Cum să înveți să fii mândru de aspectul tău: 13 pași

Satisfacția completă față de aspectul său pare a fi complet de neatins în societatea modernă, care acordă o atenție atât de mare la apariția oamenilor. Mass-media impune neobosit propriile standarde de frumusețe nerealiste, ceea ce duce la apariția multor oameni care simt nemulțumirea față de ei înșiși. De la ecrane și pagini vă spun: "Pielea ta nu arata mai bine - sau - trebuie sa ai un astfel de corp". Dar dacă învățați să fiți mândri de aspectul dvs., faceți un pas potrivit spre satisfacția personală. Dacă nu reușești să faci asta, atunci vei simți parțial o persoană infailibilă. Din fericire, folosind o serie de recomandări ale acestui articol, vă puteți iubi apariția dvs. și veți fi mândri de aspectul dvs.

Pași

Partea 1 din 3:

Învață să te accepți așa cum ești tu

unu. Fiți atenți la tot ceea ce tu și corpul tău sunt pur și simplu izbitoare. În loc să vă concentrați asupra a ceea ce nu vă place, gândiți-vă la ceea ce vă place. Dacă adesea obțineți complimente unui zâmbet fermecător sau dinții frumoși, începeți să vă bucurați de prezența acestor avantaje. Mergeți dincolo de aspectele fizice ale aspectului și gândiți-vă la ce altceva vă place, pe lângă aspect.

Faceți o listă a avantajelor dvs. și lipiți-o la oglindă. Umpleți foaia de hârtie cu caracteristici pozitive pe care le vă plac în prezent. Lista poate include expresia următorului conținut: "Sunt puternic, - sau - Îmi place animalele". Introduceți lista cât mai multe informații și re-citiți în mod regulat pentru a ridica starea de spirit.

Imaginea intitulată Fiți mândru de apariția dvs. Pasul 2

2. Începeți zâmbiți mai mult. Zâmbește culorile absolut toate. De asemenea, un zâmbet are un impact semnificativ pozitiv asupra stării sănătății umane, inclusiv ajutând corpul să se ocupe de stres. Cu un zâmbet, starea ta va deveni mai bucuroasă și mai fericită. În plus, cu ajutorul unui zâmbet puteți da un sentiment de atractivitate și alte persoane, precum și împărtășiți o taxă pozitivă cu ei.

Zâmbiți cât mai des posibil (chiar și atunci când nu doriți). Lăsați zâmbetul să nu se desprindă de pe fața dvs. o zi mai apropiată. Zâmbiți-vă în oglindă în timp ce vă îmbraciți și pregătiți-vă că ieșiți din casă. Zâmbet, oameni necunoscuți care se întâlnesc pe calea de a lucra sau de a studia.

Rețineți cum organismul dvs. răspunde la zâmbetele regulate. Încercați să observați o schimbare pozitivă a propriilor sentimente.

Imaginea intitulată Fiți mândru de apariția dvs. Pasul 3

3. Ai grijă de tine. Orice organism este unic. Nu veți putea să vă schimbați drastic aspectul, dar puteți începe să faceți ceva chiar acum ce pozitiv va afecta propunerea dvs. de sine. Încercați să vă întoarceți la un stil de viață sănătos. Când o persoană își tratează bine corpul, el are o stima de sine în mod natural și apare un sentiment de bunăstare.

Furnizați corpul cu suficientă apă și produse solide naturale, inclusiv legume, fructe, surse cu conținut scăzut de grăsimi de proteine, produse integrale, precum și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Faceți exerciții fizice pentru a vă proteja împotriva afecțiunilor, menținerea curentului sau aruncarea excesului de greutate și dați anxietate și depresie.

Pentru a reduce stresul, se angajează în tipurile de activitate care vă place. Asigurați-vă că ați lăsat timpul să vă relaxați și să vă relaxați.

Oferiți suficientă durată de somn de noapte. Deci, vă veți îmbunătăți capacitatea de a vă concentra și de a crește șansele de a încredința de a comite pașii potriviți către un stil de viață sănătos.

Refuzați medicamentul și alcoolul, ceea ce poate provoca o îmbunătățire pe termen scurt a bunăstării, dar pe termen lung duce la deteriorarea ireversibilă a creierului și a corpului ca întreg.

Imaginea intitulată Fiți mândru de apariția dvs. Pasul 4

4. Outcasting. Uneori, pentru a obține ceva, trebuie să imite mai întâi succesul. Convingeți-vă că vă place aspectul dvs., repetarea frazelor pozitive în adresa dvs. Apelați fraze similare pot fi folosite și oriunde, cu voce tare sau pentru noi înșine. În timp, veți începe să simțiți exact cum frazele pe care le-ați spus despre asta.

Întotdeauna fac totul în puterea mea.

Lucrez la mine.

Sunt frumos pentru că sunt unic.

Am un corp sănătos și o minte inteligentă. Inima și sufletul meu sunt calm și senin.

Nu voi da voia gândurilor și sentimentelor negative.

Sunt recunoscător pentru viața pe care o am.

Partea 2 din 3:

Depășiți simțul nemulțumirii cu sine

unu. Recunosc propriul tău "adecvare". Este posibil să nu puteți începe mândru de aspectul dvs. datorită faptului că considerați că este necesar să obțineți anumite standarde pentru a vă mări propria stime de sine. De exemplu, vă propuneți să aruncați 10 kg, să vă acordați atenție unei persoane speciale sau să obțineți aprobarea de la mama față de garderoba dvs. aleasă. De fapt, sunteți atât de suficientă persoană, indiferent de aspectul, hainele și cel care vă acordă atenție.

Este mai ușor să spui despre cum să crezi în demnitatea ta este mai ușor de spus decât să o faci. Cu toate acestea, dacă decideți cu fermitate să credeți în voi înșivă și veți lucra în fiecare zi, puteți merge în lumina credinței.
De îndată ce aveți îndoieli cu privire la dvs., repetați următoarea frază: "Sunt o persoană demnă". Pronunță aceste cuvinte din nou și din nou până când crezi în adevărul lor.

Imaginea intitulată Fiți mândru de aspectul dvs. Pasul 6

2. Învață să-ți iubești propriul corp. Este, de asemenea, mai ușor de spus decât să faceți. Cu toate acestea, când reușiți să vă iubiți exact ca această persoană, ce faceți în prezent, va fi o realizare neprețuită. De exemplu, aveți o cicatrice pe bărbie pe care nu vă place deloc. Doriți să o iubiți? Apoi gândiți-vă la asta: această cicatricie simbolizează ceea ce ați dovedit a fi mai puternic încât am încercat să vă fac rău. Mai jos sunt următoarele modalități de a învăța să-ți iubești corpul.

Stați în fața oglinzii și aruncați o privire la acea parte a corpului pe care nu vă place. Încercați să găsiți ceva bun în ea. Dacă nu vă place forma nasului dvs., este posibil să trebuiască să vă mulțumiți faptul că nu există acnee. Faceți acest lucru zilnic până când începeți să criticați această parte a corpului mai puțin și mai puțin.

Pleis corpul în mod regulat. Luați băi de relaxare lungi. Faceți pedichiură și manichiură. Încercați noi coafuri și tunsori. Vizitați salonul de spa pentru a trece prin cursul de masaj.

Purtați o îmbrăcăminte confortabilă pe care o executați. Nu încercați să vă ascundeți sub hainele proprii. Alegeți țesături, modele și culori care evidențiază avantajele dvs. Dacă începeți îmbrăcați la haine la modă, care vă stă bine, veți simți automat o persoană mai pliată.

Imaginea intitulată Fiți mândru de apariția dvs. Pasul 7

3. Refuză comparație. Privind la cea mai bună prietena ta, poți observa cât de mare a crescut și gândește: "Sunt prea scăzut". Sau puteți acorda atenție noilor haine ale surorii dvs. și vorbiți că propriul dvs. costum este doar "teribil". Fără aprofundarea în motive pentru acțiunile dvs., este absolut posibil să se spună următoarele: comparații vă lipsesc de bucurie și de stima de sine scăzută. Mai jos sunt motive rezonabile pentru care ar trebui să refuzați un obicei similar.

Comparațiile nu vă dau nimic, dar în același timp răniți sentimentele, mândria și demnitatea.

Dacă continuați să mergeți prin comparații, veți simți în mod constant un ratat, deoarece va fi întotdeauna cineva care va fi în orice mai bun decât tine (de exemplu, deasupra, mai frumos, mai inteligent și așa mai departe).

Comparațiile privesc oamenii de individualitate, deoarece înseamnă că interesele, stilul și aspectul lor ar trebui să fie similare.

De fapt, nu aveți nicio idee despre viața reală a unei persoane cu care comparați noi. În același timp, comparați deficiențele dvs. cu faptul că, în opinia dvs., este cea mai bună linie a altei persoane.

Imaginea intitulată Fiți mândru de apariția dvs. Pasul 8

4. Distanța de la oamenii critici. Gândurile tale nu sunt întotdeauna dependente de opinia ta personală. Autoevaluarea este, de obicei, influențată de judecăți și critici de la alți oameni. Dacă vreun membru al familiei sau prietenul vă tulbura constant cu conversații despre aspectul dvs., atunci va fi dificil să începeți mândru de aspectul dvs. În același timp, atitudinea față de voi alți oameni este unul dintre principalii factori care vă afectează sentimentul de fericire și bunăstare. Următoarele sunt câteva sfaturi despre cum să se ocupe de persoanele excesiv de critice.

Instalați bariere în relații dacă aceste relații vă vor naște gânduri negative despre dvs. Refuza invitațiile unei persoane critice și petrec mai puțin timp cu el.

Alegeți cu atenție acei oameni cu care împărtășesc gândurile și sentimentele lor cele mai interioare. Dacă o persoană nu apreciază despre ce vorbești, nu împărtășiți cu el. Sprijinirea cu el o relație bazată pe minimul informațiilor necesare.

Imaginea intitulată Fii mândru de aspectul tău Pasul 9

cinci. Echipa Standarde de frumusete mass-media. Dacă vă petreceți o mulțime de timp vizionând emisiuni de televiziune, pagini pe rețele sociale, citirea revistelor de modă, ele pot avea un efect considerabil asupra propriului dvs. percepție asupra conceptului de frumusețe.

Cum bărbații și femeile sunt prezentate în mass-media vă pot face să comparați cu ei și să critice, în ciuda faptului că, în cele mai multe cazuri, imaginile prezentate sunt corectate și editate. În același timp, stima de sine și încrederea dvs. vor suferi în mod semnificativ de condamnări și comparații nesfârșite.

Încercați să limitați vizualizarea corpurilor umane nerealiste și a imaginilor. Încercați să găsiți imagini reale ale oamenilor în toate varietățile formelor și dimensiunilor lor.

Imaginea intitulată Fiți mândru de apariția dvs. Pasul 10

6. Refuza perfecționismul. Dacă sunteți predispus la perfecționism, această caracteristică poate interfera cu dvs. pentru a vă simți mândria pentru aspectul dvs. Când te uiți în oglindă, vei observa cu siguranță orice defecte. Dacă cineva vă face un compliment, ca răspuns, în loc de recunoștință și acceptați complimentul, menționați ceea ce ar trebui să lucrați în continuare. Instalarea standardelor de neatins și obiceiul de auto-vacanță nu vă va oferi să vă bucurați pe deplin de viață. Depășiți perfecționismul, Embligharea următoarelor măsuri.

Când vă prindeți instalarea unor standarde prea mari, încercați înapoi la realist. Amintiți-vă că nimeni nu este perfect faptul că toți oamenii tind să facă greșeli. Spune-ți: "Încercați doar să faceți totul pe tine!"

Întâlniți față în față cu propriile dvs. temeri. De exemplu, dacă vă este frică să părăsiți casa fără machiaj, încercați să faceți acest lucru. Primul concediu fără ruj sau luciu pentru buze, atunci - fără a aplica o bază de tonuri și, în cele din urmă, părăsiți casa cu o față proaspătă complet curată. Nu uitați să vă repetați periodic: "Sunt frumoasă ca și mine".Uite, dacă temerile tale sunt justificate. Are cineva care râde de tine sau a făcut o remarcă înțepătoare?

Partea 3 din 3:

Suprascrie conceptul de frumusete

unu. Învață să distingi frumusețea interioară a oamenilor din jurul tău. În dorința de a crede în frumusețea voastră, trebuie să învățați să vedeți frumusețea interioară a altor oameni. Uneori puteți observa ceea ce nu au observat în sine. Când începeți să vedeți frumusețe peste tot și în fiecare, atunci veți deveni mai predispuși să credeți în frumusețea voastră interioară.

Frumusețea poate obține orice contururi și forme. Acordați o atenție deosebită frumuseții la persoanele care nu au formă fizică. Gândiți-vă la alții. Despre sursele veseliei lor. Compasiunea lor. Zelul lor asupra vieții. Despre nivelul inteligenței lor. Despre prietenia lor. Nu este că frumusețea lor exprimă? Este posibil ca să aveți aceleași caracteristici frumoase?

Imaginea intitulată Fiți mândru de aspectul dvs. Pasul 12

2. Contactați frumusețea naturii. O altă modalitate de a depăși cadrul impus de standarde moderne de frumusețe este de a face apel la natură. Natura va fi capabilă să vă prezinte la cea mai largă varietate de plante frumoase, creaturi și peisaje.

Natura va fi întotdeauna gata să vă prezinte mii și chiar milioane de exemple de manifestare de frumusețe. Multe peisaje naturale captează pur și simplu spiritul. Mai mult, atunci când studiați exemple naturale de frumusețe, știți că se află nu numai în ceea ce vă vedeți ochii, dar și ce emoții vă confruntați.

Imaginea intitulată Fiți mândru de aspectul dvs. Pasul 13

3. Aveți grijă de o astfel de activitate care vă va oferi un sentiment de frumusețe proprie. În timpul revizuirii predominanței înțelegerii frumuseții, vă puteți extinde și prezența în viața de zi cu zi. Deoarece frumusețea este asociată nu numai cu manifestări externe, dar și cu sentimente experimentate, îl puteți atrage în diferite moduri. Frumusețea fizică este doar o parte din ceea ce este inclus în conceptul de frumusețe pentru orice persoană. Gândiți-vă la o astfel de activitate care vă va ajuta să simțiți frumusețea interioară.

Rețineți că clasele pe care le alegeți nu vor avea nicio legătură cu manifestările externe ale frumuseții, totuși, vă va putea face mai frumoase în ochii voștri și în ochii altor oameni. Frumusețea interioară dezvoltă acțiunile efectuate de dvs. și atitudinea inimii față de ceilalți.

De exemplu, voluntariatul vă va ajuta să simțiți beneficiul societății. Ascultarea muzicii și dansului preferat sunt capabile să întărească sentimentul de frumusețe proprie. Râsul este frumos în sine. Dacă fugiți și jucați cu copii mici, vă puteți simți frumusețea voastră. Faceți mai multe acțiuni care se vor deschide cu atitudinea dvs. pozitivă față de frumusețea dvs. externă și interioară.