Cum să îmbunătățiți abilitățile de gândire: 13 pași

Abilitățile de gândire logice dezvoltate sunt utile în locul de muncă, de studiu și relații interpersonale. Există multe modalități de a vă îmbunătăți abilitățile mentale. Pentru a face acest lucru, va trebui să vă ocupați de cazurile care folosesc gândirea critică, să vă schimbați modul de gânduri și să învățați să recunoașteți gândurile iraționale.

Pași

Partea 1 din 3:

Afectează gândirea critică

unu. Încercați noi. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă dezvolta abilitățile mentale. Creierul nostru funcționează la fel ca alți mușchi. El are nevoie de formare și de stimulare. Asigurați-vă că încercați din nou cu noi hobby-uri și clase.

Alegeți clasele care sunt îndreptate unul de celălalt. Dacă vă place deja drumeții de drumeții, veți învăța cum să croșetați. Dacă sunteți în stare să îmbrățișez cu propriile mâini, TOV timpul de petrecere a timpului liber începe să rezolve cuvinte încrucișate sau sudoku.
Înscrieți-vă pentru clase. Cursurile de ceramică sau poezie în Palatul Local al Culturii nu vor fi doar o ocupație fascinantă, ci va dezvolta și abilitățile dvs. mentale și dragostea pentru noutate.

Imagine intitulată Îmbunătățirea abilităților de raționament Pasul 2

2. Ne pregătim. Exercițiul fizic este foarte util pentru memorie și gândire. Rezultatele multor studii confirmă faptul că siturile creierului responsabile de gândire și raționament crește cu clase de educație fizică regulată. În plus, exercițiul va ajuta la reducerea stresului și anxietății, precum și îmbunătățirea stării de spirit. Acest lucru va beneficia de capacitatea dvs. de a vă concentra și de a învăța. Încercați să vă angajați în educația fizică în fiecare zi. Atât de singur, îmbunătățiți abilitățile gândirii critice. Cercetătorii nu au ajuns încă la o opinie comună cu privire la faptul că unele exerciții sunt mai utile decât altele, dar unii dintre ei cred că exercițiile aerobice sunt cele mai utile pentru stimularea creierului.

Imagine intitulată Îmbunătățirea abilităților de raționament Pasul 3

3. Jurnal de conducere. Înregistrările zilnice dezvoltă abilități critice de gândire, deoarece nu numai că vă amintiți ziua trecută, ci și înțelegeți evenimentele.

Prezentarea scrisă este un proces activ. El forțează detaliile în detaliu și apoi explora propriile sale gânduri. Dacă păstrați un jurnal cu o descriere detaliată a evenimentelor, senzațiilor și tuturor gândurilor dvs., veți îmbunătăți abilitățile și conștientizarea dvs. de auto-analiză, care contribuie, de asemenea, la dezvoltarea gândirii.

Conduceți în jurnal în fiecare zi. El trebuie să devină aceeași parte integrantă a zilei dvs., cum să aibă grijă de dinți, duș sau mic dejun. Încercați să dați timp pe înregistrările din jurnal imediat după lecția obișnuită de zi cu zi, astfel încât să fiți mai ușor să dezvoltați un nou obicei.

Imagine intitulată Îmbunătățirea abilităților de raționament Pasul 4

4. Citiți ficțiunea. În general, citirea este o modalitate excelentă de a dezvolta gândirea critică. Dar este literatura de ficțiune care ajută la adaptarea la incertitudinea și ambiguitatea vieții, ceea ce contribuie la dezvoltarea abilităților creative și gândite.

Literatura artistică ne ajută să înțelegem gândurile și punctele de vedere ale altor persoane asupra situației, deoarece se concentrează pe personaje. Datorită acestui lucru, este mai ușor să luăm alte culturi, sisteme de vizionări și credințe ale altor persoane. Puteți învăța să găsiți o limbă comună cu alții și să fie empatizați.

În plus, citirea concluziilor categorite. Datorită literaturii artistice, veți învăța în cele din urmă cum să gândiți neisponibil, precum și să vă uitați la situația din mai multe părți.

Imagine intitulată Îmbunătățirea abilităților de raționament Pasul 5

cinci. Jucați jocuri logice. Multe jocuri ne fac să ne gândim: Jocuri strategice de bord, șah, cuvinte.

Alegeți astfel de jocuri de bord care nu au nevoie doar de atenție. Examinează profund astfel de jocuri strategice, unde se pune în capitol. Încercați cât de des posibil să găsiți timp pentru a le juca împreună cu prietenii. "ERUDITE" și "Găsiți cuvântul" vă va ajuta să învățați să analizați rapid informațiile.

Șahul și damele necesită o raționament profund. Înscrieți-vă într-un club de șah sau jucați cu prietenii.

Există jocuri în care puteți juca unul. Încercați jocuri online. Cumpăra rubik cube și încercați să o pliați.

Imagine intitulată Îmbunătățirea abilităților de raționament Pasul 6

6. Face creativitate. Clasele de creativitate obișnuite sunt capabili să dezvolte abilități mentale. Pentru aceasta nu este necesar să fiți adepți de activitate creativă. Încercați doar ceva nou: Învățați să jucați un instrument muzical, începeți desenul, scrierea poeziei sau inventați melodii.

Partea 2 din 3:

Schimbați imaginea gândurilor

unu. Acordați atenție scopului acțiunilor dvs. Fiecare decizie pe care o acceptăm, poartă un anumit scop. Din cauza tăcerii vieții de zi cu zi, oamenii uneori încetează să vadă obiectivele și intențiile acțiunilor lor. Încercați să înțelegeți ce obiective vă trimit în timpul zilei.

Gândiți-vă la scopuri globale la locul de muncă sau la școală. Unde vrei să fii în cinci ani? Și doi ani mai târziu? Anul urmator? Ce faci pentru asta? Acțiunile dvs. vizează realizarea obiectivelor? Răspunsurile la astfel de întrebări vă vor ajuta să dezvoltați gândirea logică și capacitatea de a raționa.
Asigurați-vă că acțiunile au fost subordonate obiectivelor. Uneori oamenii vin în minte că trebuie să ia o anumită decizie sau să urmeze o anumită cale. Poate duce la acțiuni nesăbuite. În timpul fiecărei acțiuni, nu uitați de obiectivul final.

Imagine intitulată Îmbunătățirea abilităților de raționament Pasul 8

2. Prejudecăți și părtinire. Toți oamenii au prejudecăți, chiar dacă nu-ți dai seama de asta. Dacă doriți să vă dezvoltați abilitățile de gândire, atunci învățați să recunoașteți atitudinea părtinitoare.

Cea mai obișnuită legare este că oamenii văd adesea problema doar pe o parte. Dacă aveți o problemă la locul de muncă, studiați sau acasă, opriți-vă și întrebați câteva întrebări: "Cum văd situația? De ce văd exact? Pot să presupun cum o văd alții?"

Este foarte important să învățați să vă recunoașteți propriile prejudecăți, astfel încât acestea să nu vă afecteze judecățile. Puteți întreba un prieten apropiat, ce lacune anunță în argumentele dvs.: "Puteți da exemple când mă comportă nerezonabile?" Cereți-i să vorbească sincer și deschis.

Imagine intitulată Îmbunătățirea abilităților de raționament Pasul 9

3. Luați în considerare consecințele fiecărei opțiuni. Fiecare alegere implică anumite consecințe. O modalitate bună de a vă îmbunătăți abilitățile mentale - faceți-vă să luați în considerare aceste consecințe la nivelul conștient.

Utilizați imaginația. Nu luați decizii până când nu vă gândiți la diverse consecințe. Ce părere aveți despre consecințe? Ce opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor vor deveni cele mai rele și cele mai bune? Ce opțiune este cel mai probabil? De ce?

De asemenea, nu uitați să luați în considerare opiniile persoanelor care vă vor afecta decizia. Deci, veți fi mai ușor să o considerați din diferite unghiuri.

Partea 3 din 3:

Recunoașteți gândurile iraționale

unu. Generalizări excesive. Oamenii adesea nu observă propriile generalizări. Această imagine a gândurilor este periculoasă pentru gândirea rațională. Încercați să observați toate generalizările excesive pe care le utilizați în viața de zi cu zi.

Generalizările iau în considerare un eveniment specific și consideră că este o regulă. De exemplu, după o evaluare proastă pentru testarea muncii, vă puteți gândi la: "Sunt un om prost și primesc întotdeauna grade rele". O astfel de declarație pe care o uitați de alt succes în școală numai din cauza unui eveniment.
Un exemplu de generalizări este imaginea gândurilor "tuturor sau a nimic" atunci când o persoană vede lumea în culorile alb-negru, separă toate evenimentele numai în două categorii: bun sau rău, succes sau eșec. Deci pierdeți multe aspecte ale problemei. De exemplu, dacă la locul de muncă aveți o evaluare ambiguă a abilităților dvs., atunci puteți calcula situația în eșec, dar în realitate sunteți un angajat calificat care trebuie să îmbunătățească unele aspecte de lucru.
Eliminarea pozitivă - o astfel de imagine a gândurilor în care o persoană plătește o atenție excesivă la aspectele negative ale situației. Dacă au avut loc 20 de evenimente bune în acea zi și apoi a existat o situație neplăcută, atunci o persoană se poate gândi doar la ea. De exemplu, ați făcut o greșeală când ați jucat o lucrare clasică, dar tot ce era excelent. Puteți apela o astfel de performanță la eșec, dar este probabil ca numai tu să observi eroarea.

Imagine intitulată Îmbunătățirea abilităților de raționament Pasul 11

2. Nu construiți ipoteze. Oamenii construiesc ipoteze pentru orice ocazie. Adesea duce la gânduri nerezonabile. Dă-ți un raport despre fiecare ipoteză.

Uneori oamenii încearcă să citească gândurile altora. Cu alte cuvinte, o persoană construiește presupuneri despre modul în care alții pot vedea situația. De fapt, nimeni nu este dat să cunoască gândurile altor oameni. De exemplu, un astfel de gând poate veni în minte: "Sunt sigur că toată lumea de la întâlnire ma numărat prost" sau: "Dintele dau ca angajații să mă considere o discuție". Dacă ați observat astfel de gânduri, trebuie să vă amintiți că vă supraestimați capacitatea de a citi gândurile altor persoane.

Predicții - acestea sunt încercări de a prezice evenimente ulterioare, una dintre manifestările starea de spirit afectată. De exemplu: "Nu pot păstra niciodată o dietă și nu pot pierde în greutate" sau: "Nu mă îndoiesc că în timpul discursului voi arăta ca un idiot". Nu uitați că nimeni nu este dat să știe viitorul.

Imagine intitulată Îmbunătățirea abilităților de raționament Pasul 12

3. Gândirea catastrofală. În momentele de stres și tulburare, oamenii tind să exagereze amploarea tragediei. De exemplu, puteți părea că după plata pentru repararea mașinii, veți deveni pentru totdeauna în faliment. Dacă simpatia dvs. nu este răspunsă, puteți conta că nu vă puteți întâlni niciodată pe dragostea voastră. Este important să ne amintim că un eșec nu spune nimic despre viitorul tău.

Imagine intitulată Îmbunătățirea abilităților de raționament Pasul 13

4. Urmăriți modul în care evaluați situațiile. Adesea, oamenii evaluează inconștient situația ilogică. Acordați atenție modului în care percepeți evenimentele de zi cu zi.

În multe situații, ne străduim să atârnim etichete. De exemplu: "Acest om a făcut o greșeală" sau: "Am făcut alegerea greșită". Acest lucru duce la faptul că împărtășim oamenii și situațiile după o categorie exclusiv pentru o singură ocazie. Încercați să nu clasificați oamenii și evenimentele și, de asemenea, să faceți judecăți.

O altă tendință universală este de a accepta situații și reacții ale altor persoane în contul dvs. De exemplu, puteți presupune că angajatul este supărat pe tine, dacă l-ați chemat și el continuă o conversație în camera de odihnă. Poate că este doar ocupat. Nu luați situația în contul dvs.

Adesea credem într-o idee nerealistă. Succesul unei alte persoane putem lua în considerare confirmarea defectelor noastre. Trebuie să se înțeleagă că toți oamenii sunt diferiți și se mișcă la viteze diferite.

sfaturi

Învățați să percepeți diferite puncte de vedere asupra situației, să dezvoltați gândirea critică.
Citiți despre diferite erori logice care ar trebui evitate (de exemplu, înlocuirea tezei sau eroarea calea alunecoasă).