Cum să devii mai conștient mental: 8 pași

Suferiți de oboseală, lipsă de energie și stres, care vă distrage atenția? Nu vă faceți griji, îl puteți depăși, devenind mai conștient mental. "Dacă vă controlați mintea, atunci controlați lumea".

Pași

unu. Face exerciții mentale. Selectați o lecție pentru a vă antrena mintea. Tratați aceste exerciții ca un hobby, și nu atât de plictisitor, clase zilnice, cât și apoi le puteți transforma în joc! Există un set excelent, doar selectați cea care vă convine și puteți obține rezultatul maxim.

Imaginea intitulată Fiți mai conștienți de pasul 2

2. Faceți un timp liniștit în viața voastră. De exemplu, meditație sau chi kung. Cele mai multe tehnici de meditație își pot permite să facă imaginația mai bogată fără salturi creative ascuțite. Acest lucru vă poate ajuta să faceți procesul de luare a deciziilor în condiții stresante este mult mai ușor dacă sunteți destul de instruit. Chi-Kung, sa referit, de asemenea, la managementul energiei. Vă poate oferi o mare impuls în dezvoltarea energiei mentale, precum și capacitatea de a păstra calmul!

Imaginea intitulată Fiți mai conștienți de pasul 3

3. Dezvoltați-vă fiul. În ciuda opiniei larg răspândite "Oțel toată noaptea", "Orașul nu doarme niciodată! " și "A lumina", să fie foarte dăunător să nu bâzi. Deși este foarte atractiv pentru a fi o miez nopții - dacă sunteți în dreMot tot timpul, vă simțiți obosiți și iritați, atunci puteți întotdeauna să schimbați vinovăția la întâlniri de noapte lungi. Lipsa somnului poate fi cauza tuturor problemelor dvs. cu dezavantajul energiei. Cu ajutorul lui Chi Kung și Medierea, puteți obține un somn mai rapid în ciclul dvs. - principalul factor definitoriu, care este cât de bine percepem energia în timpul somnului.

Imaginea intitulată Fiți mai conștienți de pasul 4

4. Învață să plătiți mai întâi atenție detaliilor, care vă vor ajuta să vedeți toate faptele. Dacă acordați atenție reacțiilor dvs., le puteți transforma în răspunsuri. Dacă puteți răspunde la orice situație, atunci vorbind metaforic, orice situație va fi un joc de șah pentru dvs. Dacă ați jucat vreodată șah, știți că dacă ați realizat succesul în joc, atunci puteți juca mai mult fără efort. Același principiu funcționează în jocul de circumstanțe și situații

Imaginea intitulată Fiți mai conștienți de pasul 5

cinci. Fiți atenți la ceea ce este deosebit de distragător față de fapte. Când vedeți că nu vă puteți concentra în mod normal asupra numărului obișnuit de fapte de care aveți nevoie pentru munca obișnuită sau de acțiune, atunci puteți înțelege că ceva este greșit. Cu cât ștergeți mai mult factorii care vă distrageți, cu atât mai repede și mai ușor puteți transforma situația în favoarea noastră.

Imaginea intitulată Fiți mai conștienți de pasul 6

6. Ne pregătim!Orice exerciții de activitate fizică pe care ați ales-o, vă poate face mintea mai ascuțită, ajutând să fiți mai conștienți. Prin conectarea exercițiilor fizice cu alți catalizatori, puteți obține rezultate excelente.

Imaginea intitulată Fiți mai conștienți de pasul 7

7. Evitați deshidratarea în perioadele când ar trebui să fiți conștienți. Lipsa de apă poate provoca un sentiment de oboseală și emisivitate.

Imaginea intitulată Fiți mai conștienți de pasul 8

opt. Planificați cu succes tot timpul. Făcând-o, puteți curăța decizii rapide. Se spune că persoanele care sunt capabile să planifice cantități mari de informații sunt cei mai buni angajați. Cu cât veți fi mai aproape de acest lucru, cu atât mai ușor veți fi conștienți de toate faptele situației.

sfaturi

Continuați să lucrați la astfel de tehnici simple ca meditație sau chi-kung, planificare și t.D. Și în cele din urmă, abilitățile dvs. vor veni la un nivel nou și veți vedea avantaje magnifice și tangibile în conștientizarea dvs.
Stați într-o stare bună, o stare proastă, indiferent de cauză, nu vă depășește întotdeauna energia.
Nu există un număr egal "pentru" și "împotriva" în orice întrebare. Aceasta înseamnă că în tot ceea ce există un bun și rău! Spunând pe scurt - nu este prea rău, există întotdeauna ceva pozitiv. Sincer.
Dacă sunteți mai conștient, vă va ajuta să rezolvați problemele vitale importante și lucrurile pe care ați încercat să le evitați (pentru că acum puteți să le faceți față). Prin urmare, dacă ați întâmpinat schimbări puternice în viața voastră, îl puteți considera ca fiind timp conceput pentru a vă ajuta să înțelegeți cu adevărat situația.
Puteți fi întotdeauna mai conștienți.
Cel mai important acronime - NND. Nu tensionați! Pur și simplu pune, îți poate aminti întotdeauna că sursa este cea mai puternică energie. Cea mai simplă acțiune, cu atât rezultatul său este mai puternic.

Avertizări

Amintiți-vă că cinci minute pe zi sunt suficiente pentru exerciții mintale. Nu vă opriți dacă faceți mai mult, dar nu vedeți rezultatele. Pentru că este foarte ușor să nu mai gândiți! Deși există multe avantaje ale claselor câteva ore pe zi, dar este mai bine să pierdeți câteva ore de câteva mii de ore.
Unele lucruri pot servi ca un catalizator care vă poate ajuta să realizați progrese în orice practică de conștientizare. Uneori, dacă catalizatorul nu funcționează, vă poate extinde, dar este normal! Nu totul funcționează în mod egal pentru toți. Unii oameni, de exemplu, cred că algebra este un catalizator excelent... Dar, așa cum am spus, nu totul funcționează pentru toată lumea în mod egal. Nu vă lăsați să vă supărați, pentru că veți găsi ceva care va funcționa perfect pentru dvs.
Uneori vă puteți simți prost, practicând meditația sau Chi Kung. Dar, de îndată ce vedeți ca oțel rapid, cu timpul, reacțiile dvs., veți înțelege cât de importante sunt importante aceste practici.
Aveți grijă să combinați metodele de exerciții fizice mentale.De exemplu, Chi-Kung are combinații pentru respirație și meditație pentru vizualizarea de care aveți nevoie este necesară pentru a obține această stare a minții pe care le realizați. Dacă combinați aceste metode, acesta poate duce la ceva neexplorat și, eventual, periculos. Astfel de practici legendare precum meditația și Chi-Kung au fost create de experți. Ei nu au investit simțul în ele, au presupus orice adăugări.