Cum să vă dezvoltați abilitățile mentale: 10 pași

Pentru a avea succes în tot ceea ce facem, avem nevoie de conștiință clară. Iată câteva sfaturi, sfaturi și tehnici pentru dezvoltarea minții și dependenței într-un mod bun de viață.

Pași

unu. Mâncați alimente sănătoase și efectuați exerciții fizice. Multe vitamine sunt utile pentru creierul dvs. și sănătatea fizică oferă condiții favorabile pentru munca mentală.

Imagine intitulată Îți consolidează pasul 2

2. Încercați să vă rezolvați inteligența și provocările puzzle-ului, acestea contribuie la îmbunătățirea abilităților de găsire a rezultatelor din probleme.

Imagine intitulată Îți consolidează pasul 3

3. Decideți puzzle-uri logice, cum ar fi Sudoku sau sarcini cu cuvinte, cum ar fi încrucișate.

Imagine intitulată Împărtășiți mintea dvs. Pasul 4

4. Amintiți-vă două cuvinte. Conectați-le împreună și faceți-l amuzant, nebun, stupid și fantezist. (Cu atât mai amuzant și o combinație neobișnuită de două cuvinte, cu atât mai mari șansele de memorare, care este mare pentru studenții studenților.)

Imagine intitulată Îți consolidează mintea pasul 5

cinci. Vino cu un palat vizual cu diverse camere, de exemplu, o cameră de odihnă, un cabinet de repetiție, o cameră de încărcare a energiei, o cameră de noroc și o cameră de râs. Încercați să combinați fiecare cameră cu un loc în care aveți nevoie de una dintre aceste caracteristici. De exemplu, puteți vizualiza ceva de la biroul de lucru cu "camera de focalizare" și imaginați-vă că intrați în această cameră ori de câte ori veniți să lucrați.

Imaginea intitulată Îți consolidează mintea pasul 6

6. Meditează zilnic sau săptămânal. Ajută la stimularea creierului. (Studiile arată că meditația pentru doar 15 minute pe zi timp de 8 săptămâni se poate concentra atenția, ameliorarea stresului, crește fluxul sanguin în creier și mult mai mult. În timpul meditației, concentrați-vă asupra conceptelor de relaxare, calm și seninătate.)

Imaginea intitulată Îți consolidează mintea Pasul 7

7. Obțineți jonglerie. O astfel de ocupație este utilă pentru reflexe, concentrare și concentrare.

Imaginea intitulată Îți consolidează mintea 8

opt. Joacă jocuri de masă. Jocuri de bord, cum ar fi șah și dame, sau chiar jocuri de grup mari, cum ar fi monopoly (monopol) și mere la mere (mere la mere), contribuie la dezvoltarea capacității dvs. de a dezvolta strategii, de a construi planuri și de a se adapta la situații neprevăzute.

Imagine intitulată Întăriți mintea dvs. Pasul 9

nouă. Citirea ajută la extinderea vocabularului și înțelegerea cuvintelor. Abilitatea de a-și exprima gândurile cu cuvintele potrivite împiedică neînțelegerile colosale în diferite valori ale termenilor și evită cu ușurință confuzia.

Imagine intitulată Împărtășiți mintea dvs. Pasul 10

10. Ai grijă. Efectuați discuții lungi care depășesc conversația seculară, vă poate ajuta să înțelegeți mai bine oamenii. Alte avantaje laterale includ o mai mare recunoaștere a persoanelor cu care spui și de a stabili legături.