Cum să-ți iubești corpul

Loving corpul tău nu este atât de ușor, mai ales când în fiecare zi din toate părțile mediei atacă tratate în editori grafică. Imaginile și modelele strălucitoare pe care le vedem pe paginile revistelor și panourile publicitare sunt o idee falsă despre modul în care acești oameni arată într-adevăr, dar din anumite motive avem cu ușurință un sentiment că trebuie să îndeplinim standardele depuse. Nu există un astfel de lucru ca un corp ideal, deci este imposibil să o realizăm. Fiecare dintre noi are propria sa formă unică pe care trebuie să o luați, să nu criticați. Corpul tău face parte din ceea ce te va ajuta să treci prin viață, așa că merită dragostea ta.

Pași

Metoda 1 din 3:

Îmbunătățiți modul corect de gândire

unu. Nu vă comparați cu ceilalți. Standardele noastre de frumusețe afectează în principal mass-media, hollywoodul și cultura pop. Din cauza acestor factori, producem judecăți negative despre corpul tău, comparându-se cu fotografii corectate și stele de film farmec. Aceste imagini sunt create și modificate folosind computere, ele nu sunt obiective realiste care pot fi realizate. Media populară, desigur, este dificil de ignorat, dar puteți slăbi presiunea principiului majorității, decideți să vă iubiți corpul pentru că este real.

Când vedeți o fotografie într-o revistă, publicitate sau orice altă presă, reamintiți-vă că este o imagine ireal. Imaginea persoanei pe care o vizionați, cel mai probabil, a fost corectată și schimbată într-un editor grafic pentru a arăta așa. Nu vă comparați cu imagini procesate în imagine.

Imagine intitulată Iubiți corpul dvs. Pasul 2

2. Faceți-vă complimente. Dragostea în viața ta începe cu dragoste. Trebuie să te uiți la tine și să te tratezi cu aceeași bunătate și admirație cu care ai fi tratat pentru o persoană care iubește. Probabil că nu ar critica corpul unei alte persoane pentru același lucru, pentru care vă critici. Simțiți-vă liber să vă faceți complimente, nu vă judecați strict pentru greșeli și la revedere, chiar și atunci când ați rămas blocat. Opriți-vă urăște-vă și înlocuiți acest sentiment neplăcut de înțelegere și apreciere.

Uită-te în oglindă și spune-mi: "Sunt atractiv, încrezător și doar uimitor!"Continuați în același spirit și în cele din urmă vă veți vedea într-o lumină mai pozitivă.

Când atingeți scopul, lăsați-vă să știți cum sunteți mândru. Uită-te în oglindă și spune-mi: "Foarte bine făcut! Excelent loc de muncă! sunt atat de mandru de tine!"

Imagine intitulată Iubiți corpul dvs. Pasul 3

3. Practicați mulțumiri. Apreciați ceea ce aveți și vă iubești în interiorul meu. Nu lăsați cifra pe cântare sau dimensiunea pantalonilor dvs. pentru a determina cine sunteți sau ce sunteți capabili. Dacă sunteți supărat de fiecare dată când vă priviți în oglindă, nu vă va da nimic. Iată câteva modalități de a practica recunoștința în viața de zi cu zi:

Când apare o situație neplăcută, nu o lăsa să vă prindă. Întrebați-vă mai bine ce puteți învăța din ea și pentru ceea ce puteți fi recunoscător, privind înapoi.

Promiteți-vă să nu arătați negativ și nu vă criticați timp de zece zile. Dacă greșești greșit, iertați-vă și păstrați-vă că ați început. Veți observa cât de multă energie ați cheltuit asupra gândurilor negative.

Aduceți jurnalul de recunoștință pentru a scrie în fiecare zi acolo, dacă sunteți recunoscător. Corpul tău este un miracol și trebuie să-ți ții toate abilitățile și darurile pe care ți le-a dat. Gândiți-vă la toate marile realizări, despre relații și despre clasele dvs. preferate pe care corpul vostru le-a permis să le aveți și să-l scrieți în fiecare zi.

Imagine intitulată iubesc corpul tău pasul 4

4. Faceți o listă a tuturor lucrurilor pozitive din viața voastră. Toată lumea are temerile și îndoielile lor, dar principalul lucru este să vă concentrați asupra a ceea ce vă place în tine și pe viața voastră. Este ușor să permiteți lucruri negative să traducă pozitiv, dar dacă sunteți o listă, veți fi mai ușor să preveniți acest lucru.

În primul rând, găsiți un lucru care vă place, indiferent ce pare. Când vă simțiți mai încrezători în prima caracteristică pozitivă, mergeți la al doilea, al treilea și așa mai departe. Faceți o întreagă listă a ceea ce vă iubiți în voi înșivă și când auziți că a apărut un gând negativ în capul meu - se concentrează imediat pe listă. În cele din urmă, veți vedea mai multe calități pozitive decât negative.

Imagine intitulată iubesc corpul tău Pasul 5

cinci. Stați departe de negativitate. Stați departe de oamenii care sunt în mod constant indignați în legătură cu corpul lor. Insecuritatea lor poate fi transferată la dvs. și vă pot gândi, ce fel de probleme ale corpului pot fi. Viața este prea scumpă pentru a petrece timp pe ură sau certuri spre corpul vostru. În plus, percepția dvs. despre sine, de regulă, va fi mult mai critică decât ceea ce cred alții.

Dacă cineva începe să-și criticeze propriul corp sau viața proprie, nu se implică în acest negativ. Schimbați mai bine subiectul sau cereți scuze și plecați.

Imagine intitulată Iubiți corpul dvs. Pasul 6

6. Extinde încrederea. Când vă comportați cu încredere, vă simțiți mulțumiți de voi înșivă. Chiar dacă vă pare că încrederea în sine este exact ceea ce aveți, simulați-o. Luați umerii înapoi, bărbia se ridică mai mare și zâmbește. Zâmbetul este unul dintre cei mai importanți factori care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți atât ideea voastră, cât și pe alții vă văd. Dacă vă păstrați încrezător, încrederea dvs. interioară va fi deschisă în curând.

Metoda 2 din 3:

Practicați obiceiurile sănătoase

unu. Practicați igiena sănătoasă. Pentru a fi satisfăcut și arătați respectul pentru corpul vostru, începeți în fiecare zi dintr-un suflet răcoritor. Utilizați săpunul cu o aromă plăcută, gândiți-vă fața și aplicați un deodorant după ce faceți un duș. Vă va ajuta să păstrați prospețimea, încrederea în sine în compania altor persoane și vă va ajuta să trimiteți gânduri pozitive în mintea voastră.

Imagine intitulată Iubiți corpul dvs. Pasul 8

2. Purtați haine confortabile care vă ajută să vă simțiți bine. Toate în garderoba dvs. ar trebui să vă placă și să accentuați cele mai bune caracteristici ale formei corpului actual. Nu purtați ceva incomod, doar pentru a face o impresie pe alții dacă aceste haine sunt timide. Amintiți-vă că veți arăta întotdeauna mai bine dacă sunteți.

Purtați întotdeauna haine curate fără găuri și pauze pentru a purta corpul dvs. așa cum o merită.

Cumpăra sutien și pantaloni de o singură culoare, chiar dacă le vedeți numai pe tine. Acest lucru vă va spune interiorul pe care îl faceți pentru dvs. și numai pentru dvs.

Imagine intitulată iubesc corpul tău Pasul 9

3. Să adere la afirmațiile zilnice. Afirmațiile sunt declarații pozitive care trebuie repetate până când mintea începe să le perceapă ca adevăr. Exprimarea cu voce tare pe care vă place să vă ajutați vă veți ajuta să vă amintiți mai bine decât dacă v-ați gândit la asta în tăcere. Puteți personaliza afirmațiile zilnice, așa cum considerați necesar, este pur și simplu necesar să fiți aprobarea pozitivă. Iată o afirmație minunată care vă va ajuta să începeți:

Uită-te în fiecare zi în oglindă și spune: "Sunt frumoasă, sunt un favorit, mă iubesc așa cum sunt".

Imagine intitulată iubesc corpul tău Pasul 10

4. Echilibrați corect dieta. Încercați să mâncați fructe și legume în fiecare zi pentru a vă hrăni corpul și vă mulțumim pentru tot ceea ce vă oferă. Nu numai că vă va da o strălucire și va aduce beneficii pe termen lung a sănătății, dar vă vor învăța, de asemenea, să vă respectați corpul. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să respectați un plan strict de dietă, dar încercați încă să minimalizați consumul de alimente nesănătoase și să începeți să mâncați mai rece pentru a vă asigura corpul un bun combustibil.

Imagine intitulată iubesc corpul tău Pasul 11

cinci. Face în mod regulat exercițiul. Cea mai bună modalitate de a vă iubi corpul este de a face activitatea fizică care nu este numai utilă, ci și vă ajută să vă simțiți mai bine. Nu faceți doar pentru a pierde în greutate, faceți-o pentru a avea grijă de inima și de sănătatea generală.

De exemplu, yoga este bună pentru relaxare, consolidarea mușchilor coaja și bunăstarea generală, în timp ce diferitele sporturi sunt un mod minunat de eliberare a energiei productive, care, pe lângă acestea, a fost dovedită, îmbunătățește starea de spirit.

Metoda 3 din 3:

Găsiți suport

unu. Cereți altora pe care îi iubesc în tine. Deși poate fi speriat, adresați-vă prietenilor și celor dragi că, în opinia lor, este cea mai bună calitate a dvs. Acesta vă va ajuta să vă măriți încrederea în dvs. și vă va aminti că corpul vostru ți-a dat atât de multe daruri. Cel mai probabil, veți fi surprinși, toate aceste lucruri minunate care văd pe alții în voi, dar pe care le pierdeți adesea. Asta este ceea ce puteți întreba:

În primul rând, faceți prietenul dvs. sau închideți un bun compliment, apoi întrebați: "Ce credeți, care este cea mai bună calitate a mea?"

Imagine intitulată iubesc corpul tău Pasul 13

2. Înconjurați-vă de oameni care se iubesc. Oamenii adoptă atitudinea și comportamentul oamenilor care le înconjoară. Dacă vă lipiți de oamenii din viața voastră, care au un efect pozitiv asupra dvs., veți lua atitudinea lor, ceea ce vă va ajuta să vă iubiți întotdeauna, atât în afară, cât și în interior. Căutați oameni optimiști, vă îngrijorați din greu să-și atingă obiectivele și să se respecte.

Imagine intitulată iubesc corpul tău Pasul 14

3. Urmați exemplul dvs. de imitație. Amintiți-vă toți acei oameni care au obținut lucruri uimitoare în viața lor pe care o admirați. Acești oameni sunt cel mai probabil cunoscuți și respectați pentru realizări care nu se referă la organele lor. Utilizați aceste exemple pentru a vă reaminti că corpul dvs. nu poate sta în viața sau fericirea. Este opusul vă poate ajuta să îndepliniți toate visele și dorințele.

Gândiți-vă la membrii familiei dvs., prietenii apropiați sau persoanele cu care nu v-ați întâlnit niciodată, dar care au admirat mereu și să facă o listă cu cele mai bune calități. Apoi întrebați-vă dacă imaginea corpului lor a intrat în listă sau le-a împiedicat să obțină succes.

sfaturi

Atitudine pozitivă față de tine așa cum ești - este probabil cel mai bun lucru care ar putea fi într-o persoană.
Dragostea pentru corp înseamnă, de asemenea, dragoste pentru ei înșiși ca tine.