Cum să începeți să faceți arte marțiale mixte

Arte marțiale mixte (Eng. Arte marțiale mixte, MMA) - acestea sunt arte marțiale sportive de contact (adesea numite incorect "Bătălate fără reguli"). Principalele caracteristici ale artelor marțiale mixte sunt combinația lor specifică de tehnici și tehnici de lupte atât în parter, cât și într-un raft, care oferă posibilitatea de a participa la bătăliile sportivilor cu spectru largi.

În ciuda faptului că absența completă a unei componente spirituale și un risc semnificativ de răniri în timpul pregătirii MMA nu sunt toate, cu antrenamentul potrivit, ele pot deveni un ajutor excelent în susținerea formei fizice, sursa de bucurie și dacă tu și Adevărul este bun, apoi și cariera de succes. Dacă sunteți interesat și doriți să încercați, atunci, cel puțin, trebuie să înțelegeți dacă este potrivit pentru dvs. și cum să maximizați dacă vă place această experiență.

Pași

unu. Analizați ceea ce doriți să obțineți, datorită MMA. Doriți să luptați cu o cușcă sau în inel? Doriți să vă luptați sau să mergeți la contactul complet? Indiferent dacă doriți să vă antrenați bine și să învățați tehnicile de luptă de bază? Doriți să aplicați în principal capturi sau accesați contactul complet? În ciuda faptului că vă puteți schimba întotdeauna decizia înainte de a începe să vă antrenați, este important să vă gândiți la scopul final, deoarece acest lucru va observa deciziile pe care le-ați luat și limitele capabilităților dvs. Ce este, de asemenea, important: care sunt abilitățile dvs. actuale de calificare în domeniul artelor marțiale? Fiecare dintre artele marțiale menționate mai sus formează o bază bună pentru clasele MMA:

Karate, Muay Thai, Judo, Ketch, Luptă gratuită și Braziliană Jiu-Jitsu.
Tehnicile sau tehnicile comune, utile pentru MMA includ: boxing, kickboxing, bate genunchi, pumnii, coate, picioare, clinches, mânere, aruncări, lovituri puternice, lupte, durerea captează și t.Ns.. Unii dintre ei știți deja și poate că va trebui să înveți o gamă mult mai largă de echipamente militare, dacă sunteți un nou venit în orice artă de luptă.

Imagine intitulată începe artele martiale mixte Pasul 2

2. Discutați cu oamenii care se antrenează în MMA. S-ar putea să fiți surprins când aflați câți oameni se antrenează într-o formă sau un alt MMA. Acești oameni pot fi o sursă foarte bună de informații privind diverse școli și metodele lor de instruire. Unele școli pot fi foarte serioase, iar luptătorii care participă la lupte pe nivel amator sau profesional sunt instruiți în ele, în timp ce altele sunt mai puțin tensionate. Întrebați-vă familiar de ce preferă o abordare, nu alta, astfel încât să puteți forma propria dvs. opinie despre preferințele dvs.

Imagine intitulată începe artele martiale mixte Pasul 3

3. Vizitați mai multe școli sau cursuri. În cele mai respectate școli, puteți să stați și să vă uitați la sportivi. Acordați o atenție deosebită metodelor de învățare, precum și interacțiunii dintre luptători. Dacă vă place ceea ce vedeți, întrebați antrenorul de clasă, puteți ajunge la o lecție de încercare, de obicei liberă sau foarte ieftină. Pentru antrenor, este important să vă evaluați abilitățile și de la început să vă plasez într-un grup adecvat de nou-veniți, deoarece aveți nevoie pentru a afla foarte mult.

Găsiți o școală care vă place, cu oameni care vă plac. Veți deveni cu ei prieteni apropiați și veți face împreună o mulțime de sudoare. Nu vă fie frică să mergeți în altă parte dacă nu vă place un fel de școală.

Aflați ce veți face în clasă. Este foarte important! Chiar și în prima lecție, există o posibilitate ca să câștigați rănirea. Sunteți pregătiți pentru acest moral și financiar? Aveți grijă de acest lucru și rețineți că oamenii din jurul dvs. poate fi, de asemenea, suferiți dacă vă răniți. Întrebați toate despre clase și modul în care școala oferă învățarea noilor veniți fără rănire și T.D.

Imaginea intitulată începe artele martiale mixte Pasul 4

4. Colectați uneltele de transmisie. Va trebui să aveți grijă atât de haine, cât și de uneltele de protecție.

În ceea ce privește hainele de bază, bărbații tind să poarte pantaloni scurți și un tricou, și femei de sport și pantaloni scurți.

În ceea ce privește echipamentul de protecție, bărbații sunt importanți să poarte protecția împotriva îngroșării și toți sportivii Kapu. Este foarte important să aranjați corect capu, așa că dacă nu știți cum să faceți acest lucru, cereți-i pe cineva să vă ajute.

Imagine intitulată începe artele martiale mixte Pasul 5

cinci. Vizitați prima lecție. Cel mai probabil, veți fi puțin nervos și probabil că veți fi pe un pluton, dorința de durere de a arăta ceea ce doriți, dar acest lucru nu este necesar! Nu fi nervos cu privire la faptul că veți arăta rău - toată lumea a fost odată nouă. Încercați să vă alăturați lucrării și să câștigați doar experiența.

Relaxa. Cea mai mare greșeală pe care le face nou-născută este că ei nu știu cum să se relaxeze.Nu credeți că veți obține rezultate excelente în prima zi sau ce aveți nevoie pentru a forța pe cineva să se predea cu ajutorul recepției dureroase pentru a arăta că dețineți abilitățile corecte. daca tu "Prea zelos", Tot ce veți realiza - este foarte obosit, iar acest lucru poate duce la vătămarea vătămărilor sau altcuiva.

Imagine intitulată începe artele martiale mixte Pasul 6

6. Se concentrează asupra respirației corespunzătoare. Dacă nu ați luptat înainte, nu ați participat la sparring de mână sau nu în cutie, atunci cel mai probabil nu sunteți gata să experimentați ceea ce este atunci când cineva vă lovește cu mâna sau piciorul. Cel mai probabil, nu sunteți pregătiți pentru cineva să vă aducă pe piept, interceptarea respirației. Cheia este de a face lung și dimensiune. Mulți uitați să respire, lipsiți de oxigen, ceea ce este necesar de către corp și de mușchi pentru a lucra. Găsiți un instructor bun care vă va explica cerințele pentru respirație și pentru a vă spune despre reacție și așteptări Inainte de, Ce întâlnești cu ei. Întrebați acei instructori care nu spun acest novice.

Imagine intitulată începe artele martiale mixte Pasul 7

7. Ascultați totul, mai ales pentru cele mai mici detalii. Partea principală a ceea ce veți învăța, pe baza tehnicii. Dacă nu învățați o tehnică bună încă de la început, veți avea întotdeauna probleme cu abilitățile dvs. de luptă. Instruirea MMA implică adesea schimbări mici în ceea ce știți deja și știți cum să experimentați alte experiențe de luptă manual la mână, trebuie totuși să fii deschis la învățare, deoarece în MMA aceste detalii pot însemna absolut toate. O mulțime de oameni cred că nu au nevoie să o acorde atenție. După ceva timp, acești oameni cad în disperare și de obicei merg, pentru că nimic despre ceea ce fac nu funcționează.

Examinați jargonul MMA. De la început veți auzi multe cuvinte și fraze pe care trebuie să le învățați. O idee bună va lua și citi mai multe cărți despre MMA sau citiți despre el pe Internet pentru a afla valorile tuturor termenilor, abrevierilor, exclamațiilor și frazelor de luptă.

Imagine intitulată începe artele martiale mixte Pasul 8

opt. Și ultimul, dar important: Învață să atingi când este necesar. În MMA"ton" mijloace "renunța". Pentru o cunoaștere a limitelor proprii este un semn de putere, nu slăbiciune. Care lucrează în afara propriilor oportunități, veți primi în curând vătămare și nu veți putea continua să vă antrenați în MMA. Dacă aveți ceva doare sau simțiți că în curând depășește, bateți! Nu sunteți mai puternici decât alții. Multe tehnici MMA necesită doar o mică mișcare, astfel încât durerea să se transforme într-o vătămare gravă. Va fi întotdeauna oricine, poate, mai mult sau mai puțin decât tine, care te poate răni. Suprimați mândria și amintiți-vă că obiectivul dvs. final este. De-a lungul timpului, puterea, experiența și priceperea în MMA au crescut semnificativ, dar nu sa întâmplat încă, puneți auto-conservarea la antrenamente în prim plan.

sfaturi

Vedeți cât mai multe bătălii posibil, dar nu credeți că puteți învăța totul despre sport, urmărindu-l la televizor. Puteți obține o idee bună despre modul în care funcționează totul, dar numai antrenamentul și practica vor face un luptător de la dvs. La fel, acest articol este destinat să vă inspire - puteți înțelege dacă MMA este potrivit pentru dvs. și dacă este potrivit pentru dvs. numai când veniți la antrenament și încercați-vă.
Întotdeauna amintiți-vă: Aveți grijă de voi înșivă și cu cei cu care vă antrenați. Dacă sunteți rănit, partenerii dvs. vor suferi, de asemenea, viceversa. Veniți la o sală goală, deoarece toată lumea s-au despărțit cu răniri pe case - nu se răcește.

Avertizări

La un anumit punct, veți primi răni. Poate că va fi tăiat sau vânătăi, un ochi coapte și poate ceva mai serios. Pregătiți-vă și apărați întotdeauna.
Este extrem de sportiv sportiv, iar afacerea asociată crește și rapid. Există multe școli care au fost deschise pentru a face bani la această vedere. Și ca urmare a acestui fapt, calitatea școlilor este foarte diferită. Verificați datele instructorului, întrebați oamenii. Veți plăti pentru instruire, iar acești bani ar trebui să ajungă la cel care le merită. Totuși, aveți încredere în această persoană de securitate.
În nici un caz nu semnează contracte. Școlile care oferă contracte nu cred că ceea ce sunt învățați și cum fac ei vor deține studenți. În unele școli, vă veți spune că, spun ei, oferim un contract, pentru că nu vrem să părăsiți școala ca rezultat al dezamăgirii impulsive. De fapt, nu toată lumea este potrivită pentru acest tip de activitate, iar cei care au tendința de a lua decizia corectă. Și dacă doriți, ei se pot întoarce. Contractele sunt necesare de către școală pentru a face bani, iar interesele studentului nu sunt luate în considerare aici.

De ce ai nevoie

Suprafața zonei de ambalare
gura de gura
Mănuși pentru antrenament MMA (nu calitate proastă)
Manusi de box
MuAi Thole Tols Shuses
Cască
Îmbrăcăminte potrivită