Cum să efectuați un pumn circular

Pași

2. Păstrați mâinile ridicate în formularul de atașare și pregătiți-vă să sari și să blocați lovitura.

3. Poziționați piciorul frontului, într-un unghi, astfel încât, dacă vă veți lovi cu piciorul drept, ea părea stânga și apoi derulați prin carcasa spre adversar și întindeți unul dintre picioare pentru a lovi inamicul cu o forță suplimentară Din impulsul rotativ.

4. Dacă loviți piciorul drept, puneți mâna dreaptă în față pentru a vă proteja și scoateți mâna stângă pentru a mări forța curentului.

cinci. Îndrăzniți complet piciorul în timpul cifrei de afaceri a cazului, asigurați-vă că ați pus picioarele tibiei, deoarece este un os mare și o rupe mult mai greu decât oasele mici ale piciorului.

6. După impact, reveniți la poziția inițială, nu prin scăderea, deoarece este posibilă un contraatac.

2. Luați un raft de box dacă doriți să obțineți un impact puternic. Puterea este un element-cheie al loviturilor în boxul thailandez și artele martiale mixte, unde daunele cauzate de inamic și nu numărul de lovituri afectează rezultatul. Dacă nu aveți experiență semnificativă în artele marțiale, acest raft va fi optim pentru dvs., deoarece vă permite să vă protejați eficient împotriva inamicului după aplicarea impactului.

2. Găsiți un punct slab în protejarea inamicului de ao folosi pentru dvs. Puteți utiliza Mavashi Geri după o combinație sau ca un contraatac.

3. Îndoiți genunchiul. Puteți explora această tehnică la Jits Kn-to. Creșterea genunchiului vă permite să economisiți energie. Îndreptați piciorul în timp ce loviți-l este mai greu să blocheze sau să-l dați.

4. Rotiți coapsa în direcția opusă (de exemplu, dacă loviți piciorul drept, întoarceți coapsa spre stânga). Observați că această regulă nu este necesară, dar merită să ne amintim.

cinci. Să explorăm și să vă îndreptați simultan piciorul astfel încât oprirea dvs. să cadă prin gol.

6. Îndepărtați rapid piciorul obiectivului și veți auzi un sunet ascuțit.

2. Găsiți un loc slab în protejarea inamicului și profitați de acest lucru. Puteți utiliza Mavashi Geri după o combinație sau ca un contraatac.

3. Îndoiți genunchiul într-un unghi mic. Acest truc poate fi studiat în boxul thailandez: ținând piciorul într-o poziție ușor îndoită, puteți obține o putere maximă de lovitură.

4. Transformați șoldurile în direcția opusă (de exemplu, dacă loviți piciorul drept, întoarceți coapsa spre stânga). Observați că această regulă nu este necesară, dar merită să ne amintim.

cinci. Face expirați.

6. Încercați să loviți tibia, nu picioarele.

2. Transferați greutatea corporală pe picior. Pentru a efectua o lovitură, pentru a începe, transferați greutatea corporală pe față, întorcându-vă capetele picioarelor afară și călcâiul spre adversar.

3. Utilizați mâinile. Puteți obține o forță de impact mai mare dacă luați mâna dreaptă (dacă ați bătut piciorul drept) în timpul impactului.

4. Aplicați lovitura adversarului. În timp ce loviți piciorul drept - amintiți-vă, ați bătut tibia.

De asemenea, amintiți-vă: piciorul dvs. ar trebui să lovească inamicul ca biți de baseball: pe lateral, nu drept.

• Dacă aveți dreptate, instruiți mai mult piciorul stâng. Astfel încât să vă antrenați subconștient și picioarele drepte, ceea ce oferă un atac echilibrat. Dacă aveți doar un singur picior puternic, veți fi prea previzibil.
• Întinderea va ajuta la evitarea rănirii și îmbunătățirea flexibilității.
• Utilizați tehnici de impact ascuțite pentru lovituri mari și joase.
• Utilizați a doua tehnică pentru lovituri la carcasă.

• Tehnica menționată mai sus nu este potrivită pentru ruperea plăcii sau a altor obiecte. Dacă greșiți la oprire, faceți o vătămare gravă. Pentru a sparge placa, trebuie să trageți piciorul înapoi și să atingeți ținta cu tampoanele de picior.
• Țineți partea superioară a corpului drept. Nu vă înclinați capul și umerii în jos sau deoparte. Acest lucru va permite inamicului să lovească la un cap neprotejat.
• În scopul grevei vă face mai vulnerabile la contraatack-uri care vizează întreruperea respirației dvs. - astfel încât unii practicieni să expire înainte de a minimiza daunele din contraatac în stomac sau diafragmă.
• Dacă ați bătut piciorul drept, asigurați-vă că greutatea corporală este transferată la piciorul stâng. Dacă acest lucru nu este făcut, vă puteți întinde genunchiul sau piciorul. Piciorul piciorului de susținere trebuie să fie rotit din țintă.
• Trageți degetele de la picioare. Dacă loviți vârfurile degetelor, le dăunează. Bate cu perne.
• Nu îndreptați complet piciorul, altfel puteți deteriora oasele sau țesăturile din picior. Pentru a preveni, păstrați întotdeauna piciorul puțin îndoit.
• Protejați întotdeauna vârful corpului, altfel inamicul poate aplica o lovitură puternică a capului..
• Nu folosiți această lovitură în luptă dacă nu ați instruit pre-cu autocarul pentru artele marțiale. Dacă nu ați constituit suficiente mușchi, această lovitură poate fi mai slabă decât un pumn regulat de pumn și, în plus, vă va face vulnerabil la contraori adversarilor.