Cum să opriți irită din cauza oamenilor

Pași

2. Eliberați-vă ideile pe care "trebuie" și ce "nu" face oameni. Foarte adesea percepem pe cei din jur ca imagini, iar în cele din urmă sunt dezamăgiți când nu fac așa cum ne-am așteptat. Standardele decenii general acceptate - acest lucru este cu siguranță bun, dar dacă vă așteptați la comportamentul perfect al tuturor, vă puteți strica nervii. Pentru a nu se întâmpla, încercați să urmați următorul articol:

3. Întrebați-vă de ce aveți nevoie de ea. "Ceea ce primesc de la ceea ce este supărat?"Cel mai probabil, nu atât de mult. Poate că vă simțiți superioritatea față de alte persoane. Dar chiar vrei să îmbunătățești stima de sine în acest fel? Percepția dvs. de sine va fi mult mai durabilă dacă se bazează pe ceea ce faceți și nu pe modul în care alții se comportă.

4. Nu vă fie frică să rămâneți indiferenți. Când cineva ne deranjează, aceste emoții sunt, de obicei, atât de puternice încât este aproape imposibil să le suprimăm. Este în astfel de momente să spunem cuvinte care nu ar merita să vorbească sau să facă ceva, ce apoi regretați. Reacția noastră este aproape întotdeauna exacerbată de situație. Faceți o respirație profundă, calmați-vă și decideți dacă această situație merită atenția dvs. deloc.

cinci. Urmați corpul. Dacă vă încruntați, interlocutorul îl va considera ca ostilitate și va începe, de asemenea, subconștient reflectă neprietenul. Astfel încât să puteți strica în mod neintenționat relațiile cu oamenii. Încercați să păstrați un aspect calm, fără a vă da iritarea.

6. Gândiți-vă la o cheie pozitivă. Dacă bănuiți că cineva încearcă în mod deliberat să vă aducă de la ei înșiși, poate că această persoană nu este pur și simplu conștientă de faptul că comportamentul lui te doare? Majoritatea oamenilor nu vor să livreze nici un inconvenient pentru cineva și nu știu că comportamentul lor provoacă emoții negative. Cel mai probabil, ei nici măcar nu vă văd. Amintiți-vă că vă gândiți la dvs. mult mai mult decât alții gândesc despre dvs. și același principiu funcționează pentru toată împrejurimile.

7. Nu fi supărat din cauza lucrurilor mici. Copilul din avion se comportă neliniștit, colegul vorbește cu voce tare la telefon, doamna din serviciul de livrare întreabă aceeași întrebare de două ori - toate acestea sunt lipsite de faptul că nu sunt în picioare. Ei nu contează pe un fundal general. Puteți îmbunătăți considerabil calitatea vieții dvs., dacă se concentrează pe lucruri foarte importante - despre familie, prieteni, sănătate, aventuri și scopuri pe termen lung.

opt. Nu încercați să vă rog. Oricine sunteți și orice faceți, nu puteți aranja absolut toate înconjurătoare. Unii oameni vă vor trata indiferenți sau negativ, încercând să îl influențeze - Muncii Marschinkin. Dorința de a-și placa pe toată lumea în jurul egoist și nu te face să onori.

2. Amintiți-vă că oamenii iritabili enervanți pe alții. Uită-te la furie. Sunteți similar cu întruparea harului cu care toată lumea ar dori să facă prieteni? Sau pe acul acru, de la care încearcă să stea departe? Cel mai probabil, iritant din cauza unei persoane, tu deveniți aceeași persoană neplăcută. Nu vrei să te întorci în cineva care te înfruntă?

3. Urmați sfaturile pe care le dați altor persoane. Dacă nu puteți înțelege ce vă deranjează exact într-o persoană, gândiți-vă la ce sfat doriți să-i dați. De exemplu, dacă a fost glumă necorespunzător asupra prietenului tău, probabil că vrei să spui "Respectați sentimentele oamenilor". Dar în loc să mergeți cu sfatul dvs. altora, încercați să le aplicați singuri. Da, pentru tine! Sunteți sigur că vă respectați sentimentele altora? Poate că tocmai nu ai înțeles gluma și nu părea prietenului tău? Uneori, în alte persoane, este enervant exact ceea ce nu putem rezolva în noi înșine.

4. Cauza iritabilității poate fi personal în voi și nu în altele. Foarte des începem curse în situații care ne amintesc de deficiențele noastre. Oamenii nu vor să creadă că sunt imperfecți și încearcă să se protejeze de orice asociații de pe această temă. Întrebați-vă: Te-ai supărat pentru că o altă persoană reflectă trăsăturile persoanei care nu-i plac în sine?

cinci. Poate ar trebui să scuturați puțin? Iritarea poate fi familiarizată cu faptul că sunteți blocat în zona dvs. de confort. Încercați să schimbați ceva în viață. Faceți o permutare de mobilier, citiți cărțile autorilor, ale căror viziune asupra lumii se dispează cu a ta, călătorește într-o călătorie. Modificări similare vor ajuta puțin distractiv și vor reduce nivelul de iritabilitate.

• Gândirea pozitivă va ajuta la combaterea iritabilității.
• Oamenii de pe Internet pot deranja nu mai puțin decât în ​​viața reală. Nu luați comunicarea în rețea aproape de inimă și tratați totul cu umor. În cele din urmă, nici măcar nu știți ce arată majoritatea acestor oameni.
• Persoanele mai plăcute vă deranjează, cu atât mai probabil problema se află în tine și nu în ele.
• Dacă o persoană concretă este deranjată, de exemplu, fratele sau sora, părăsiți camera și liniștiți-vă.

• Uneori te uiți doar la situația din partea de a înțelege că totul nu este rău. Dacă problema este foarte gravă, încercați să meditați. Discutați cu un prieten apropiat sau psiholog dacă cineva începe literalmente să te înnebunească. Nu faceți propria reacție agresivă pentru normă. În situațiile de conflict, acesta este exact ceea ce vă așteaptă adversarii, deoarece agresiunea goală vă expune cu un nebun și poate duce la probleme suplimentare.
• Gândiți-vă exact ce comportament vă pare iritabil. Dacă faci un elefant zbura, oamenii vă pot ghinde pentru pretențioasă și obdentă.
• Amintiți-vă că sunteți capabili să influențați alți oameni și să le "infectați" cu răutatea lor cu privire la o anumită persoană, iar acest lucru se dezvoltă adesea în batjocură de la companie. Nu specificați pe alții la deficiențele altor persoane.