Cum să antrenezi mâinile (Fier Spear Kung Fu)

Formarea corpului de fier - Aceasta face parte din Shaolin Kung Fu, atunci când practicantul își pregătește corpul pentru a rezista lovituri grele fără vătămări grave de diferite părți ale corpului și ajută la stăpânirea multor alte abilități. Acest articol vă va spune exact cum să vă antrenați loviturile cu vârful degetelor pentru a consolida atacul.

Pași

unu. Trebuie să vă familiarizați cu cinci comutatoare de respirație Qigong. Ar fi util să aveți un dit DA Jow unguent de înaltă calitate pentru instruire și tratament.

Imagine intitulată trenul Fier Spear Hand Kung Fu Pasul 2

2. Pregătiți-vă mâinile care călătoresc în ele Chi / putere.După ce activați Chi, vă puteți instrui mâinile 5 zile pe săptămână, de la 7 la 20 de săptămâni (de 100 de ori). Utilizați DA JOW (DDJ) înainte și după fiecare exercițiu. Dacă vă întoarceți întotdeauna să faceți mâinile în mod corespunzător fără erori, puteți merge la următorul pas.

Imagine intitulată trenul Fier Spear Hand Kung Fu Pasul 3

3. Pregătiți un castron, o cratiță sau ceva de genul ăsta, care sunt de două ori mai profunde pe lungimea perii și sunt de 4 ori mai largi.Umpleți vasul cu apă clocotită. Turnați apă în recipient înainte de a începe prepararea de respirație din 5 pași. Când periile tale sunt gata: 100 de curse în peria în formă de stilist "cap de șarpe" (50 fiecare mână) 5 zile de la 7 la 20 de săptămâni fără erori și eșecuri pentru a merge la nivelul următor.

Imagine intitulată trenul Fier Spear Hand Kung Fu Pasul 4

4. Înlocuiți apa într-un vas pe nisip moale, foarte moale. Ca mai înainte, pregătiți-vă perii folosind unguente DDJ și exerciții de respirație constând din 5 pași (creme de cinci pas - FSB). Asigurați-vă că ați tăiat pe scurt unghiile, altfel ați bătut nisipul sub ele și va fi foarte dureros. Nu sunteți pregătiți pentru astfel. Acum coborâți perii în nisip, astfel încât 4 degete sunt complet în nisip. Și re-tren până când o faci de 100 de ori, 50 pentru fiecare mână pentru o antrenament. Acum începeți să creșteți treptat viteza șocurilor până când ajungeți la limită. Fă-o încet pentru că este o etapă falsă. De asemenea, puteți completa acest antrenament 100 mai întâi pe pumnii, apoi pe trei degete mijlocii din fiecare mână.

Imagine intitulată trenul Fier Spear Hand Kung Fu Pasul 5

cinci. În nici un caz nu zgâriați pielea! Întotdeauna opriți dacă a deteriorat pielea și începeți totul de la început!

Imagine intitulată trenul Fier Spear Hand Kung Fu Pasul 6

6. Înlocuiți nisipul moale pe granulele de nisip grosier și repetați antrenamentul anterior, în timp ce continuați împingerile pe trei degete. Dacă primiți 100 de împingeri pe ambele mâini 5 zile din 7 - Nu mergeți la următorul pas. Din nou, deci dacă lucrați cu acest nisip la fel de ușor ca și cu nisipul moale și cu o viteză bună - mergeți la nivelul următor.

Imagine intitulată trenul Fier Spear Hand Kung Fu Pasul 7

7. După ce faceți cu ușurință boabele Mung, înlocuiți-le cu o formă rotundă cu pietricele rotunde și cu margini netede. Repetați antrenamentul în pașii anteriori!

Imagine intitulată trenul Fier Spear Hand Kung Fu Pasul 8

opt. Și în cele din urmă, în ultima etapă trebuie să înlocuiți pietrișul cu bile de fier sau oțel și să repetați antrenamentul. Formarea poate fi considerată completă atunci când reușiți să vă loviți fără durere sau fără deteriorarea perii de mână.

Imagine intitulată trenul Fier Spear Hand Kung Fu Pasul 9

nouă. Și din nou, amintiți-vă, dacă pielea perii dvs. este sângerare, atunci trebuie să începeți totul de la început. Dacă simțiți durerea în articulații - mai lent! Și este mai bine să cheltuiți formarea cu Chi Kung sau Kung Fu Maestru.

sfaturi

În timpul antrenamentului dvs. trebuie să utilizați unguent pumn pentru a evita rănirea. Acest unguent este numit Die (1) da (3) Jiu (3) în limba chineză și este cunoscut în lumea occidentală ca da Jow. Aplicarea acestui unguent pentru locurile afectate înainte și după antrenament, frecarea cu atenție în piele, împiedică rănile în viitor cauzate de echipamentul corpului de fier. Linia este obținută din medplexuri chinezești sau de la comanda prin Internet. Asigurați-vă că poate fi utilizat în mod specific pentru antrenamentele corpului de fier.

Avertizări

Aceasta este o artă care nu poate fi înțeleasă rapid, este pentru viață. Asigurați-vă că vă pregătiți să vă pregătiți.
Acest preparat afectează oasele și duce la îngroșare. Poate duce la deformare nedorită, de exemplu, scurtarea degetelor. Pentru a trece o astfel de pregătire, trebuie să luați în considerare posibilele riscuri. Acest tip de antrenament al corpului de fier este cel mai puțin recomandat, datorită predispoziției mari la deformare.
Aceste informații sunt furnizate numai în scopuri cognitive, iar utilizarea sa poate fi doar pentru riscul dvs.
Aveți grijă când loviți - cunoașteți limita și nu o depășiți. Începeți antrenamentul cu un efort mic, creșterea treptată a forței.
Nu vă demonstrați abilitățile. Dacă doriți să stăpâniți abilitățile numai pentru demonstrație, trebuie să vă revizuiți motivele.