Cum să dați seama de bazele karate: 10 pași

Acest articol explică principiile karate de bază. Acestea includ aproape toate stilurile karate, deoarece principiile de bază sunt întotdeauna aceleași și aceleași.

Pași

unu. Există multe stiluri karate, cum ar fi tradiționale și moderne (sport), dar cele mai multe tehnici de bază au același lucru.

Imagine intitulată Înțelegerea de bază Karate Pasul 2

2. Instruirea Karate include, de obicei, patru aspecte:

Kikhon (Tehnici de bază)

Kata (Formă sau șablon)

Buniay (Doctrina tehnicilor închise în Kata sau "Aplicație Kata")

Kumite (Formă de sparring sau pereche).

Imagine intitulată Înțelegerea karate de bază Pasul 3

3. În tehnică Kikhon Loviturile sunt studiate de pumnii, picioarele, blocurile și mișcarea conform regulilor karate. Uneori la cererea dvs Sensei Veți efectua exerciții care pot părea neinteresante și plictisitoare, dar tot trebuie să faceți un efort maxim și să aveți motivația solidă. Mass, Puneți blocuri, efectuați șocuri și picioare.

Imagine intitulată Înțelegerea karate de bază Pasul 4

4. ÎN Kata Este studiat cum să combine tehnicile de bază în mișcările netede. Fiecare Kata este construită în jurul unei anumite strategii de luptă care trebuie amintită. Amintiți-vă ce aveți nevoie pentru a vă urmări unde vă mișcați și nu uitați de ce ați învățat Kikhon.

Imagine intitulată Înțelegerea karate de bază Pasul 5

cinci. ÎN BUNAY Fiecare mișcare a unui anumit Katu este analizată, iar posibila aplicație este dezvoltată în situații de luptă. BUNAY - aceasta este o etapă de tranziție în direcția Kumite.

Imagine intitulată Înțelegerea karate de bază Pasul 6

6. ÎN Kumite, Utilizarea kikhon și buckcay în împrejurimile controlate. Kumite este un pas în direcția unei bătălii reale, în sensul că doi oameni încearcă să efectueze recepții unul pe celălalt sau, la rândul lor, sau în formă face kumite, fiind un alt pas spre lupta liberă. Amintiți-vă că trebuie să vă relaxați și să nu acordați atenție creșterii și greutății partenerului. Imaginați-vă că jucați jocul video și nu vă fie frică să faceți o lovitură. Se va întâmpla de multe ori.

Imagine intitulată Înțelegerea karate de bază Pasul 7

7. Pumnii de bază pentru lovituri: Suflarea pumnii pe hartă sunt aplicate într-o tehnică directă, cu o îndoire a periei în apropierea punctului de impact. Întotdeauna bateți cu două pumnii de primăvară, în timp ce cotul tău nu Trebuie să fie în castel, altfel veți crește și veți câștiga vătămări. Aducerea unui pumn, îndepărtați un pumn, care nu este folosit, pe coapsă. Se numește "hikita" și cu o alegere competentă a momentului acest gunoi pe care l-ați lovit mai puternic și mai ascuțit.

Imagine intitulată Înțelegerea karate de bază Pasul 8

opt. Blocuri de bază:

Blochează împotriva loviturii superioare (Vârsta-uke) Imagine intitulată Înțelegerea castei de bază Karate 8Bullet1

Bloc mediu (Yoko-uk Pentru un bloc din interior, introducerea și Yoko-Aflați Pentru blocul din interior) Imagine intitulată Înțelegerea casei de bază Karate 8Bullet2

Imagine intitulată Înțelegerea casei de bază Karate 8Bullet2

Blocul inferior (Gedan Barai) Imagine intitulată Înțelegerea etapei de bază a karate 8Bullet3

Imagine intitulată Înțelegerea karate de bază Pasul 9

nouă. Lovituri de bază Picioare:

Punerea dreaptă cu un picior (Mae-Geri), bateți perna piciorului Imagine intitulată Înțelegerea etapei Karate de bază 9Bullet1

Grevă laterală (Yoko Geri), Bate rădăcina picioarelor spre degete. Imagine intitulată Înțelegerea de bază Karate Pasul 9Bullet2

Kick cu o întoarcere (MAVASHI-GERI), bateți tampoanele piciorului, înfășurați degetele în sus și încercați să deșurubați piciorul în lateral. Imagine intitulată Înțelegerea de bază Karate Pasul 9Bullet3

Imagine intitulată Înțelegerea de bază Karate Pasul 9Bullet3

Picior de picior (Ura-mavashi gery), inversarea cu o întoarcere. Imagine intitulată Înțelegerea de bază Karate Pasul 9Bullet4

Kick picior înapoi (Oshiro Geri) - Aceasta este o lovitură, direcționată înapoi. Nu uitați să vizionați unde ați bătut și folosiți călcâiul pentru a lovi. Imagine intitulată Înțelegerea etapei de bază a karate 9Bullet5

Imagine intitulată Înțelegerea etapei de bază a karate 9Bullet5

Imaginea intitulată Înțelegerea karate de bază Pasul 10

10. Tehnici avansate:

Captură și fixare a articulațiilor (Tort) Imagine intitulată Înțelegerea etapei de bază Karate 10Bullet1

Puncte dureroase (Kyusho Jitsu) Imagine intitulată Înțelegerea castei de bază Karate 10Bullet2

sfaturi

Înainte de cursuri, faceți întotdeauna un antrenament.
Amintiți-vă: Secretul de mastering tehnici avansate este o fundație durabilă pentru prima tehnică de bază.
Plătiți întotdeauna un suport de atenție. Cel mai bun este scăzut și scurt.
Concentrați-vă asupra a ceea ce faceți și nu pe ceea ce fac ceilalți. Dacă cineva face ceva greșit, nu încercați să o rezolvați - și tu poți face o greșeală. Da învățarea propriei dvsSensey sauSemall (tovarășul mai experimentat).
Nu uitați să strigați Ki-ah Atunci când vi sa spus - un strigăt ar trebui să fie puternic și puternic și să meargă de la Hara, Ce drept sub buric.
În formarea pe karate există o singură regulă: în nici un caz nu vă răniți partenerul.
FIST lovituri sunt două tipuri: direct și invers.

"Direct`Adars sunt efectuate de" partea de conducere "(ca în cazul unui picior direct al piciorului");
"Return" sunt executate de "partea condusă" (spre deosebire de "picior curajos curajos").

Avertizări

Nu păcăliți - vă ia timpul și timpul în jur și poate duce la răniri (artele marțiale sunt create pentru a pune deteriorarea oamenilor și este imposibil să fii frivol).
Faceți în formare toate acestea în puterea dvs. Doar pentru că dacă sunteți greu de antrenat, atunci la concurență sau în cazul auto-apărării necesare, eforturile dvs. vor deveni a doua natură.
Nu bateți pe nimeni fără permisiune - nu este doar nepoliticos, ci și periculos, deoarece persoanele nepregătite cu o importanță mai mare de probabilitate poate fi rănită ca urmare a impactului.
Dacă aveți probleme de sănătate, înainte de a începe să angajați Karate, consultați-vă cu medicul dumneavoastră.