu. În viața ta ar trebui să fie niște prieteni apropiați. De ce aveți nevoie să clarificați relațiile, certurile și excesul de cefalee? Excludeți oamenii negativi din viața voastră. Comunicați cu acei oameni care vă fac mulțumiți de care sunteți interesați și aveți multe comune.

Imaginea intitulată trăiește o viață calmă, relaxantă pentru adolescenți Pasul 2

2. Zâmbet.Mai ușor de zis decât de făcut. Deși, ce emoții se confruntă în acest moment - tristețe, depresie, fericire sau încântare - zâmbet. Zâmbește. Acesta este cel mai frumos lucru pe care toată lumea îl poate purta .

Imaginea intitulată trăiește o viață calmă, relaxantă pentru adolescenți Pasul 3

3. Face exerciții fizice și mâncați alimente sănătoase. Într-o minte sănătoasă a corpului sănătos. Exercițiile fizice reduc tensiunea și ajută la șederea în formă bună. Nutriția corectă vă îmbunătățește sănătatea fizică și psihică și vă face o persoană mai pozitivă.

Imaginea intitulată trăiește un calm, o viață relaxantă pentru adolescenți Pasul 4

4. Face o listă. Exprimați-vă sentimentele. Puteți face acest lucru în moduri diferite - conduceți blogul dvs. sau vorbiți doar la cineva. Cel mai important lucru este să vă eliberați sentimentele și emoțiile și să nu le păstrați în voi înșivă. Discutați cu un prieten apropiat, cu un membru al familiei sau chiar cu câinele dvs. sau cu un animal de casă pe care îl aveți. Turnați-vă sufletul.

Imaginea intitulată trăiește un calm, o viață relaxantă pentru adolescenți Pasul 5

cinci. Să fie organizată. Dacă învățați cum să organizați, veți păstra toți și nu vă achitați dacă ceva nu avea timp sau confuz. Ajută la reducerea stresului.

Imaginea intitulată trăiește o viață calmă, relaxantă pentru adolescenți Pasul 6

6. Asculta muzica. Iad! Distrează-te, dans, bont până când nimeni nu te vede! Cu toate acestea, nu uitați de securitate! Să fie activi și să mutați mai mult!

Imaginea intitulată Trăiește o viață liniștită, relaxantă pentru adolescenți Pasul 7

7. Joguri complete regulate. Acesta vă va îmbunătăți sănătatea mentală și fizică. Frumoasa bunăstare pe care o garantați.

Imaginea intitulată trăiește o viață liniștită, relaxantă pentru adolescenți Pasul 8

opt. Du-te în jurul tău preferat. Exercițiu, trage, pune, dans, conduce blogul tău.Fă ce iți place.Poate chiar vei reuși să scrii un roman despre viața ta.

Imaginea intitulată trăiește o viață calmă, relaxantă pentru adolescenți Pasul 9

nouă. Face yoga. Yoga curăță mintea și îmbunătățește sănătatea. Face exerciții dimineața în fața școlii, după prânz, înainte de culcare. Dupa amiaza. Oricând.

Imaginea intitulată trăiește o viață liniștită, relaxantă pentru adolescenți Pasul 10

10. Face pauză. Dacă aveți o mulțime de teme, efectuați-o treptat. Luând o sarcină, faceți o pauză. Mergeți la următorul, apoi faceți o altă pauză. Astfel încât să puteți îndeplini toată munca, în timp ce nu vă simțiți oboseală puternică.

Imaginea intitulată trăiește un calm, o viață relaxantă pentru adolescenți Pasul 11

unsprezece. A respira. Respiră adânc. Părăsiți lumea timp de câteva minute.Stați în tăcere, relaxați-vă și analizați-vă gândurile. Opriți computerul, televizorul, telefonul și faceți o respirație profundă. Sau să faceți o baie cu spumă. Etichete, transferați-vă la cel mai frumos loc.

Imaginea intitulată trăiește o viață liniștită, relaxantă pentru adolescenți Pasul 12

12. Niciodată nu credeți că sunteți singuri. Sunt oameni care te iubesc că ai grijă de tine și vrei să fii fericit. Contactați-vă nativul când aveți nevoie de ajutor.

Imaginea intitulată trăiește o viață calmă, relaxantă pentru adolescenți Pasul 13

13. Fii tu insuti. Nimeni nu vrea o copie, toată lumea dorește originalul. Chiar dacă nu aveți forme de corp perfecte sau supraponderali, gândiți-vă la cine vă îngrijorează? Sunteți frumoasă. Care are dreptul să vă critică? Nimeni. Uită-te la tine în oglindă și, în loc să observi deficiențele tale, admira caracteristicile frumoase. Fără îndoială că ești foarte frumos!

Imaginea intitulată trăiește un calm, o viață relaxantă pentru adolescenți Pasul 14

paisprezece. Nu pierdeți prea mult timp așezat la computer. Totul este bun în moderatie.

Imaginea intitulată trăiește un calm, o viață relaxantă pentru adolescenți Pasul 15

cincisprezece. Fii amuzant prieten. Nu huligan. Gândiți-vă înainte, ceva de spus, tratați pe alții așa cum doriți să vă referiți la dvs.

Imaginea intitulată trăiește un calm, o viață relaxantă pentru adolescenți Pasul 16

şaisprezece. Petrece timp cu familia. Comunicați cu rudele voastre. Amintiți-vă, nu există un loc mai bun decât casa nativă.

Imaginea intitulată trăiește un calm, o viață relaxantă pentru adolescenți Pasul 17

17. Puneți înainte de atingerea obiectivelor accesibile. Puneți o mulțime de goluri, dar faceți cel puțin ceva.

Imaginea intitulată trăiește o viață calmă, relaxantă pentru adolescenți Pasul 18

18. Nu te uita înapoi în trecut. Nu locuiți mai mult. Trăiesc în real și comoastement din trecut. Fii recunoscător pentru ceea ce ai acum, în acest moment. Păstrați-vă calmul.

Imaginea intitulată trăiește o viață liniștită, relaxantă pentru adolescenți Pasul 19

nouăsprezece. Aer proaspăt! Aerul proaspăt și peisajele încântătoare vor îmbunătăți cu siguranță starea de spirit. Iarna sau primăvara / vara sau toamna. Suntem cu toții în sufletul copiilor să vă lăsați uneori să fie mici.

Imaginea intitulată trăiește o viață liniștită, relaxantă pentru adolescenți Pasul 20

douăzeci. Sport! Studiile arată că somnul este util în multe feluri. Dacă ați dormit, vă simțiți bine, puteți face față cu ușurință stresului.

Imaginea intitulată trăiește o viață calmă, relaxantă pentru adolescenți Pasul 21

21. Dacă nu puteți sau nu vi se permite să mergeți la petrecere, nu faceți o tragedie. Relaxa! Acesta nu este sfârșitul lumii. În viața ta vor fi multe petreceri mai distractive.

Imaginea intitulată Trăiește un calm, o viață relaxantă pentru adolescenți Pasul 22

22. Trăiesc cu un adolescent. Aflați la școală. Luați soluțiile potrivite. fi fericit ... Râsete pentru motiv! Să nu se întâmple în viața ta, să o ia cu un zâmbet. Doar traieste!

sfaturi

Comunicați cu prietenii. Acestea sunt amintiri minunate!
Comunicați cu prietenii care vă apreciază. Excludeți oamenii negativi din viața voastră.
Fii fericit, aveți un drept complet de a trăi și bucurați-vă de viață.
Dacă ceva vă face fericiți, faceți acest lucru.
Gândiți-vă înainte de a face ceva. Nu comite o faptă pe care o veți regreta.

Avertizări

Nu faceți ceea ce veți regreta ulterior.