Cum să petreceți o aruncare cu captarea picioarelor duble: 12 pași

În lupta de luptă amator cu captarea picioarelor duble, de regulă, prima lovitură cu captarea picioarelor, care se luptă. Efectuat corect, poate fi o modalitate eficientă de a umple adversarul pe Tatami. În artele marțiale mixte, această manevră este mai dificilă, oarecum mai puțin fiabilă datorită dificultăților de impact și protecție, deși este încă utilizat pe scară largă, în special profesioniști.

Pași

Metoda 1 din 2:

Ataca captura dubla in lupta

unu. Îmbunătățiți-vă capul atacului. Atacul este baza multor lupte aruncă cu picioare. Aruncarea cu captarea dublă a piciorului este un atac rapid asupra părții inferioare a corpului adversarului, care se termină cu faptul că vă tăiați picioarele și aruncați dușmanul pe covor. Un luptător bun va practica o lovitură cu o captură de picior de multe ori într-o săptămână, deci este o idee bună să o includeți în lista de recepție.

Deveniți în contor. Mass, prezentând un picior voborizant înainte, lăsând o altă spate, trimiteți un pic înainte, astfel încât coapsa dominantă a fost închisă pe adversarul tău. Păstrați-vă mâinile în poziția gata pentru a vă apăra. Rulați puțin, îndoiți picioarele în genunchi și păstrați-vă spatele drept, apoi puneți picioarele astfel încât să începeți un atac.
Aruncați piciorul din spate și faceți un pas frontal mare înainte ca o minunată adânc. Aruncați genunchiul de lider pe covor, de îndată ce piciorul dvs. intră în contact cu inamicul, înclinându-l pe piciorul dominant. Nu lăsați genunchiul din spate să atingă covorul, altfel veți pierde echilibrul și siguranța.
Strângeți piciorul din spate, în timp ce genunchiul frontal oferă protecție pentru poziția dvs. pe Tatami, ținând mâinile într-o poziție defensivă. Transferați-vă capul înapoi și reveniți la poziția inițială. Practicați aceste mișcări în mod regulat pentru a fi în formă bună de lupte.

Imaginea intitulată Faceți un pas dublu pas cu pasul 2

2. Du-te destul de aproape pentru a atinge umărul inamicului. Pentru a efectua o aruncare cu capturarea picioarelor corect, trebuie să fiți suficient de jos și suficient de aproape pentru a trece apărarea adversarului. Acesta este utilitatea acestui lucru, viteza care vine cu practică, dar și un atac din poziția corectă. Pentru unii luptători, această distanță este spălată pentru a fi de 60 până la 90 cm, iar alții ar putea fi nevoie să fie mai aproape. Ar trebui să fiți suficient de aproape pentru a păstra echilibrul în pasul dvs. viitoare, deci nu ar fi transformat avantajul pentru adversarul tău.

Unii luptători pot ataca de la o distanță mai mare, în timp ce unii ar trebui să fie mai aproape de a face dreptate. Practicați-vă aruncă aruncările picioarelor pe sparring pentru a afla cât de aproape ar trebui să fie să faceți acest lucru drept cu forța și viteza voastră.

Imaginea intitulată face un dublu de preluare a picioarelor 3

3. Puneți piciorul de plumb între picioarele inamice. Pentru atacotip cu spatele poziției dvs. și faceți piciorul dvs. de conducere între picioarele inamice. Păstrați coatele strânse strâns pentru tine, deoarece vă pregătiți la o lovitură cu o captare a piciorului, susțineți o bună poziționare și poziție defensivă și rămâneți atât de scăzută posibil.

Nu aveți nevoie să vă întrerupeți prin picioarele adversarului, trebuie doar să deveniți alături de ei. Impulsul dvs. va face această mișcare pentru dvs. când vădeți pe genunchi, așa că va fi suficient pentru picioarele adversarului.

Imaginea intitulată Faceți un dublu picior de luare a picioarelor 4

4. Aruncați genunchiul lângă piciorul adversarului. Fă-ți pasul de atacuri ca de obicei, nu este în contact cu șoldurile dușmanului, să-l captureze pe trunchiul său cât mai puternic posibil. Umărul tău ar trebui să intre în șoldurile unui alt luptător în timpul căderii, în timp ce întoarce degetele piciorului de lider.

Imaginea intitulată face un dublu de preluare a picioarelor 5

cinci. Utilizați-vă mâinile pentru a zdrobi picioarele inamicului. Când cădeți, este important ca mâinile voastre să fie înfășurate în jurul picioarelor adversarului, strângând genunchii adversarului cu ambele mâini, declinând la gheață. Fixați-le strâns, trăgându-vă picioarele chiar înapoi la piept, strâns strâns. O astfel de mișcare va face ca adversarul să piardă rapid în greutate.

Încercând să-ți muște adversarul prea mare, poate părea ca cea mai bună modalitate de a controla, dar coapsele celor mai mulți luptători pot fi prea puternici pentru a-și controla vârful corpului. Este puțin probabil ca să puteți stăpâni centrul de greutate al unui alt luptător.

Imaginea intitulată face un dublu de luare a picioarelor Pasul 6

6. Faceți un pas înainte de piciorul din spate pentru a ajunge în față. Ați atacat și ați îmbrăcat adversarul, dar acum trebuie să aveți nevoie să vă întoarceți pe mat și să obțineți semne. Pentru a face acest lucru, eliberați piciorul înainte, fără a trage genunchiul și împingeți piciorul de lider, făcând o mică minge a adversarului, dacă este necesar. Continuați să veniți în fața adversarului dvs. pentru ao scoate din echilibru.

Mișcarea dvs. să se ridice pe picioarele dvs. ar trebui să fie aproape ca un alt atac sau să salve, care afectează corpul adversarului, retrage-l din echilibru. După ce ați bătut terenul de sub picioare, strângeți-l, împingându-l la pământ.

Păstrați-vă umerii împreună, mâinile de iarbă picioarele adversarului dvs. și mergeți mai departe, astfel încât adversarul dvs. să fie pe Tatami cât mai curând posibil. Continuați să mutați înainte.

Imaginea intitulată face un dublu picior de luare a picioarelor 7

7. Încercați să faceți litera t cu corpul adversarului. Când luați adversarul în spatele spatelui, continuați să puneți presiune pe trunchiul său cu umărul, ca și cum ați încerca să o aruncați pe covor. Aliniați, sânii în piept, dacă puteți. În acest moment, ați rulat cu succes o aruncare cu picioarele duble. Puteți încerca să faceți mișcarea atacatorului sau o altă manevră ofensivă.

Lupșii buni se vor întoarce la burta când efectuați o aruncare cu picioarele duble. Dacă da, va adăuga ochelari, deci profitați de acest lucru, rămânând în urmă în poziția dominantă.

Metoda 2 din 2:

Rack pentru captura dublă în arte marțiale mixte

unu. Concentrați-vă pe stand. Singura diferență dintre aruncarea cu o captare a picioarelor duble în arte marțiale mixte și în lupta este un stand. Fără rack-ul drept pentru manevră, o aruncătură cu un vârf dublu al artelor marțiale de luptă noi vă poate face rău de la o mulțime de impacturi, sufocările idei defensive manevre. Din acest motiv, corectitudinea rack-ului pentru capturarea dublă a picioarelor adversarului dvs. este aproape mai importantă decât manevra în sine.

Dacă atacați inamicul de la o distanță mare și cădeți pe genunchi și capul ridică adversarul pentru ARMPIT, ați putea arăta un semn care spune: "Hei, ghilotina, sufla!" Trebuie să utilizați acest pas în tandem cu mișcări care vor scoate mâna adversarului spre partea laterală și le va pune pe pământ pentru a preveni.

Imaginea intitulată Faceți un dublu pasaj Pasul 9

2. Începeți să aruncați o captură de picior din lovitură. Una dintre cele mai corecte și comune modalități de a face o aruncătură cu o captare dublă, este o lovitură în capul adversarului tău, astfel încât mâinile să se urce într-o poziție defensivă și apoi să facă o aruncătură. . În timp ce rămâneți în continuare vulnerabil la genunchi sau sufocare, puteți ocoli protecția adversarului dvs. dacă o faceți repede.

În plus, aruncarea înșelătoare cu capturarea picioarelor este uneori o modalitate bună de a renunța la mâinile adversarului pentru a deschide atacuri de șoc.

Imaginea intitulată Faceți un dublu pasaj pentru picioarele 10

3. Atac de o injecție a genunchiului. Una dintre cele mai bune modalități de a proteja în lupta împotriva capturării picioarelor este un genunchi dur în cap. Aceasta este o modalitate rapidă de a câștiga o luptă cu o lovitură devastatoare. După cum știți acest lucru, puteți încerca să schițați simultan genunchiul în timpul atacului, dar faceți-o foarte repede.

Practicați semi-atacurile în care atacați înșelător de departe, țineți-vă ochii pe genunchiul adversarului tot timpul pentru a vă asigura că răspundeți la atac asupra loviturilor inamicului. De îndată ce îl vedeți în aer, reveniți înapoi la raftul de atac și terminați lucrarea pe care ați început-o. Oponentul tău va fi în afara echilibrului cu un picior în aer.

Imaginea intitulată face un dublu picior de încercare Pasul 11

4. Blochează coatele adversarului. Atacul folosind o aruncare cu o captare dubla legata, ca regula, este cea mai buna dupa ce v-am epuizat unul pe celălalt, iar adversarul tău te-a apucat de umeri, dar nu a lovit. Începe să se lupte înapoi ținând coturile adversarului între degetele mari și index, ar trebui să fie o modalitate eficientă de a sparge protecția și de a ataca adversarul. Mass și urmăriți genunchii, apoi atacați pe partea de sus, folosind o lovitură scurtă cu mâinile mâinilor inamicului în partea de sus. Atac în modul normal.

Imaginea intitulată face un dublu de preluare a picioarelor 12

cinci. Începeți cu modul rusească pentru a vă stabili mâinile în spatele spatelui. O altă metodă eficientă de atac folosind o aruncare dublă de captare a piciorului este o modalitate rusă pentru a vă stabili mâinile în spatele spatelui, care vă va permite să vă legați mâinile adversarului și să deschideți fundul corpului pentru a capta picioarele.

Când inamicul tău încearcă să-ți surprindă mâna, luați-o la mânerul șurubului antebrațului, îmbrățișându-l și închideți corpul cu un cap rus al mâinilor mele în spatele meu. Instinctul natural al adversarului vostru vă va împinge pe cealaltă parte, în acest moment puteți arde, trăgând mâna capturată cu o mână diferită, confuză și eliberarea. Cădea pentru a face o aruncare cu picioare duble.

sfaturi

Țineți coatele strâns pe laterale și păstrați-vă torsul fără probleme (umerii deasupra șoldurilor, corpul este relativ drept) când ataci utilizarea unui film dublu. Îi doare pe inamic să-ți surprindă mâinile deasupra cotului.

Avertizări

În lupta, niciodată atacați cu capul coborât. Păstrați întotdeauna capul drept.