Cum să obțineți o centură de carat negru (cu ilustrații)

Dacă sunteți angajat în Karate, prima întrebare pe care oamenii o vor întreba când vă întâlniți "aveți o centură neagră?". Bell negru - un simbol internațional al expertului artelor marțiale și unul dintre obiectivele carierei Karate.

Pași

unu. Alăturați-vă Clubului Karate.Găsiți un club cu instructori pentru a vă ajuta să găsiți inspirație. Alegeți ora și zilele pentru antrenamentele care sunt potrivite pentru dvs.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 2

2. Asigurați-vă că Sensei dvs. vă va ajuta să obțineți un nivel demn de o centură neagră, deoarece el însuși ar trebui să știe ce să învețe și ce dificultăți de a depăși. Sensei trebuie să aibă o centură neagră și o experiență cu studenții.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 3

3. Tren de două ori pe săptămână. Formarea o dată pe săptămână pentru a obține un nivel de centură neagră este aproape imposibil. Memoria musculară slăbește în 7 zile, din cauza căreia elevii trebuie să stăpânească mișcările reinstalate în fiecare sesiune de formare. Instruire de două ori pe săptămână - un minim necesar pentru a obține un nivel de centură neagră și de trei ori - programul perfect.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 4

4. Nu suprasolicitați. Instruirea de 4-7 ori pe săptămână vă extinde înainte de a stăpâni abilitățile necesare. Mușchii au nevoie de odihnă, iar absența ei poate provoca vătămări și oboseală crescută.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 5

cinci. Face acasă. Practicați Kata, întinderea, efectuați câteva exerciții de rezistență, încercați să repetați combinațiile învățate în timpul antrenamentului. Lucrați pe bug-urile pe care Sensei a arătat-o.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 6

6. Ascultați tot ce vă spune instructorul. Unii studenți sunt frustrați atunci când indică greșelile lor, dar numai cei care ascultă comentarii și lucrează la ei înșiși pot ajunge la nivelul centurii neagră.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 7

7. Acordați atenție comentariilor pe care instructorul îl face pe alți ucenici și le folosesc pentru a vă îmbunătăți tehnica.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 8

opt. Participați la concursuri. Fiecare turneu este o șansă de a vă crește nivelul. Elevii care participă la concursuri își dezvoltă abilitățile mai repede.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 9

nouă. Abordați treptat realizarea centurii neagră. Acest proces durează mulți ani, iar obiectivul final poate părea neatins la începutul antrenamentului. Concentrați-vă asupra obiectivelor următoare, de exemplu, studierea unei anumite mișcări sau pregătiri pentru următoarea competiție.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 10

10. Fii răbdător. În medie, este necesar să se antreneze 4-5 ani pentru a obține o centură neagră. Timpul de care aveți nevoie pentru a stăpâni toate abilitățile necesare depinde de setul de factori: vârsta, abilitățile fizice, fizic, coordonarea, numărul de formare, atenția în clase, precum și de la sport pe care l-ați făcut anterior.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 11

unsprezece. Vizitați toate evenimentele, seminarii și secțiuni care vor avea loc în alte cluburi. Prezent la toate întâlnirile.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 12

12. Urmăriți-vă corpul. Corpul tău este un instrument și trebuie să fie păstrat în stare bună. Nu fumați, nu luați droguri. În schimb, urmați o dietă sănătoasă și beți multă apă.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 13

13. În caz de vătămare, consultați imediat un medic . Leziuni mici fără tratamentul necesar pot crește într-o problemă gravă. Accidentele pot fi aproape întotdeauna vindecate dacă aveți asistență în timp util.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 14

paisprezece. Nu veți avea întotdeauna succes. Toți sportivii trec prin perioade când antrenamentele lor par inutile și progrese se opresc.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 15

cincisprezece. Creați prieteni în dojo. Cheia succesului în karate nu este de a arunca antrenament de-a lungul anilor. Prietenii vă vor ajuta să rămâneți interesați.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 16

şaisprezece. Faceți mai multe sporturi. Vă puteți dezvolta mușchii chiar mai bine dacă jucați sport în plus față de karate. Încercați să vă înscrieți pentru fotbal, înot, gimnastică, dans, atletism sau participați la sala de gimnastică.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 17

17. Nu cedati niciodata!

sfaturi

Inițial, veți trece pe categorii la fiecare câteva luni, dar de fiecare dată când următoarea descărcare va lua tot mai mult timp, până la 6-12 luni. Realizarea centurii neagră va dura mulți ani.
În Karate există 2 tipuri de descărcări: Kyu și Dan. KYU înseamnă "student". Numărul din Ky înseamnă câți evacuări elevul rămâne la centura neagră. De exemplu, un student cu descărcarea de descărcare a celor 6-a Ky trebuie să formeze 6 cifre la o centură neagră. Cele mai multe stiluri au descărcări de 10 ku, dar unele au mai mult sau mai puțin.
Dan este descărcarea deasupra centurii negre a numerelor lor au valoarea opusă a numerelor kyu. 6th Dan este o descărcare de 6 deasupra centurii neagră deasupra.
Cele mai multe stiluri au 10 descărcări de date, dar a 5-a oară este considerată maximă. Pentru a obține cea de-a 5-a descărcare a Danului, trebuie să te antrenezi mai mult de 20 de ani. Danx descărcările de peste 5 sunt acordate pentru merite speciale în sport.
Fiecare stil are propriul sistem de centură. Generalul este o centură albă - prima centură a elevului. Restul centurii poate fi culori diferite și în moduri diferite. Ele pot fi galbene, portocalii, roșii, verde, albastru, liliac și maro. În unele stiluri, centura roșie este imediat în fața centurii neagră, în timp ce în altele poate fi imediat după alb.
Este foarte important să urmați instrucțiunile.
Multe stiluri au o descărcare, la atingerea centurii dungate. Acest lucru este adesea folosit în secțiunile copiilor pentru lauda studenților.

Avertizări

După primirea unei centuri neagră, apar alte probleme. Mulți oameni își pierd interesul și concentrarea. Este important să aveți obiective în karate și după atingerea nivelului centurii neagră.
Centura neagră nu este sfârșitul călătoriei dvs. și începutul. După primirea unei centuri neagră, se poate începe o pregătire serioasă.
Multe cluburi au stabilit vârsta minimă necesară pentru a obține o centură neagră. Alții acordă copiilor "junior" centură neagră și mai târziu testați elevul re-.