Cum să învățați rapid Kung Fu: 5 pași (cu ilustrații)

Kung Fu este mult mai mult decât forma de autoapărare, este artă reală. A face Kung Fu, puteți deveni mai sănătos și mai flexibil, precum și o persoană mai încrezătoare. Masters Kung Fu dedică antrenamentul decenii pentru a ajunge la vârfurile lui Kung Fu. Cu toate acestea, dacă aplicați zel și intenție, atunci fundațiile lui Kung Fu pot fi învățate relativ repede. Dar înainte de a începe, ar trebui să vă asigurați că puteți face față instruirii. După cum înțelegeți singur, studiul rapid al Kung Fu se bazează pe lucrările competente privind aspectele cele mai relevante și mai eficiente ale acestei arte marțiale.

Pași

unu. Trebuie să fii fizic puternic pentru a începe rapid învățați Kung Fu, deoarece pentru mișcările de bază Kung Fu este extrem de important. Plimbare, angajați în yoga (pentru a calma mintea), face exerciții cu greutate corporală - pante, tragere, push-up-uri. Aflați tehnicile de bază ale respirației și meditației adecvate. Karl Gotch, legenda lumii artelor marțiale, crede că o respirație corectă a făcut mulți slabi - puternici și că este extrem de importantă pentru artele marțiale.

Imagine intitulată Aflați Kung Fu Fast Pasul 2

2. Concentrați-vă pe stilul specific al lui Kung Fu. Stilul nordic sau de sud? Tehnici moi sau solide? Ce este potrivit pentru dvs? Kung Fu combină lovituri și picioare pentru autoapărare, folosind energie internă pentru a atrage puterea pentru acest lucru. Aflați și petreceți mișcarea de bază a lui Kung Fu.

Imagine intitulată Aflați Kung Fu Fast Pasul 3

3. Găsiți materiale didactice simple și ușor de înțeles pe Kung Fu. Organizați-vă un spațiu de antrenament în fața ecranului TV sau a computerului. Urmăriți materialele video pe Kung Fu, ascultați instructorul și acționați așa cum spune el. Faceți 100 de fotografii frontale pe jos, acordați atenție detaliilor - de exemplu, modul în care piciorul revine înapoi la podea. Pentru a monitoriza timpul, utilizați cronometrul.

Imagine intitulată Învățați Kung Fu Fast Pasul 4

4. Strike mișcări și lovituri pe pere. Fundațiile lui Kung Fu pot fi învățate relativ repede (în câteva săptămâni), dar pentru aceasta va trebui să faceți sute, multe sute de repetiții în timpul fiecărui antrenament. Al Cayes, de exemplu, consideră că să învețe Kung Fu pentru săptămâna într-adevăr - dacă faceți la rând pentru multe ore în fiecare zi, repetând mișcările de bază.

Imagine intitulată Aflați Kung Fu Fast Pasul 5

cinci. Nu pierdeți dedicarea oricărui moment dacă doriți să învățați rapid Kung Fu. După câteva săptămâni, când sunteți deja pe o formă mai decentă sau mai puțin decentă, încercați să vă înscrieți la Școala de Arte Marțiale. Găsiți-vă pe cel pe care tu și buzunarul și sufletul. Disciplina necesară pentru Mastering Kung Fu vă va ridica pe dețineri, iar sentimentul de plăcere de a obține scopul va rămâne cu tine de mult timp după ce veți stăpâni această artă marțială antică.

De ce ai nevoie

Cronometru
Pară
Cursul video