Cum să trăiți conștient (cu ilustrații)

Cu atenție, tratați toată existența și acțiunile sale în toate sferele vieții pentru a trăi "conștient". Conștientizarea nu este ușor de a fi atenția DJ, este, de asemenea, bun simț, filosofie, credință și psihologie. Iată câteva idei, cum să abordăm numeroase dificultăți vitale, angajamente și oportunități.

Pași

unu. Explorați motivele dvs. și reacționați la acestea și "activitățile pe jumătate conștient". Filosoful Tsang a spus odată: "M-am învățat zilnic în trei puncte: Nu am fost răutăcios când conduc afacerile comerciale ale altor oameni, nu am fost insincenen în comunicarea cu prietenii, nu sa întâmplat că nu mi-am făcut învățăturile învățătorului meu și nu le aplică în practică."

Practicați generozitatea și luați alții, recunoașteți imperfecțiunea.

Poate că va fi înțelept să vă spuneți: "Nu știu asta, voi căuta un răspuns."

Imaginea intitulată Fiți atenți la pasul 2

2. Realizați mental o declarație și, dacă doriți, utilizați-o ca o rugăciune, de exemplu: "o pot face!" tu poti fi Bodry și decisiv oriunde și în orice moment fără a interfera cu alții, nu mormăi și nu se mișcă buzele. În plus, alocați timp pentru meditație zilnică sau rugăciune, studiind diverse manifestări de bine și rău, precum și atingerea obiectivelor care vizează slujirea altora. "Doriți să fiți minunați, învățați să serviți..." (Dacă nu aveți o credință o anumită credință, atunci concentrați-vă pe pozitiv și nu permiteți lucruri negative și preocupărilor să vă ocupați gândurile.)

Puteți schimba obiceiurile și gândirea, spunând aproximativ următoarele: "Pot renunța la fumat" sau "Astăzi am o zi fără tutun." Pentru a vă ajuta, utilizați fraze pozitive și exprimați doar ceea ce faceți.

Imaginea intitulată Fiți atenți la pasul 3

3. Urmăriți respirația, faceți respirații profunde după aceleași intervale de timp. Încercați să vă întârziați respirația, apoi cu forța de a face trei respirații, uneori avem sex. Închideți ochii sau clipi de câteva ori. dar nu Fă prea des, ca să nu-l transformi într-un obicei, în ceva de genul ciudat.

Imaginea intitulată Fiți atenți la pasul 4

4. Încercați timp din când în când "Sari peste pas" Pentru o clipă, nu mândru, dar conștient. Introducerea diversității în rutină vă va ajuta să vă dați seama ce ați putea lua la fel de bun.

Imaginea intitulată Fiți atenți la pasul 5

cinci. Conștient urmați un plan bun și urmăriți-vă obiectivele: Nu lucrați la autopilot (implementați în mod deliberat un plan de viață - cu efort continuu).

Generați în mod conștient gânduri bune, cum ar fi declarații pozitive sau recunoștință.

Să vă reamintească conștient de planurile noastre pe termen scurt și pe termen lung.

Imaginea intitulată Fiți atenți la pasul 6

6. Selectați și instalați propriile semnale mediate pentru a efectua acțiuni precum reflecția sau rugăciunea când:

Sunteți orare auziți clopotul școlii și orele de ore;

Opriți un semnal de lumină roșie și pe anumite semne rutiere;

Intrați sau lăsați în afara camerelor și clădirilor (pe marginea ușii).

Imaginea intitulată Fiți atenți la pasul 7

7. Fii atent în tot ceea ce faci. Chiar și atunci când vă curățați bine dinții.

Imaginea intitulată Fiți atenți la pasul 8

opt. Vindecați-vă gândurile și mintea, căutând har:

Calm poate fi cumpărat, așa că practicați satisfacția, atunci vă veți îngrijora mai puțin.

Fraza: "Mă bucur!" poate acoperi tot ceea ce aveți sau ce sperați să obțineți.

Utilizați 80 - 90%, dați 10 - 20% pentru servirea oamenilor și / sau a lui Dumnezeu. Vrei mai mult, dar este posibil să aveți nevoie de mai puțin.

nouă. Fi curios, dar nu vă faceți griji! Luați ce vă pot găsi alții amuzanți - râdeți de erorile dvs. împreună cu alții!

Când poți, să râzi: Acesta este un remediu bun pentru suflet și corp (dar nu dacă este un râs crud!)

Imaginea intitulată Fiți atenți la pasul 10

10. Du-te de la rigiditate la flexibilitate de a face bine și de a efectua voința lui Dumnezeu. Fi blând. Lasă-ți toată creatura "fluxuri", Cum ar fi aerul sau apa, putem ușor în orice direcție. Fiți răbdători, dar în timp vă puteți mișca bolovan Sau distruge Perete. Încercați să mergeți ca apa care curge și nu se agață de lucruri.

Fi mai puțin greu (fără obsesie) cu privire la ceea ce faceți - sau ce vă pot gândi ceilalți la tine.

Imaginea intitulată Fiți atenți la pasul 11

unsprezece. Trăiesc pentru a interfera în evenimente! Întrebându-i pe alții și pe Dumnezeu pentru progres, întrebați Intervenția în status quo.

Imaginea intitulată Fiți atenți la pasul 12

12. Musca limba, nu spune fara gandit! A aprecia "fericire" binecuvântare și fericire ridicată... Lăsați-vă viața să se desfășoare când faceți ceva pentru alții și nu renunțați. Uită-te la asta vă aduce viața și nu se plâng prea mult.

Imaginea intitulată Fiți atenți la pasul 13

13. Încercați să empatizați. Ajutați-i pe alții cu tot ce pot să nu uităm de nevoile umane, bolile sau nevoile de zi cu zi.

Imaginea intitulată Fiți atenți la pasul 14

paisprezece. Fi rezonabil și corect. Arătați aceeași favoare tuturor celorlalți, în ceea ce privește dvs., lucrurile voastre și cele care vă place.

Imaginea intitulată Fiți atenți la pasul 15

cincisprezece. În timpul meselor, aduceți recunoștință pentru a fi în viață și pentru faptul că aveți alimente: "Vă mulțumim pentru dragostea și harul vostru, și da binecuvântați această mâncare pentru sănătatea noastră." Oamenii recunoscători trăiesc mai mult și se bucură de viață mai mult!

Imaginea intitulată Fiți atenți la pasul 16

şaisprezece. Trăiți cu toată lumea din lume și să fiți amabili unul cu celălalt.

Imaginea intitulată Fiți atenți la pasul 17

17. Apreciați și citiți părinții, soțul / soția, copiii și familia.

sfaturi

Învățați-i pe copii să fie atenți, să trăiască în mod conștient și să-și asume responsabilitatea, dar să le direcționeze delicat și de gândire.
Spune "Mulțumiri", în timp ce respirați!

Avertizări

Conștientizarea feroviară la copii. Nu răsfățați copiii. Lăsați copilul să știe că acțiunile sale au consecințe.

Nu pentru copil, sarcinile pentru el dacă nu le îndeplinește rapid. El trebuie să le îndeplinească dacă este posibil.

Să trăim în mod conștient adulții. Înțelegeți ce este greșit să salvați și alți oameni prea des și prea ușor. Ajutați-i pe alții bine, dar să facă eforturi - dacă numai ei nu au probleme fizice sau mentale speciale.