Cum se face pârghia cotului (Arbar) în stilul lui Jiu-Jitsu

Pârghia cotului (Arbar) este una dintre tipurile de arte marțiale de luptă, efectuată pe Pământ, pentru a forța adversarul să se predea (atingând ca semn de livrare în duel sau pentru a sparge mâna). De obicei, această recepție este instruită în Judo și Jiu-Jitsu, deoarece ambele specii sunt considerate cele mai frecvente "lupte" (grapeping) de arte marțiale, deși recepția poate fi utilizată și în orice altă artă marțială în care munca este permisă în parter (Lupta se desfășoară pe podea și nu în raft). Această tehnică poate fi o manevră foarte eficientă dacă este efectuată corespunzător. Următorii pași vă vor ajuta să înțelegeți conceptul principal și metoda de a efectua această recepție.

Pași

unu. Păstrați antebrațul pe parcursul dvs. cu ambele mâini, astfel încât peria să se uite în sus - pentru această recepție, trebuie să se întindă pe spate.

Imagine intitulată Faceți un braț Jiu Jitsu Arm Pasul 2

2. Poziționați-vă picioarele astfel încât genunchii să fie îndoiți, iar mâna și cotul erau între picioarele voastre.

Imagine intitulată Faceți un braț Jiu Jitsu Arm Pasul 3

3. Iau atât picioarele în direcția tavanului, trăgând în spatele mâinii pentru a vă aduce împreună corpul, ținându-și mâna cu o pensulă. Ca rezultat, grupa dvs. trebuie să fie sub umăr, sau foarte aproape de el.

Imagine intitulată Faceți un braț Jiu Jitsu Arm Pasul 4

4. Întoarceți-vă picioarele prin sânii (ambele picioare pe ambele părți ale mâinilor sale), fără a opri ținându-și cotul îndreptat, trăgând peria în calea lui.

Imagine intitulată face un bară de braț Jiu Jitsu Pasul 5

cinci. Folosind sânul partenerului ca punct de sprijin, trageți-l periați în piept și creați presiune cu șoldurile.

sfaturi

Apăsați-l cu toată greutatea.
Folosește-ți mâinile pentru a-ți păstra antebrațul sau pentru a-ți peria parchetul, în loc de "fixarea" membrelor pe piept, îndoiți-vă mâinile.
Utilizați pârghia cotului încet. Tren cu prietenii tăi. Dacă partenerul dvs. nu are o flexibilitate suficientă, atunci această tehnică poate afecta și răni. Apăsați pe mână cu forță crescătoare (10%).. 10%, 20%, 30%, atâta timp cât partenerul dvs. nu "conduce" (predat). Dacă începeți să zdrobiți imediat cu o putere de 70%, iar pragul de durere al partenerului dvs. este de 30%, nu este dificil să ghiciți ce se întâmplă ..
Încercați să păstrați peria în aceeași direcție ca și sânul partenerului - adică.

Avertizări

Dacă nu dețineți această tehnică suficient de bine, nu o utilizați pe o persoană neexperimentată, această tehnică poate fi utilizată pentru o fractură intenționată a cotului sau o dislocare a umărului și necesită destul de puțin eforturi pentru rănire.
Când partenerul dvs. este predat (de obicei, "bate oarecum"), slăbiți șoldurile și capturarea dvs.