Cum să se ocupe de Judo (cu ilustrații)

Judo arta marțială relativ modernă creată de Maestrul Jigoro Kano în 1882. Rădăcinile lui merg de la Jiu-Jitsu, arte marțiale originale, care au folosit samurai. Kano a vrut să creeze forma Ji-Jitsu, care ar putea fi angajată fără riscul de a obține daune grave și a apărut așadar. Acesta este un sistem de luptă fără a folosi arme, scopul de a se alătura luptei împotriva adversarului și de a învinge, aruncându-l pe pământ pe spate și ținându-l pe pământ 25 de secunde sau aplicând o sufocare sau dureroasă la articulații până la Inamicul este spus.

Pași

unu. Găsiți secțiunea LOCAL JUDO. Uite astfel încât să existe oameni de dimensiunea și greutatea ta. Puteți învăța foarte mult, pregătire cu oamenii de aceeași dimensiune ca tine. Dar asigurați-vă că antrenorul are o centură neagră (sau roșu) (cel mai înalt rang, în funcție de țara dvs.), în special peste prima dată. Prezența unui antrenor bun este importantă nu numai pentru învățarea de înaltă calitate, ci și pentru siguranță!

2. Cumpăra judogi. Judgei (adesea, dar în mod eronat numit "Kimono") - aceasta este o formă specială pentru Judo. Partea superioară a lui Judogi este o jachetă densă pentru antrenament cu mânere, iar partea inferioară este pantaloni largi în care este convenabil să se miște. Formularul poate fi cumpărat pe Internet, în magazine sportive sau printr-o secțiune (cereți să găsiți judecăți de dimensiunea dvs!).

3. Aflați să vă asigurați când cădeți. Ugia (Samostrahovka în timpul toamnă) nu vă va permite să vă răniți, când cădeți și fără ea, veți fi foarte repede în vânătăi. Cu execuția corectă a Ucrainei, căderea ar trebui să fie complet fără durere.

4. Explorați mai multe tehnici și lucrați la îmbunătățirea acestora, precum și studiile noi tehnici. Tehnicile de învățare vă vor motiva, dar nu uitați niciodată de fundații. Uită-te la Judo Masters: Adesea la concursuri din arsenalul lor nu există mai mult de 4-6 fotografii. Este mai bine să poți efectua mai multe tehnici, dar bine, decât multe tehnici, dar rău.

cinci. Ne pregătim! Poate fi atât de distractiv, dar vă veți simți la Mate de zece ori mai bine dacă veți instrui echilibrul în timpul liber.

6. Examinați tehnica câmpului de luptă pe pământești și pentru adulți - sufocați și țineți mâinile. Ultimele două tehnici cu execuție adecvată vă pot oferi o victorie instantanee. Amintiți-vă că în cele mai multe (reale) drak, a câștigat pe pământ. Studierea Jiu-Jitsu brazilian Puteți face bine să vă completați abilitățile de judo la lupta în parter!

7. Aflați numele japonez. Atunci veți ști ce să faceți dacă participanții echipei dvs. vor striga "Do Ippon Sayunage!!".

opt. Aflați regulile. Pe examene vă poate ajuta. De exemplu, dacă vă luați picioarele inamicului în timp ce vă aflați în capturați, capturarea sa este considerată nevalidă.

nouă. Tren în mod regulat. Este imposibil să înlocuiți practica și indiferent cât de mult ați citit despre Judo, nu veți putea înlocui aceste clase.Atât de suficient pentru a fi leneș și este timpul să acționăm!!

10. Fit de calitate. Băuturile și chips-urile nu vă vor face un luptător bun.

unsprezece. Simțiți-vă liber să puneți întrebări. Toate acestea sănătoase cu centurile negre sunt aceiași oameni și vor fi fericiți să vă ajute să învățați sportul preferat.

12. Învață să contracareze aruncări generale acceptate - atunci dacă adversarul tău dorește să facă o anumită aruncare, o poți folosi în favoarea ta.

13. Aflați tehnica, concentrându-vă pe mâna dreaptă și pe stânga. Majoritatea sportivilor drepte și nu se pot proteja de aruncările efectuate de stânga. (Dacă sunteți atât de stânga, atunci veți fi mai ușor să începeți!)

paisprezece. Aflați combinația - înseamnă că, chiar dacă adversarul dvs. se așteaptă deja la o recepție de la dvs., puteți schimba rapid la altul. Modificările rapide pot confunda adversarii și mai experimentați.

cincisprezece. Practicați în tranziții de la recepții din rack (Tachi Vadza) la recepții din parter (Ne Vadza). Adică să aterizați cu captura, accident vascular cerebral sau să vă durere mâinile imediat după aruncarea. Îți îmbunătățește foarte mult avantajul.

şaisprezece. Aflați și cunoașteți cultura și istoria. Deși în prezent, atenția este acordată atenției componentei sportive a Judo, studiul istoriei artei marțiale și înțelegerea modului în care Judo sa dezvoltat de mulți ani vă va extinde orizonturile.

sfaturi

Aflați cum să vă asigurați când se încadrează (Ukima) - poate fi plictisitor, dar este foarte important pentru dvs. și pentru alții.
Sistemul de rang din diferite țări și organizații poate fi diferit. Când alegeți o secțiune, asigurați-vă că antrenorul are un rang înalt. În Rusia, cea mai înaltă rang - centura neagră.
Judo este un "mod moale", deci o aruncare a unui judoist experimentat este mult mai saring un nou venit. Multe newbies au obiceiul de a folosi cât mai multă putere posibil la aruncarea, din acest motiv, calitatea aruncării suferă și riscul de rănire crește. Concentrați-vă pe mașini și UKIA pentru a reduce riscul de rănire și partener.
Cumpărați un formular și învățați să legați o centură.
Aflați mai multe moduri de salut și cum trebuie să vă cereți scuze, poate veni la îndemână în cazul unor erori aleatorii în timpul clasei.
Explorați și îmbunătățiți o mare varietate de tehnici.
Tren în mod regulat cu mulți oameni.
Vinde în sport și în combaterea componentei judo.
Formarea cu persoane diferite îmbunătățește întotdeauna abilitățile.
Dacă este posibil, vorbiți la concursuri și treceți la examene.
2. (Nu uitați) roșu
3. Galben
cinci. Verde
opt. Negru
unu. alb
Curea (în ordine ascendentă)
6. Albastru
4. portocale
7. Maro

Avertizări

Nu este nevoie să vă schimbați capacitatea - modestia face parte din cultura judo ... (În plus, probabil că există o persoană mai bună decât dvs. care așteaptă ocazia de a șterge acest zâmbet de pe față!)
După primele câteva lecții, puteți avea vânătăi și dureri. Toată lumea a trecut prin ea, dar în curând veți fi mai buni și nu veți întotdeauna.
Împingeți dorința de a se antrena pentru prieteni și membri ai familiei care nu fac judo. Ei nu știu cum să apere și pot fi răniți.