Cum să utilizați libertatea emoțională

Tehnica de libertate emoțională (sau tehnica de eliberare emoțională, Anglia. EFT) - o tehnică puternică non-medicament și ușor de utilizat, care poate reduce stresul sau emoțiile dureroase care rezultă din gânduri, amintiri și t.D.

Potrivit medicinii tradiționale chineze, există mai multe puncte pe corpul nostru, pentru care aveți nevoie de câteva sfaturi cu privire la sfaturile cu degetul și repetați anumite fraze.

Baza acestei tehnici este teoria câmpurilor energetice ale corpului sau, așa cum au fost numite în China antică, meridiane. Credeți că în existența câmpurilor energetice sau nu, poate că doriți să experimentați această tehnică atunci când emoțiile negative sunt supraviețuite data viitoare. Veți fi surprins de rezultat.

Pași

unu. Determinați ce emoții negative (sau ce lucruri) vă oferă probleme. Apoi determină intensitatea lor prin estimarea lor de la 0 la 10. 0 - Acestea sunt lucruri care nu vă dau probleme și 10 este ceea ce servește ca fiind cauza celor mai severe și neplăcute emoții.

Imagine intitulată Utilizați tehnica de libertate emoțională (EFT) Pasul 2

2. Lucrați o instalare clară și specifică. De exemplu: "În ciuda faptului că mă îndrept și mă înfurie când străinii mă urmăresc, îmi place complet, i-am iertat și mă accept ca și eu sunt". Sau: "În ciuda faptului că sunt în afara furiei, când cineva râde la părul meu verde, mă iubesc complet complet, pentru la revedere și mă acceptăm ca și mine". Fie: "În ciuda faptului că mă rănesc cu adevărat și din păcate, că (cineva) mi-a aruncat, îmi place pe deplin, pentru la revedere și mă acceptăm ca și mine".

Imagine intitulată Utilizați tehnica de libertate emoțională (EFT) Pasul 3

3. Repetați instalația când atingeți "Karate Point" - acesta este un punct moale din partea mâinii sub fată. Discutați cu privire la punctul de aproximativ 7 ori (deși nu este necesar să se ia în considerare).

Imagine intitulată Utilizați tehnica de libertate emoțională (EFT) Pasul 4

4. Veniți cu un "memento". Aceasta este o frază pe care o veți pronunța, atingând de restul punctelor meridian. Acest memento abreviat al instalației, de exemplu, "străinii mă privesc," Urăsc când mă privesc "," (numele uman) mi-a aruncat (a) "," M-am aruncat (a)!"," Senzație de goliciune "și alții.

Imagine intitulată Utilizați tehnica de libertate emoțională (EFT) Pasul 5

cinci. Să urmărim ușor toate punctele următoare, repetând "memento":

Punct sub sprâncene chiar deasupra colțului interior al ochiului, pe os.

Marginea exterioară a ochiului: după un alt ochi, pe os.

Sub ochi: sub centrul ochiului, pe os.

Sub nas: între nas și buza.

Pe bărbie: chiar în mijloc, unde se îndoaie.

Pe piept. Găsiți osul în formă "U" Sub gât. Strângeți 5 cm jos și 5 cm spre dreapta sau spre stânga.

Mână în mână: în cazul în care este trecut banda sutienului (7, 5 cm în jos de la ARMPIT). Oamenii ar trebui să ghicească.

Unii în acest stadiu, de asemenea, iubesc atingerea mâinii. Transformați-le unul la celălalt și bateți singuri pe altul.

MC: În centrul vârfului capului.

Imagine intitulată Utilizați tehnica de libertate emoțională (EFT) Pasul 6

6. Acum că ați făcut primul cerc, întrebați-vă, la ce nivel este emoțiile dvs., sentimentele, disconfortul dvs. Evaluați-le din nou pe o scară de la 0 la 10.

Imagine intitulată Utilizați tehnica de libertate emoțională (EFT) Pasul 7

7. Repetați procesul până când sentimentele negative se abate până la 2 sau mai jos. În acest caz, ultima dvs. instalare poate avea acest fel: "În ciuda faptului că sunt încă puțin senzație de furie / mânie / depresie în legătură cu (ceva / cineva), eu decid să renunț la ea, deoarece nu mai simțea are o relație cu mine ".

Imagine intitulată Utilizați tehnica de libertate emoțională (EFT) Pasul 8

opt. Apoi, memento-ul dvs. poate suna astfel: "Acum am fost eliberat de asta," "Nu mai am nevoie de ea", "Sunt puternic și încrezător" și t. D.

sfaturi

Fii persistent. Dacă situația nu se îmbunătățește, continuă până când se întâmplă. Dacă încă nu vă îmbunătățiți, sunteți de acord cu o întâlnire cu un specialist EFT (în Google puteți găsi o astfel de persoană în regiunea dvs.). Poate că unele credințe vă limitează și nu permiteți să se vindece. Specialistul vă va ajuta să le dezvăluiți și să scăpați de ei, de obicei, pentru prima sesiune.
EFT - tehnică de iertare completă și puteți observa că diferite secvențe de acțiuni pot fi utilizate în diferite videoclipuri și articole - acest lucru nu afectează eficiența EFT, așa că nu vă faceți griji. Urmați comanda pe care o potriviți cel mai potrivit.
Înainte, în timpul și după o sesiune, beți multă apă, deoarece curățarea emoțională și de energie poate deshidrata corpul. În plus, apa va îmbunătăți fluxul de energie și, ca rezultat, va crește eficiența EFT.
Excită la fel de precisă și mai precis. De exemplu, nu vorbi pur și simplu "Sunt deprimat". O frază mai specifică va suna așa: "Sunt deprimat din cauza muncii mele / viața personală / situația materială și t. Ns.."

Avertizări

EFT nu este prevăzut ca înlocuitor pentru îngrijirea medicală calificată.
Folosind EFT, nu vă puteți răni.